前言

在阿富汗阿姆河畔的阿伊哈努姆城，竖立着一座纪念碑，上面雕刻着来自希腊圣地特尔斐的那句箴言，令来往行人无不默然驻足：

童年时，听话；青年时，自律；成年时，正义；老年时，智慧；死去时，安详。

《少有人走的路》这本书里也有异曲同工的一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

不自律的人生，我们都太过熟悉。嘴里嚷嚷着“三月不减肥，六月徒伤悲”，还没节食几天便放弃了。

明明想要早睡，却又捧着手机熬着最长的夜。

羡慕别人早早就实现了财务自由，立誓学习却依旧三天打鱼，两天晒网。

……

还记得有一次聚会的时候，有个朋友调侃道：“成年人几乎可以分为两种状态，一种是真正的成熟，一种只是徒增年龄而已。”生活中，太多人明明已经到了三十而立的年纪，却整天怨天尤人，唉声叹气。我们为现状焦虑，却又不知道该如何改变，只好整天抱着手机上网，虚度时光。我们坚持得最久的事情好像只有睡懒觉，除此之外都是三分钟热度。

“明明知道但改不了”的坏习惯充斥着每一个平凡的日子，总有那么一刻，内心的罪恶感如波涛般汹涌，我们幡然醒悟，痛斥自己的不自制，决心改变，可到了第二天又继续循环往复……

拖延、懒惰、种种任性而发的情绪，像充溢着毒气的“糖雾”，迷惑我们的视线，麻痹我们的神经，并一点点侵蚀着我们的心智，扰乱我们的人生进程。

想要解决这种种痛苦，改变糟糕的现状，唯有自律。“亮剑只需一瞬，磨剑却需一生。”克己自律能带来的不仅是身体的改变，还有思维的修正。爆发的行动力能让原本可望而不可即的心愿变成现实，只有这种“埋头去做，一切皆在掌控之中”的安全感才能带来真正的自由。

泰国短片《只有你可以改变你自己》中，遥远山庄里的胖女孩儿日日受到嘲讽与欺负，她不愿意再过这样痛苦不堪的生活，却又不知道该如何改变自己。

直到有一天，奶奶告诉她，村子后面的山丘上有口枯井，凡人将枯井灌满，神佛就会现身帮他实现愿望。女孩儿心里顿时升起无限希望。每天，她信心满满地挑着沉甸甸的木桶，一遍遍穿行在小道上，汗水洒满一路。无论多苦多累，她都默默坚持了下去。

短片的最后，女孩儿并未等来神佛。但她倒映在水中的身影与面庞，变得清瘦靓丽。从来没有白吃的苦和白受的累，而所有的美丽与优秀，背后都离不开苦行僧般的努力。

对自律的人而言，绝大部分努力都发生在旁人看不见的地方。加西亚·马尔克斯曾悲观地表示：“生命里曾经有过的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。”而我说：“你曾默默承受过的一切孤苦、寂寞的时光，生命都将回馈你以灿烂。”

选择了自律，意味着我们要学会孤军奋战，注定要走过一段孤苦寂寞的时光。身边很多年轻人抱怨说：“我也想努力，可没有一个人看好我、支持我，我的努力又有什么意义呢？”

这无异于借口。得到了外界暖心的支持，便用努力去回报他人的信任；受到了大家的质疑，也不必气馁，应越发坚强勤奋，勇敢背负压力默默前行。唯有自己能给自己带来最强大的支撑。熬过了这段备受嘲讽、无人点赞的时光，后面定会繁花似锦。

自律的人，往往目标明确，五年计划、三年目标、一年攻略，包括每月、每周、每天要做到怎样的事情，达到怎样的效果都列得清楚明白，无论何时都心中有数。

自律的人，更有着极强的时间管理能力。他们脚步铿锵，目标明确，哪怕生活烦乱不堪，也能冷静地理出头绪。他们懂得如何排除干扰，集中注意力；懂得如何利用碎片化时间完成更多的人生计划，如何将每一分每一秒都“压榨”出最大的功效。

自律的人，大多能掌控欲望与情绪。正因他们从不“外求于物”，从不将享受视为人生的唯一目的，才能提前将世情名利的诱惑及时扼杀于萌芽状态。他们亦很少失控，每当负面情绪袭来时，总能勇于直面惨淡的人生，不沮丧不抱怨，从容平和地朝前迈步。

意大利作家卡尔维诺的一段话曾对我产生了深刻的影响，他说：“我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物都没有信心。我相信缓慢、平和、细水长流、踏实、冷静的力量。我不相信缺乏自律精神、不自我建设、不努力，可以得到个人或集体的解放。”

自律的人都是到了关键时刻主动推自己一把的人。选择自律，是因为不甘于接受庸碌无为的命运，想要从现在开始为自己的人生好好燃烧一次。而这样的人才能得到岁月的厚爱，才能遇见更美好的自己。