喂养孩子以弥补先天不足、巩固后天之本

一项关于青少年体质健康的调查显示，近20年来，青少年体质持续下降。与此同时，北京市教委等机构在2008年4月开展的青少年形体测量和测评结果对外公布：八成青少年形体不良，走路时探颈、驼背、窝肩的比率高达46.1%；另有17.7%的人是“X”形腿或“O”形腿。

几组令人揪心的数字，不禁让人们为现在孩子们的健康捏了一把汗，长此下去，作为“早上八九点钟太阳”的他们又怎能挑起作为国家栋梁的重任？在物质生活水平日益提高的现代，是什么让孩子们的体质变得越来越差？答案很简单：先天不足+后天巩固不够。

上文中我们讲到了，孩子的先天体质完全取决于母体的健康状况，一般来说，如果母亲气血足，生出来的孩子体质就好；如果母亲自身体弱多病、胃肠功能差、面黄肌瘦、气血不足，孩子体质就差。

对于先天体质好的孩子，家长只需继续维护即可；而对于那些先天体质差的孩子来说，在起跑线上就已经落后了，如果父母再不通过后天的努力来弥补，那这些孩子就永远不会像先天体质好的孩子那样皮实。为此，我们建议父母在饮食上多下功夫：

（1）努力让孩子吃好。如今，“小胖墩”和“豆芽菜”都在逐年增多。很多人只认为“豆芽菜”是营养不良造成的，其实，“小胖墩”也是营养不良的表现。孩子在13岁之前，身体与智力发育快，身高、体重增长迅速，如果因为饮食不合理、偏食造成孩子营养不良，不但会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的智力、情绪和性格，而这些将终生“陪伴”孩子，影响孩子成年后的生存质量。所以，父母要在孩子生长发育过程中，保证孩子饮食合理、均衡。

（2）学会保护和调理孩子的胃、肠。有的孩子尽管被家长非常尽心地照顾着，可还是体弱多病，这种情况多见于先天不足的孩子。这些孩子一生病就吃药，吃药后胃口被破坏了，不愿意吃饭，而不愿意吃饭的孩子抵抗力就会下降，更容易生病，生病后又要吃药。这种反复使孩子的身体陷入了恶性循环，其根本原因是药物破坏了孩子的胃口，影响了胃、肠对食物的消化、吸收，所以家长必须学会保护和调理孩子的胃、肠，这也是保证孩子气血充足、身体强健的重要方面。

（3）了解一些营养知识。为了孩子的健康成长，父母要了解一些营养知识，了解孩子该吃什么、不该吃什么，合理地为孩子安排一日三餐。

⊙育儿小贴士