指压穴位疗法
指压穴位疗法之所以广受大众的喜爱，主要是因为它可以不受时间和空间的限制和气候变化的影响，简单易学，经济实惠，可以迅速缓解症状。
1 同身尺寸量法
中医里有“同身寸”一说，就是用自己的手指作为穴位的尺度。人有高矮胖瘦，骨节自有长短不同，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际距离却是不同的。
1寸（手拇指横宽）
1寸（中指中节长度）
1.5寸（二指尺寸法）
2寸（三指尺寸法）
3寸（四指尺寸法）
2 指压的基本手法
拇指压法
二指压法
中指折叠法
四指压法
手刀切打法
拳捶打法
拿捏法
用拇指、食指、中指，拿捏穴位。
点穴震颤法
三指合并对准特定穴位，像小鸡啄米一样震动穴位。
3 自疗常见病
慢性胃炎
主要症状：轻微恶心感、食欲不振，胃部有持续性或阵发性的疼痛。饭后上腹部有微痛感或呕吐症状。
最有疗效的穴位：合谷和中脘。
注意事项：孕妇最好改用足三里穴，不用合谷穴，合谷穴容易引发流产。
合谷
【取穴法】拇指和食指合拢时，在肌肉隆起的最高处。
中脘
【取穴法】脐上4寸或胸骨剑突与脐的中间点。
胃溃疡
主要症状：脸色苍白、唇浅黄，疲倦虚弱。伴有胃胀气、呕逆、嗳气或吐酸水。严重时会出现胃出血、吐血、胃穿孔和突发性昏迷。
最有疗效的穴位：神门和足三里。
注意事项：神门穴不可用力过猛，要轻压快揉，否则会伤及手腕骨膜，造成骨膜炎。
神门
【取穴法】腕骨与尺骨相交接处，左右两手，各有一穴。
足三里
【取穴法】膝眼下三寸，胫骨前，向外一横指处。
便秘
主要症状：一周的排便次数少于三次，大便坚硬，不易排出，或粪便量少，排出困难，有时没有便意，或是解不干净。
最有疗效的穴位：支沟和天枢。
注意事项：支沟穴在手臂背部，指力中度即可，治疗儿童和患者应注意力度。
支沟
【取穴法】手背腕横纹的中点为阳池穴，阳池穴上3寸为支沟穴。
天枢
【取穴法】在脐旁开2寸，左右各一穴。
痔疮
主要症状：大便时看到流血、滴血或者粪便中带有血液或脓血，多数是由痔疮引起的；排便时有肿物脱出肛门，伴有肛门潮湿或有黏液，多数是由内痔脱出或直肠黏膜脱出；如果肛门有肿块，疼痛激烈，肿块表面色暗，呈圆形，可能是患了血栓性外痔；肛门肿块伴局部发热疼痛，是肛周脓肿的症状。
最有疗效的穴位：二白和承山。
注意事项：二白穴为经外奇穴，两手共四穴，用指压棒较方便。承山穴指压时会有强烈酸、麻、痛、胀感，可用较强刺激。
二白
【取穴法】掌后横纹中点为大陵穴，大陵穴直上4寸处，一穴在两筋间，一穴在大筋外，左右两手共计四穴。
承山
【取穴法】小腿腹肌中点，“人”形凹陷处，左右脚各一穴。
气喘
主要症状：发作时，呼吸急促，心跳加快，血压上升，咳嗽冒汗。静态时，胸部有紧迫感，呼吸困难，出现喘鸣声。秋冬季节温差大容易发作。
最有疗效的穴位：膻中和天突。
注意事项：膻中穴位于胸骨上，穴位深度浅，指尖用力即可达到。天突穴不宜用力过猛，恐引起剧烈咳嗽，或突发性呕吐。
膻中
【取穴法】两乳头连成一线，取中间点即是。
天突
【取穴法】在左右锁骨与胸骨交接点的凹陷处即是。
流行性感冒
主要症状：流行性感冒起病急骤，轻重不一。可有急起高热，全身症状较重而呼吸道症状并不严重，表现为畏寒、发热、头痛、乏力、全身酸痛等。上呼吸道症状可有鼻塞、流涕、干咳、咽痛等。尚可见到恶心、呕吐、腹泻为主(胃肠型)的流感患者。体检病人呈急病容，面颊潮红，眼结膜轻度充血和眼球压痛，咽充血，口腔黏膜可有疱疹，发热症状可持续3～5天，体温可高达40℃，肺部听诊仅有粗糙呼吸音，偶闻胸膜摩擦音。
最有疗效的穴位：大椎和风门。
注意事项：大椎穴指压力道不可过猛，并应注意患者是否有长骨刺，或患有骨质疏松症。
大椎
【取穴法】头微向前低，后颈部凸出高点微第七颈椎，其下凹陷处即是。
风门
【取穴法】在大椎穴下，第二胸椎棘突点，旁开1.5寸即是，左右各有一穴。
高血压
主要症状：当血压突然升高到一定程度时会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。
