养生与摄生

方女士缓缓地喝一口茶后，说：“我一向不喜欢说‘太极拳’三个字，通常只讲‘太极’二字，因为太极包含太极之道与拳学锻炼。拳术本身讲求体用一致，包含养生、健体、技击、攻防。而太极之道穷究宇宙人生，上天下地。研究太极，就等于修炼通达宇宙人生的哲理。学拳术以养生、以防身，而参研太极之道是学做人、处事与调心的道理。所以，光练太极拳而不钻研太极之道，等于入宝山而空回，最多只得一二。

“一般人所认知的太极拳，就是缓慢的动作，跟做暖身操没什么差别，但这是完全错误的观念。如果遇到好的师承，除了能学习到正宗的太极绝学外，更能从中体悟太极之道、阴阳相济之理。我们先不要讨论这些深层次的内涵，如果以后有缘，自然会深入了解到真正的太极。届时您就会很清楚了解，称太极为绝学实乃当之无愧。”

方女士对志文说：“先生，请快动筷子。您边吃，我边说，别饿着了。

“太极拳的整个体系贯串着对‘松、沉、圆、整’的训练，特别是‘松’，正是现代人最缺乏的能力。我们时时紧绷，不断向外索求，永远觉得不够，不断给自己加上各式各样的物质欲望，不管是否真正需要。我们不断跟别人攀比，在意别人看待自己的方式。现代人大多不是为了活出自己的本色，而是为了满足别人的期待，想从别人身上得到满足感。我们想要的越来越多，内心却越来越空虚。当有时间休息时，却不知道该如何独处，更不知道该用什么方法来放松。为了填补休息的空档，总会找一大堆事或打开手机翻来覆去，美其名为休息，实际上却在伤身害体。长此以往，不良的纠结情绪越积越多。在不知如何释放的情况下，会以生气、忧虑、暴饮暴食、酗酒抽烟、彻夜狂欢、工作过度、失眠烦躁等各种不同的外在表象宣泄出来。这些问题一旦积压太多，便直接反应在身体各个器官，从单纯的情绪问题变为难以处理的各种疾病。”

方女士再度喝一口茶后说：“可怜的现代人，其实连最基本的放松能力都已经丧失，都必须从头学习如何放松。正宗太极拳训练恰好能针对各种焦虑与现代文明病进行最适当的调整。当然，是要‘正宗的太极拳训练体系’。

“用现代科学的语言来说，太极拳练的是主放松跟修复的副交感神经。现代人每天耗费心神，不断自我损害主释放跟消耗的交感神经，并且还不重视强化副交感神经训练，各种身心疾病与自律神经失调等问题自然就不断涌现。您不就正在深受其害吗？而且这个凶手就是您自己。

“太极拳的训练过程，除了运用各种功法来强化放松能力外，更能引发炁机循环，促进血脉和合，进而按摩五脏六腑、鼓荡四肢百骸，逐渐达成调合身心的机能。这是太极的养生部分。但如果太极拳只是养生，那就太小看它的价值。在正统完备的太极拳训练下，我们要做到的是更为积极主动的‘摄生’。

“所谓的养生，是在习练太极拳的过程中，进行着各种身心调整，一切顺其自然。你不知道何时、哪个部位正在被调整中。而正宗完备的太极拳训练体系所传授的功法，更为积极、更加明确。人们能借由不同的功法调整各个相应部位，主动提升想强化的某个脏腑机能，或有针对性地治疗并改善某项疾病。

“‘养生’是相对消极被动地等待，而‘摄生’则是主动发起攻击。道家传统功法所谓：‘一粒金丹吞入腹，始知我命不由天’，就是对‘摄生’二字最传神的解释。”