大胆说“不”，拒绝干扰

现实中，并不是所有的“好”都能换来一个好的结果。因为你太容易说话，所以有好多事情都会找上门来，于是你要花费很长时间去完成这些事。有时候，你还会因为无法按时完成这些事而焦虑。其实，你可以不必如此战战兢兢，只要你敢于大胆说一个“不”字，你就能获得心灵上的解脱，获得时间上的自由。

虽然对他人说“不”有可能会让你看起来不够大度，甚至会被人看成“不容易接近的人”，但如果你想要节省自己的时间，提升自己的工作效率，有时不得不走这一步棋。

说“不”本身很简单，只需要一秒钟。困扰你的不是说“不”这个行为，而是其后果。所以你需要学会怎样说“不”，让对方感到可以接受。

下面是一些巧妙说“不”的方法：

●不能说“好”，但要给出一个正面的第一反应，要做到这一点，你可以采用如下几种表达方式：

谢谢你问到我……

你问我让我感到很荣幸……

这听起来很有趣……

你真是太好了……

●避免说“但是”，这是带有负面含义的一个词，会让人心情一下子跌落下去，你不妨用一些其他的词汇，如“那么”“然而”和“以及”等。

●巧妙应答。给对方留下一个正面的印象，你可以说“祝你好运，等事情有了进展告诉我”，等等。不要说“换个时间再找我吧”。如果你给了这样的回答，那么它会使你陷入无尽的尴尬。

下面是一个巧妙拒绝的案例：

“最近我组织了一个非常棒的活动，我觉得你非常符合这个活动的要求，你愿不愿意过来帮一下忙，如果你能参与进来，我想它一定会变得非常有趣，而且也很有意义哦。”

“哦，首先要谢谢你能想到我，能收到这样的邀请我真的感到很荣幸。不过这次我恐怕参与不了了，因为我手头有好几件重要的事情要做，它们都需要我投入很多的时间和精力。如果现在再去接手别的事情，对其他人来说是不公平的。假如我答应了你的事情而又没有足够的时间和精力来做的话，我对你也会感到愧疚。所以，我相信你会找到比我更好的人手的。加油，事情有好的进展一定要告诉我。”

上面这段话可以委婉地拒绝一个同事或一个朋友，但如果你要说“不”的对象是你的顶头上司或老板呢？不妨看下面这个案例：

“在娜拉的产假期间，我希望你接手客户服务的工作，怎么样？”

“谢谢您能想到我。这对我来说是一个很不错的项目而且我非常愿意接受这样的挑战。不过要接手这项工作，并且出色地完成它，我需要得到您的帮助。您能不能适当转移一下我的其他任务，这样我就能每天腾出两个小时的时间。我知道××以前做过数据录入的工作，所以我认为他应当很擅长做这个。”