最有疗效的穴位：涌泉和人迎。
注意事项：人迎穴在颈动脉附近，宜仰头伸颈，用中指食指压穴往轻推，要轻柔，切忌过猛。
涌泉
【取穴法】弯曲脚趾，脚底三分之一位置，有凹陷处的中间点即是，左右脚各有一穴。
人迎
【取穴法】在喉结外侧1.5寸处，左右各一穴。
心肌梗塞
主要症状：胸部中央突然产生剧痛，犹如针扎般强烈的刺痛。伴有恶心、呕吐感、呼吸困难、脸色苍白、冒冷汗、手足冰冷、指尖或嘴唇呈青紫色、血压下降、脉搏微细，严重时会立即休克或死亡。
最有疗效的穴位：内关和灵道。
注意事项：内关穴须指压按摩一次5分钟，直到有酸、麻、胀的感觉。
内关
【取穴法】手腕横纹的中心点，往手臂上2寸的位置，其穴在两筋中间，左右两手各有一穴。
灵道
【取穴法】在神门穴往上1.5寸的位置，左右两手各有一穴。
糖尿病
主要症状：初期没有明显症状。中期先出现口渴，然后容易疲劳，开始消瘦，接着出现多吃、多喝、多尿。晚期出现视网膜病变及周边神经症状如手脚麻木、肌肉萎缩或性功能退化，严重者出现尿毒症、急性心肌梗塞及脑中风。
最有疗效的穴位：脾俞和足三里。
注意事项：脾俞位于脊椎中心线旁，不宜过重，应注意患者是否患有骨质疏松症或脊椎病变。
脾俞
【取穴法】肚脐正后面为命门穴，此穴往上3寸为脊中穴，脊中穴左右旁开1.5寸处即是。
足三里
【取穴法】在膝眼下3寸，胫骨前外侧凹陷处即是，左右脚各有一穴。
痛风
主要症状：关节及周围软组织出现红肿疼痛，痛时如刀割般或撕裂啃咬般剧痛。因其发病快速如风，常见午夜足痛惊醒，故称痛风。
最有疗效的穴位：肾俞和阿是穴。
注意事项：肾俞穴在背部命门穴旁，指压力道中度即可，以酸麻感为度。阿是穴即压痛点穴，取发病部位之上下两个阿是穴，重力指压，使其酸麻感传至病位。
肾俞
【取穴法】脊椎中心线与肚脐环平衡线交汇点即是命门穴，在命门穴左右旁开1.5寸即是，共有两穴。
阿是穴
【取穴法】压痛点即是穴，俗称“天应穴”。
痛经
主要症状：月经前中后期，小腹、腰、外阴肛门疼痛。常伴有面色苍白、手足冰冷、头面部冷汗淋漓、恶心呕吐，严重者出现昏厥。
最有疗效的穴位：承山和合阳。
注意事项：合阳穴在小腿肌肉厚重处，指压力道宜重方能见效。
承山
【取穴法】脚尖着地，小腿腿腹中间点出现“人”字形的凹陷处即是，左右两脚各有一穴。
合阳
【取穴法】在委中穴往下2寸处即是，伸足取之，左右两脚，各有一穴。
孕妇呕吐
主要症状：妊娠初期（约第二个月）出现呕吐、恶心、厌食，持续数周，至第三四个月会自然消失，是妊娠的正常生理反应。
最有疗效的穴位：中脘和公孙。
注意事项：中脘穴深部为胃，宜空腹时指压，若饱食须防食物逆流食道。
中脘
【取穴法】取胸骨剑突与脐的中间点即是。
公孙
【取穴法】正坐合足，两足弓相距最远处即是，左右两脚各有一穴。
牙痛
主要症状：牙龈红肿、疼痛、有灼热感、口臭、口渴、喜冷饮，常伴有便秘、暴躁易怒、头痛、眩晕、疲倦，后期出现持续性牙疼。
最有疗效的穴位：液门和下关。
注意事项：液门穴对疼痛感极为敏感，指压力道适中即可，尤其对妇女、儿童。
液门
【取穴法】在小指和无名指之间的交接处即是，左右两手各有一穴。
下关
【取穴法】在颧骨弓下线凹陷处，张口有骨隆起，闭口凹陷又出，即是本穴，左右两侧各有一穴。
口腔溃疡
主要症状：唇内侧，舌头，舌腹，颊黏膜，前庭沟，软腭等部位，初发病时是一个或数个可以看得见的小红点，略有灼痛感，经过反复发作后转变成大小深浅不同的溃疡面，由病灶纤维蛋白和淋巴细胞渗出所形成的假膜覆盖着，疼痛明显，特别是吃饭或接触到刺激性食物时，疼痛会更加剧烈，灼痛难忍，重的口疮可扩展到整个口腔，表现为复发性口疮的疾病还有白塞氏病、口腔黏膜损伤性溃疡、疱疹性口炎、多形性红斑、结核性溃疡、接触性口炎、坏死性龈口炎和恶性溃疡等，其中恶性溃疡最为危险。
最有疗效的穴位：神阙和承浆。
注意事项：神阙穴指压时宜空腹进行，孕妇不适宜此穴。承浆穴对痛反应极为敏感，指压要轻柔。
神阙
【取穴法】肚脐眼即是。
承浆
【取穴法】在下唇中中线与唇沟交叉点，有明显凹陷处即是。