春季上火怎么办

一到春天，就总感觉咽喉肿痛、鼻腔热烘烘的、嘴角长疱、动不动就想发火……这些症状正是上火的表现。

肝火大，少吃酸辣味

王振涛︱河南省中医院心血管内科主任医师

春天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，所以，春季上火多为肝火。

肝火旺的主要症状有：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、燥热、舌苔增厚等。肝火旺者关键要心情好、睡眠好。睡不够或是睡不好，也会造成肝火上升。经常熬夜的人，肝脏不能正常休息和排毒，这无疑加重了肝脏负担。

此外，要预防肝火旺，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服；要少吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，乌梅太酸，羊肉、肥肉过于油腻，海虾是发物，都可能“火上浇油”。

胃火大，鼻头爱长痘

唐博祥︱北京中医医院脾胃病科主任医师

男人本身就阳气足，稍有不注意就容易上火。从中医角度来说，上火是因为身体里有“火”，往往会在脸上长出痘痘，影响美观。

这痘痘长在脸上不同的部位，也传达出不同的健康信息：如长在额头上，表明心胃有火，脾气急躁，压力太大；鼻头位置有痘，是因为胃火亢盛，消化不良，同时会有便秘、口臭等症状；痘痘长在鼻翼部位，则与生殖系统疾患有关；下巴长痘，常常说明肠胃失和，可能泄泻或便秘等。

男性皮肤大多偏油性，所以尤其要注意清洁，洁面时应使用温和的肥皂或洗面乳进行清洗，常洗手，保持双手洁净，还要切忌过食油腻。最重要的是保持心情舒畅，情绪平稳、心态平和。另外，对于烟、酒、油腻、辛辣、膻腥味要忌口，这样才能尽快根治痤疮。