循序渐进，不可急于求成

任何事情如果操之过急都会事倍功半，练习瑜伽体位法最忌讳急于求成，因为心情变得不平静，进而自身也会过度要求自己，身体逐渐感到疲惫，破坏循序渐进练习瑜伽的方式。

初学者，不能操之过急，应该一步一步来，先学好简单的瑜伽体位，然后温故而知新，这样循序渐进坚持一段时间，就会收到不一样的效果。否则会造成身体疲惫，甚至坚持不下去，中断练习。