修身养性，摒除不良习性

有句俗话说得好：“金无足赤，人无完人。”身为凡夫的我们，相信没有人敢夸口说自己毫无不足之处、没有任何不良习惯，比如注意力不够集中、害羞、自卑；习惯熬夜、抽烟、喝酒；暴饮暴食或过度节食，等等。这些缺点和不良的习性影响我们的生活和身体，如果长时间不加处理，很可能引发重大问题，因此我们需要找到一种切实可行的解决办法，来改变我们身上的不良习惯。大量的理论资料及实例证实，瑜伽便是我们苦苦追寻的最佳方法，它可以由内而外逐渐地改变人们身上所携带的不良习性，不过效果可能会因人而异，这完全取决于个人的毅力以及修习瑜伽的态度。

为什么说瑜伽对摒除不良习性有帮助呢？这是因为它是一种非常柔和而亲近自然的运动，要求内心清净，尤其是修炼静坐时更是要求全身心投入，而且人们进入瑜伽静坐的状态时就会逐渐给自己一个意识，即放松自己，全身心投入，保证一个健康的身心，久而久之这个意识就会潜移默化到自己的生活中，比如有规律的睡眠、健康饮食等，而且练习一段时间的瑜伽后，你还会发现自己有了自信，不再那么害羞和自卑。

其实，这些都是练习瑜伽时身体和心灵的调整，十分有益。