活力　汉语词典将其解释为旺盛的生命力，英语称其为“vigor”，表示身体或精神上的力量或能量。一般来说，活力由三个维度的能量，即体力、情绪能量、认知灵敏性组成。就体力而言，有活力的人身体健康强壮，感觉精力充沛，饮食、睡眠良好；就情绪能量而言，有活力的人通常情绪稳定，积极乐观，能站在别人的角度思考问题，关心、同情他人；就认知灵活性而言，有活力的人思维敏捷，工作效率高，自信，动机强烈。总之，活力是事物发生的原动力，人们在物质世界里的所有作为都需要活力，它为我们的行动和情感表达提供了动力，它被认为是一种创造力，一种正面的、被肯定的力量。有了活力，我们就能够更好地提升自己。

接受力　一个人要发展，必须不断接受外来的力量，这就要用到自身的接受力。接受力可以接受、吸收和消化所有被感觉所接收的刺激。它是你理解和认识现实生活世界的关键力量。它可以使沟通变得有效，也可以帮助你选择正确的行动。在西方文化中，接受力的重要性不如活力，人们有时甚至会忽视这种力量。接受力有时被看作是一种理解力，因为它常常吸收和消化我们的感想。另外，接受力也被认为是一种负面的力量，因为它的作用常常与活力背道而驰。然而，接受力却是我们所要讲的第三种力量（协调力）能否发挥作用的先决条件。

协调力　人们在进行自我提升的过程中，不仅需要活力和接受力，还需要较强的协调力，它是一种自觉的或者有意识的力量。它能够将你的活力与接受力按适当的比例进行调和，并且使它们保持平衡与协调。因此，人们可以将协调力看作一种中间的力量或者一种维持的力量，因为它在本质上是中立的，它可以平衡其他两种力量，并且可以一直维持一个人的力量。