避免劳累，让肝放轻松

肝者，罢极之本。

——《黄帝内经·素问·六节藏象论》

过度劳累不仅会让身体觉得十分疲乏，大脑觉得困倦，它还会产生我们看不见的伤害，其中就包括伤害肝脏。

《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说：“肝者，罢极之本。”“罢”是耐受的意思，“极”指极限。这句话的意思是肝主全身筋膜，人的运动有赖于肝，如果肝脏有病，就会出现疲劳、乏力的症状；而常常过度劳累会超越肝耐受的极限而伤害肝脏，导致肝病。

人累了需要休息，身体才能恢复，肝脏也是如此。如果经常熬夜，过度劳累，肝脏不停地输出能量支持人的思维和行动，气血继续“运行于诸经”，无法归养肝脏，这样会使肝脏得不到充分的休息，无法贮存能量，也没有时间进行自我修复。

我们都知道，一台机器如果持续运转，得不到休息，就会发热，继而出现磨损，肝脏也不例外，得不到休息，就会出现“创伤”，当“创口”越来越大，就会产生疾病。这就是我们常说的“过劳成疾”。

生活中垃圾多了，如果不及时清理，苍蝇、蚊子就会满天飞。肝脏中的“垃圾”如果不及时清理，相当于为病毒提供滋生成长的温床。经常过度劳累，肝脏得不到休息，影响新鲜血液再生，没有充足的气血提供能量，肝脏的功能就会减弱，解毒能力就会降低。肝脏中堆积的毒素越来越多，肝细胞被毒素损害，就会产生病变。

所以，面对工作、生活上的压力，我们要保持健康愉悦、乐观轻松的心态，转变生活方式，放慢生活节奏，养成良好的生活习惯，保持饮食营养健康，适量运动，这样才能让肝脏健康，身体健康。