单元2　心理健康的标准

心理故事：冠军与苍蝇

这是一场举世瞩目的赛事。台球运动员吉姆已走到卫冕的门口了。他只要把最后那个8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。就在这时，不知从什么地方飞来了一只苍蝇。苍蝇第一次落在他握杆的手臂上。有些痒，他停下来。苍蝇飞走了。他俯下腰去，准备击球。苍蝇又来了，这回竟飞落在了他锁着的眉头上。他不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只苍蝇。苍蝇又轻捷地脱逃了。他作了一番深呼吸再次准备击球。天啊！他发现那只苍蝇又回来了，像个幽灵似地落在了8号黑球上。他怒不可遏，拿起球杆对着苍蝇捅去。苍蝇受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球。按照比赛规则，该轮到对手击球了。对手抓住机会死里逃生，一口气把自己该打的球全打进了。卫冕失败，他恨死了那只苍蝇。可惜的是他后来患了不治之症，再也没有机会走上赛场。临终时他对那只苍蝇还耿耿于怀。一只苍蝇和一个冠军的命运交合在一起，也许是偶然的。苍蝇飞走了，冠军的伤痛和教训找谁去讨呢？

【感悟与思考】　具有夺冠实力吉姆，在比赛中因为和一只苍蝇过不去，结果丢掉了即将到手的冠军奖杯，这个结果是偶然的吗？倘若冠军有一颗健康而和谐的心灵，能制怒并静待那只苍蝇的话，故事的结局也许应该重写了，可见心态常常能够决定成败。

心理知识：心理健康的标准

心理健康的标准，一般而言，包括以下八个方面。

一是智力正常。正常的智力是人们从事生活、学习、工作和劳动的最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。智力以思维为核心，包括观察力、记忆力、思维力、想象力和认识力。除了少部分智力低常或超常的人外，大多数人的智力都是处于正常的范围，智商在70分以上。

二是情绪乐观并能自控，心境良好。心理健康的人能经常保持愉快、开朗，乐观、自信、满足的心情。他们不钻“牛角尖”，热爱生活，积极向上，善于从生活中寻找乐趣，对未来充满希望，遇到麻烦能自行解决。同时他们能适度地控制自己的情绪、控制自己的喜怒哀乐，既不会得意忘形，也不会悲极轻生，情绪的稳定性好。有人认为，用情绪来表示心理健康就像用体温来表示身体健康一样准确。

三是意志健全。心理健康的人，无论做什么事，都有明确的目的，自觉性高；他们意志顽强、坚韧，心理承受能力强，能较长时间保持专注和控制行动去实现某一目标，不屈不挠；他们自制力好，能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性，坚定地运用切实有效的方法解决所遇到的各种困难和问题，既不优柔寡断，裹足不前，也不轻举妄动，草率行事。

四是人格完整健康。心理健康的最终目标就是要保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康：一是人格的各个结构要素都不存在明显的缺陷与偏差；二是自我意识明确，能正确地认识自己，做力所能及的事，有自知之明，能根据自己的认识和评价来控制调节自己的行为，使个体和环境保持平衡；三是以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的行为；四是有相对完整统一的心理特征。

五是适应社会环境。心理健康的人，总能和社会保持良好的接触，能正确地认识环境，处理好个人和环境的关系，能了解各种社会规范，自觉地用这些规范来约束自己，使个体行为符合社会规范的要求。另外，心理健康的人还能动态地观察各种社会生活现象的变化以及这些变化对自己的要求，以期更好地适应社会生活。

六是人际关系和谐。心理健康的人，在社会和集体中总是善于乐于和他人交往，既能和多数人建立稳定而良好的人际关系，又有知心朋友；在和他人的交往中，能接纳自我，并接纳他人，宽以待人，友好相处，乐于助人；在与他人相处时，能保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，积极的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于消极的态度（如嫉妒、怀疑、憎恶等）。

七是心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

八是反应适度。有的人对事物的认识和反应敏捷迅速，有的人反应模糊迟缓，存在着差异，但这种差异是有一定限度的。心理健康的人应该是反应适度的，而不是反应的异常兴奋或异常淡漠。

心理训练：她的心理健康吗

1. 活动步骤

阅读案例，全班同学分成若干小组，讨论案例后面的问题，每位小组成员都要发言。

小萍与小莉是某大学大三学生，两人同专业且住在同一个寝室。入学后不久，两个人成了形影不离的好朋友。小萍性格活泼开朗，人也长得比较漂亮。小莉则比较内向，沉默寡言。在学习上，小萍聪明而主动，轻轻松松学习，专业成绩就很优秀。此外，小萍在校园活动中也很踊跃，在各类演出中常常能看到她的身影。久而久之，小莉逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小萍却像一位美丽的公主，受人欢迎、受人喜爱，她的心里觉得很不是滋味，认为小萍处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小萍。大学三年级，小萍参加了学校组织的作品设计大赛并得了一等奖，小莉得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小萍不在宿舍之机将她的参赛作品撕成碎片，扔在小萍的床上。

问题：（1）小莉的心理健康吗，为什么，请用心理健康的标准来对照和分析；（2）如果你是小莉，你会如何面对小萍？小莉应该持有怎样的心态才是正确的呢？请给予她一定的建议。

2. 讨论与分享

各小组派代表发言，与全班同学分享本小组的讨论结果和收获。教师进行总结，与全班同学分享本案例讨论的感受和启示。