生活细节和孕期护理
远离化学物质和有毒气体
准妈妈应远离镉、铬、镍、钼、铅、砷、苯等化学物质以及农药，还应远离二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物、氯化物、浮尘和焦油等有毒气体和物质，以免影响受孕或对胎宝宝造成不良影响。因此准妈妈应避开油烟味重的厨房以及吸烟者所处的地方，还要注意装修污染，并远离会产生有毒有害物质的工作场所。
准妈妈最关注的几项数字
准妈妈一直在为怀孕做着不懈的努力，期待着有一天能够受孕成功，成为孕妈妈。因此，准妈妈有必要提前掌握一些关于孕期时间、频率的数字，以便对整个孕期有一个更加清楚的宏观认识，帮助准妈妈更理智、更从容地等待角色的转换。
266天。理论上讲，自受孕之日起到分娩之日，胎宝宝在母体内的生长时间为266天。
准爸爸的贴心守护
创造浪漫的性生活
排卵期是至关重要的时期，准爸爸很有可能马上就能实现做爸爸的梦想了。这两周准妈妈可能会有焦虑的情绪，准爸爸要为准妈妈营造浪漫幸福的生活氛围，让准妈妈彻底放松下来，带着愉悦的心情进行性生活。在性生活中，准爸爸要加强前戏的时间，充分调动准妈妈的性兴奋，不能一味地为了使准妈妈受孕，而不顾及准妈妈的感受，只有完美的性爱才能造就优秀的胎宝宝。
280天和40周。妊娠周期的计算，是从孕前最后一次月经的第1天开始的，到分娩之日，一共是280天，即40周。
28天。女性的月经周期是28天为1个周期，因此妊娠月份的计算也是以4周、28天为1个月进行计算的。
日加7，月加9。预产期的计算方法，是先确定孕前最后一次月经的首日日期，再在这个日期的基础上，日子加7，月份加9或减3，即为预产期的日期。
头3个月，中4个月，后3个月。分别代表孕期三个重要阶段的时长，即孕早期、孕中期、孕晚期。
40天。妊娠反应在停经40天左右出现。
第12周。妊娠反应在妊娠第12周左右消失。
每12小时30～40次。这是胎动的正常次数，最低应不低于15次。
妊娠第28～37周。这是早产发生的时间。
每分钟120～160次。这是胎心音的正常次数。
超过预产期14天。这是过期妊娠的标志。
12～16小时或6～8小时。这是产妇的产程，初产妇的产程要长一些。
平躺有利于受孕
同房过后，准妈妈不要立刻清洁阴道，而是应该在床上静卧半小时，同时在臀部下方垫一个靠垫或枕头，防止精液过早流出阴道，还能帮助精子更快更好地向子宫游动，增加受孕机会。
怀孕初期应特别小心辐射
科学家发现，未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射最为敏感。怀孕0～4周，胎宝宝还处于细胞分裂期，只有4～8个细胞在进行分裂，如果受到的辐射较小，可能会伤害1～2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行分裂；如果辐射的量太大，全部细胞就会因此死亡，胎宝宝也就有流产的危险了。
因此，孕期尤其是在怀孕初期，准妈妈要特别注意，别让自己身体大量地接受辐射。具体办法是，可以通过穿防辐射服等方法降低身体所接受的辐射量，更要远离微波炉、电热毯等辐射大的电器。
减少电磁辐射的生活注意……
1 正确使用家电。孕妈妈与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，电脑不用时要关机。电吹风的电磁辐射很强，孕妈妈使用电吹风时不要将其贴近头部。孕妈妈应禁用电热毯，因为其在使用过程中会产生强大的电流辐射，影响胎儿发育。孕妈妈做饭时尽量不要使用电磁炉或微波炉，如果必须使用这些家电，最好让家人去使用。
2 减少使用电脑的时间。孕妈妈尽量少用电脑，每天最好不要超过3小时，每小时需要离开15分钟。
3 家用电器不用时拔掉插头。电器虽然没有使用，但是插着插头仍然会有微弱的电流通过，产生微量的电磁波。所以不使用家电时要把插头拔掉。
4 家用电器分开放。电器摆放过于集中，容易使孕妈妈暴露在超剂量辐射的危险环境中，因此，家用电器尽量不要摆放过于集中或经常一起使用。
5 注意日常饮食。孕妈妈平时多喝水，多吃富含蛋白质和维生素A的食物及蔬菜水果，少吃上火的食物，有助于排出体内辐射。
孕妈妈睡前1小时洗澡有助于睡眠
不少人习惯睡前洗澡，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但专家提醒，孕妈妈晚上洗澡最好早一点儿，特别是喜欢泡澡的人，睡前洗澡不能太晚。
有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响你正常入睡。因为只有当你的体温降到特定温度时，你才会安然入睡。洗澡后还应立马将身体擦干，以加速身体“冷却”，使身体将在洗澡中所获得的多余热量释放出来，而且释放得越多，你进入睡眠的程度就越深。专家建议，孕妈妈最好在睡前一两个小时洗澡，或者在饭后一个半小时进行也可以。而且，水温要控制在37～39℃，这样对身体的刺激较小，能起到放松身心的作用。
孕妈妈不宜大笑不止
据了解，大笑引起的情绪波动，会使人的呼吸和血液出现剧烈的反应，对于有高血压和脑血管病的患者来说，大笑可能会有危害，易诱发脑溢血等突发疾病。
即使是健康人，也要注意有些情况下不宜大笑。在进食或饮水时，大笑容易使食物进入气管，造成剧烈的咳嗽或窒息，特别是儿童。另外，在吃得很饱后大笑，还容易诱发阑尾炎或其他疾病。
孕妈妈的情绪波动对胎宝宝有着直接影响。大笑时，孕妈妈的腹腔内压会增大，血压会升高，易发生腹痛的症状，严重的会导致流产或早产。所以孕妈妈一定要克制自己的情绪，保持心态平和，多看一些轻松愉快的节目调节情绪，但无论是看喜剧还是悲剧，都要有个度，不宜太沉迷。
孕妈妈不宜涂抹指甲油
指甲油的主要成分为硝化纤维、丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸、色素等化学物质，它不仅通过指甲缝等直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，对孕妈妈的身体健康造成危害，严重的还会引起流产或胎儿畸形。因此，孕妈妈应避免使用指甲油，避免指甲油内的有害物质引起流产或胎儿畸形。对于准备怀孕的女性朋友，应提前一段时间做好怀孕准备，放弃这一不良习惯。爱美的孕妈妈，可以通过定期修剪指甲、轻揉指甲等方式做好指甲的基本养护，就可以让指甲保持健康、自然的状态。