中医养子法则

刘锡在《活幼便览》一书中就提到养孩子的黄金法则，即“吃热、吃软、吃少则不病，吃冷、吃硬、吃多则多病。忍三分寒，吃七分饱，频揉肚脐，一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。”具体介绍如下：

给稚嫩的孩子喝太多冷的饮料，就仿佛给孩子的脾胃迎头浇了一大盆冷水，孩子的脾胃自然会生寒；让孩子吃干硬的食物，就仿佛让孩子吃了一些坚硬的石头，其脾胃会受不了；让孩子吃得太多，就仿佛是对孩子的脾胃施虐，孩子很容易消化不良。时间长了，孩子的脾胃就虚了，身体自然也就垮了下来。

所以，为了孩子的健康，各位家长应该给孩子少吃一点儿，吃软一点儿、热一点儿的食物，这样不仅有利于孩子的脾胃吸收，还有助于消化，可谓是一举两得。

“忍三分寒”的意思是说，不要刻意给孩子穿太多衣服，给孩子吃饭也不要吃太多，七分饱就行了。可是，孩子并不一定能够表达自己是冷还是暖，父母该怎样帮孩子区分呢？其实很简单，家长都知道自己是冷是暖，大可按照自己的标准给孩子穿衣服就行了。

但是，家长们都觉得孩子比较小，应该会比自己怕冷，得给孩子多穿一点儿，因此总是给孩子里三层外三层地裹得严严实实，结果弄得孩子不是脾生火，就是肺有热。这些都是给孩子穿衣服太多惹的祸。

至于“吃七分饱”意思是说，在孩子吃得差不多的时候，不要诱导或强迫孩子多吃饭，平时注意搭配着给孩子吃，荤素皆有，避免孩子偏食就可以了。否则孩子吃太饱会伤脾胃，甚至会导致消化不良或是恶心呕吐等。

父母应帮助孩子保暖，尤其是肚子、四肢以及后背部位要保暖，因为这些部位很容易受到风寒、湿邪等的侵袭。父母最好给孩子准备一件小背心。

轻轻地帮孩子揉肚子是帮助孩子健脾消食的一种好办法。不过，这里要特别提醒各位家长，不要在孩子刚吃饱的时候帮他揉，而要等饭后1小时左右再给孩子揉。此时，孩子所吃的东西已经到了肠道里面，你帮孩子揉肚子，有助于其消化吸收，也可调节孩子的大小便。不过，在揉肚子时，一定要按顺时针方向揉，动作要轻，每次揉3～5分钟就行了。