第三节　脾乃“后天之本”，孩子成长全靠它

孩子身体好不好，80%取决于脾胃

每个家长都希望自己的孩子长得又聪明又健康，但这80%取决于孩子的后天之本——脾胃。脾胃好了，孩子身体就壮。反之则爱生病，不是虚胖就是瘦瘦小小的。中医认为“脾主肌肉”，如果把脾比做树干，那肌肉就是枝叶。树干粗壮，枝叶自然茂盛；树干瘦小，枝叶当然稀疏枯黄。

中医认为，我们的脾胃互为表里，是消化系统的主要器官。它们的主要作用就是运化水谷，也就是消化食物并吸收其所含的养分供身体利用。如果脾胃功能正常，水谷精微物质就会吸收得充分，孩子的气血就会旺盛，身体也会健康。如果脾胃功能减退，吸收不充分，孩子就会出现面黄肌瘦、体倦神委等症状，影响孩子的身体健康。所以，脾胃虚弱的孩子在日常生活中一定要注意脾胃的调理。

合理膳食是调理脾胃的重中之重，孩子每天的饮食要有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食。而且荤素要搭配合理，平时多吃水果和蔬菜，以满足身体的需要和保证排便的通畅，少吃刺激性、难以消化、生冷的食物。

适当的体育锻炼能增强我们的肠胃功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的老化，所以孩子在平时应适量地进行体育锻炼。

另外，按摩相关穴位也可以调理孩子的脾胃，主要穴位有两个，即足三里和中脘。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，是全身性强壮穴。父母每天适当给孩子按摩足三里穴，可使孩子的消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，使面黄肌瘦状况得到好转。中脘位于脐上四寸，属于任脉穴，经常按摩能行气活血，清热化滞，健脾和胃，对于孩子食积疳积、腹痛胀满、便秘泄泻等症状有较好的作用。父母也可以站在孩子的右侧，让他俯卧，用双手捏起孩子脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次，这有健脾助消化的作用，可以改善孩子的食欲，减少感冒，增强体质。