养血养心，心身安乐

女性要想面色好，就必须养血养心，养心是女性一生的必修课。

★女人时刻都要注意情志调和

七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。女人保持心善、心定，才会心身安乐。正常的七情有益于女人身心健康。

《黄帝内经》认为，形生神而寓神，神能驾驭形体，形神统一，才能抵制各种身心疾病的干扰而尽享天年。情志过度失控，会伤及脏腑气机，发生各种疾病。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。情志调和才能容颜秀美，心情愉快才会身心健康。

如果情志失和、心事重重，时间长了就会导致人体阴阳失衡，引发各种疾病。一个生病的人，如果神气充盛、心态乐观，那么无论患了什么病，都容易治愈。如果心情总是抑郁、哀怨，神气萎顿，就算患病很轻，也很难康复。

★女人养心可多吃含铁食物

女人要调养好心脏，可以多吃一些养血养心的食物。补心先补铁，铁是造血的主要原料之一，富含铁的食物有小米、大米、猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、大枣、桑葚、葡萄和桂圆肉等。