腰臀部的健康密码—下焦要穴

当人们出现腰臀部疾病时，除了要去医院接受正规中西医治疗外，还应对下焦要穴施行松筋保健手法，宜疏理腰臀部筋结，使气血顺畅、内分泌系统恢复正常，身体各功能运作更具活力和效率。

下焦为腰部命门以下穴位称，分布有和大肠、小肠、膀胱功能有直接关联的重要腧穴，主司生殖、泌尿、排泄功能，故下焦松筋调理功能可改善激素分泌失调、痛经、不孕、阳痿、前列腺肥大、泌尿系统排泄功能失常、下肢循环不良、水肿、坐骨神经痛、臀下垂、臀松垮等。

常用的下焦要穴主要有：

命门穴

位于肚脐正后方腰椎第二椎下，与左右膀胱经对称，肾俞穴为人体肾气区，故此区域易出现色泽暗沉、气血筋脉不通，则为命门之火（生命活动原动力）不足，无法温养推动各脏器组织功能活动，故临床上常因命门火衰、阳虚，引起脾胃不佳与腹泻。“肾不纳气”，肺部易产生喘咳症候，有的甚至导致生殖、泌尿功能减退，如不孕、阳痿、尿频等症状。

肾俞穴

位于第二、第三腰椎棘突间外侧1.5寸处，主治肾脏疾病、腰痛、生殖器官疾病（如月经不调、阳痿等）、高血压、耳鸣、斑毛症。

气海俞穴

位于第三、第四腰椎棘突间外侧1.5寸处，主治腰痛、腹泻、消化不良。

大肠俞穴

位于第四、第五腰椎棘突间外侧1.5寸处，主治腹泻、便秘、腰痛、坐骨神经痛、关节炎。

关元俞穴

位于第五腰椎棘突与第一骶正中脊外侧1.5寸处，主治腰痛、性欲减退、腹泻、白带。

小肠俞穴

位于第一骶正中脊的下外侧1.5寸处，主治妇女疾病（如月经不调、子宫出血等）、关节风湿病、膝关节炎。

膀胱俞穴

位于第三骶正中脊的下外侧1.5寸处，主治尿频尿闭症、前列腺肥大。

中膂俞穴

位于第三骶正中脊下外侧1.5寸处，主治直肠炎、坐骨神经痛、膀胱炎。

上髎穴

位于第一骶骨孔部，主治骶骨部疼痛、痔疮、骨盆腔疾病、下肢疼痛。

次髎穴

位于第二骶骨孔部，主治痔疮、子宫内膜炎、膀胱炎、下肢疼痛。

中髎穴

位于第三骶骨孔部，主治痔疮、膀胱炎。

下髎穴

位于第四骶骨孔部，主治痔疮、会阴部疼痛。（上、次、中、下，左、右对称，合称八髎穴，是男、女性生殖保健要穴。）

会阳穴

尾骨下端外侧5分处，主治痔疮、腰痛、白带、会阴痛。

胞肓穴

位于第二骶正中脊外侧3寸之处，主治坐骨神经痛、腰痛、月经异常。

秩边穴

位于第三骶正中脊外侧3寸处，主治坐骨神经痛、腰痛。

承扶穴

位于臀与大腿交接沟的中央，主治坐骨神经痛、下肢循环不佳。

环跳穴

属胆经，位于大腿骨大转子前上部凹陷处，主治坐骨神经痛、股关节痛、腰痛。