别让拖延症害了你

拖延是很多现代人拥有的一个陋习，回想一下那些被你推迟的事情，它们是怎样被甩到角落里弃之不顾的？你所拖延没有去干的那件事，或许是件很重大的事情，但给自己带来的后果却是无足轻重的；或许是一件很微小的事情，但给你带来的打击却是严重的。不管是因小失大，还是因大失小，拖延症都是让人头疼的事情。

拖延往往是从一个领域渗透到另一个领域的。一般来说，在某个领域患有拖延症的人，在另一个领域也不会成为一个行动迅猛的人。通常来说，拖延症的表现和产生拖延症的原因主要有以下几点：

其一，无法按时完成上司交办的任务。原因是：懒惰，缺乏自信，或能力欠缺。

其二，无法完成自己制订的计划或任务。原因是：懒散，缺乏毅力和斗志。

其三，对于别人拜托的事情没有做好。原因是：对自己认识不清，没有责任感。

其四，花了很多时间和精力去做一件事，依然没有做好。原因：做事分不清主次，没有规划，没有全身心投入。

其五，明明能够很快做好的事情，还是没有完成。原因是：缺乏责任心，自制力差，注意力不集中，没有找到正确的做事方法。

其六，故意将一些自己能够做到的事情推迟。原因是：赌气，不尊重他人，想要显示自己的权威。

其七，堆积在自己身上的事情越来越多，而自己越来越烦。原因是：抗压能力不够，不能及时完成手头的事，小事变大事。

在认识了拖延症之后，我们再来看一下拖延症的后果。如果你没有及时处理好上司交给你的任务，上司很可能会认为你能力不够，从而不再器重你。如果你没有及时完成别人交给你的任务，那么别人可能认为你不太靠谱，从而不再信任你。当然，拖延症除了浪费时间外，还有很多可怕的后果，如损坏名誉，丢掉工作，失去朋友，惹来麻烦等。

认识到这些后果后，我们到底如何治愈自己的拖延症呢？对于拖延心理的处理，要有具体而不是抽象的应对策略，让人无法找到安慰自己的借口。下面，我们根据一些工作中会出现的状况，有针对性地进行一些对拖延心理的处理：

●将工作目标拆分成小的目标，每一个目标都有严格的达成界限和完成期限。

●命令自己开始进行，同时强迫自己不要去想进行的过程和结果。

●对进步和努力做出奖励。

●为自己下达一个具有操作性的任务，而不是那种模糊而抽象的任务。

●为自己设定一个务实的目标，而不要异想天开。

●现实地对待时间，而不是按照自己期望的那样。

●利用接下来的一点时间完成一件事，逼迫自己重视起短暂时间的意义。

●做好应对困难和失败的心理准备，为困难找方法而不是借口。

●以自己的事为优先，学会适当地拒绝别人。

●把找到的借口留在事情完成以后再说，不给自己放纵的机会。

只有找到了自己拖延的根本原因，并从中找到最有效的根治办法，然后付诸实施，才能最有效地治愈它，并从中解救你的时间。