父母应该知道的一些补血良方

补血的方法有很多，父母应该结合孩子的喜好、身体的特点，选择其中的一两种，长期坚持下去，这样才能确保孩子气血充足，身体健康。

补血理气的首选之食就是阿胶，因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能。针对贫血的孩子，父母可以将阿胶捣碎，然后和糯米一起熬成粥，晨起或睡前食用，也可以将阿胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。

生姜红糖水也是补气血的不错选择，食用时把姜削成薄片，放在杯子里，加上几勺红糖，然后加开水冲泡后，放在微波炉里热得滚烫后再喝，这样最有效。需要注意的是喝生姜红糖水最好不要选择晚上，因为民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法，生姜能调动人体内的阳气，让人处于亢奋状态以致影响睡眠。

补气血也可以用穴位按摩法，最重要的补血穴位是血海和三阴交。

血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住孩子的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴，经常按摩血海穴可以起到活血化瘀、补血养血的功效。

每天上午9～11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了。每侧按揉3分钟，力量不要太大，以“轻柔”为原则，感到穴位处有酸胀感即可。

三阴交穴具有健脾补血、舒肝补肾的功效。它位于内踝尖直上3寸（约一手掌宽或10厘米左右），胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，所以被称为三阴交。父母可以在孩子每天睡觉前坚持为他按揉三阴交5～10分钟，以皮肤潮红为度。