扮演自己，因为别人都有人演了

No.7——清单管理法

每个人来到世界上，都有自己的角色，我们只需要演好自己的戏份，不用管别人，也不用刻意模仿谁，成为谁，因为别人都有人演了。

如果人能够在不断反省自身的前提下专注做好自己，那么就不会受到外界的干扰，同时定期有意识地清理自己的情绪垃圾，这样便能够始终保持平和的情绪，活出真实的自我。

成为自己喜欢的样子是一个自我觉知的过程，在这个过程中，你会发现自己喜欢什么，不喜欢什么，这是一个很重要的过程，认清自己，并知道为了成为这样的自己，之后的每一步该怎么去做。

一旦你找到理想中的自己，你要做的就是一直走下去，相信自己，不要受到外界的影响。

古时候有一位画家，他完成了一幅画作，拿到市场上展出，并邀请人们在画作上随意标记，将需要修改的地方标注出来。

结果怎样呢？他的画作被涂满了记号！

画家十分迷茫，开始怀疑自己的水平，甚至认为自己不适合继续画画，因为看到这些标注，把他的画作评价得一文不值。之后，画家很长时间没有再动笔。

过了一段时间，一位智者前来求画，画家也向他道出了自己的苦衷。智者让他再画一幅作品，拿到市场上展出，这次邀请其他人标注出他们认为精彩的地方。

结果，这幅画作同样被写满了标注，上面都是正面的评价。

智者告诉画家，坚持做自己，不必在意别人的看法。

的确如此，只有坚持做自己，才能得到快乐，这不正是生活的目的吗？再来看一个故事。

曾经有个人一直想追求快乐，于是他就模仿别人的样子，别人买房买车很开心，他也跟着买；别人弹琴画画很开心，他也跟着学。然而，他并没有因此感到快乐。

他开始感到烦闷，情绪越来越不好，为了摆脱坏情绪，他决定出门旅行。他走了很远，去了很多地方，有一天他来到了一个很偏僻的原始村落。

这里的人不看电视，不用手机，日子却过得很开心。每天晚饭之后，人们就在空地上点起篝火，伴随着乐师们优美的曲调，男女老少一起载歌载舞，直到尽兴才归。

他感到很好奇，于是跟一位年长的乐师聊起来：为什么这里的人每天都很开心？乐师没有直接回答，而是让他也跟着乐曲的节奏跳起来。“不论我弹什么曲子，你都不要受我的影响，而是要学会按照你自己心中的那支曲子跳舞。”

年轻人忘情地跳了起来，乐师不断变换曲子，有悲伤的，有欢快的，不过他仿佛进入了忘我的状态，完全不受乐曲的影响，只是自己跳来跳去，样子甚至有些滑稽，因为完全不在节拍上。

直到曲终人散，他才停下来，一个人坐在地上，仿佛把一切都想明白了。

只有按自己的曲子跳舞，做自己感兴趣的事，成为自己想成为的那个人，拥有自己想要的生活，这样的人才能得到快乐。

现实生活中，有些人活得很累，就是因为找不到真正的自我，他们很容易被别人左右情绪，这样的人是无法得到快乐的。

怎样才能找到真实的自己呢？相信你已经试过很多办法了，以下这些方法如果重复，再试一遍也没关系，能够起到巩固的作用。

第七种情绪控制技巧——清单管理法（GTD）。通过列清单的方式找寻真实的自己，从而化解消极情绪。

操作方法：

1.列一张“你想成为谁”“你想拥有怎样的生活”的清单，在清单上写出具体的问题以及解决问题的方法、计划。

2.按照清单一步步去做、去追寻，直到找到真实的自己，找到想要的生活为止。

3.从别人的阴影中吸取教训。这样做是为了减少错误，在自我觉知过程中，并不一定能够快速找到真正的自我，也就是说并不一定知道自己想要什么，就像前面故事中的人，希望通过不断模仿别人获得快乐，但这样做并不可行。看看身边的人，观察他们的现状，他们的生活，哪些是你想要的，哪些是你不需要的或者说是厌恶的。把别人当作一面镜子，尤其要从他们的阴影中找到那些自己深恶痛绝的事，然后竭尽全力地避免这种情况发生。

清单管理

将任务合理地分段并且分配相应的精力，同时抓住每段问题的关键并且懂得变通，便是做事的最短路径。