你为什么要做力量训练

如果你读过我写的其他有关力量训练的书，你可能已经了解力量训练对每个人都有数不清的好处。它不仅能让你保持健康，更可能让你即使年事已高也能够保持活力。

不过，因为你正读到这里，我就假设你还不知道所有力量训练对跑者的真正价值和益处，这大概就是你要买这本书的理由吧。

力量训练有很多能提高你跑步技巧和表现的好处。但如果要把它们全都展开讨论，每一个点都能写一本书了。

为了感谢你的惠顾，也考虑到时间宝贵（毕竟现如今所有人都很忙），我把这一切的“基本”浓缩成了短短五个重点。我相信，这五点就已经能为提升你的跑步表现创造最优解了。