佛教的主要静心方式 打坐的智慧

在《大念处经》中，佛陀开示说：“诸比丘！比丘前往森林、树下或空闲处，结跏趺坐，端正身体，置念面前，正念而出息，正念而入息。”端身正念，身正则心正。静坐，是所有佛教徒修行的基础，也是其修行的主要方式。

七支坐法的由来

据佛说，七支坐法是前一劫留传下来的打坐姿势，我们现在这个劫数叫“贤圣劫”。上一位佛圆寂后，释迦牟尼佛还没有出来，末法时代，也有些人要修道，修定做功夫不能得定。有一天，五百罗汉看到对面山上有500只猴子在盘腿打坐，这500只猴子是前佛末法时期的时候活下来的，猴子喜欢学人样，模仿人打坐，虽然没有悟道，却得到长寿。五百罗汉见猴子安祥而坐，定有道理，由此因缘而又把七支坐法找回来。所以我们现在的打坐姿势是靠500只猴子而流传下来的，每一位修行者，都必须透过七支坐法才能修成禅定。亦如猕猴见辟支佛坐禅，后于余处见诸外道种种苦行，乃教外道跏趺而坐，手捻其口，令合其眼，诸外道叹云：必有胜法。外道受教皆证辟支佛。禅经上记载，这些猴子神通广大，因为在前一佛那里学到这个打坐方法而得长寿，看到世界上没有正法，各种外道在修道。印度外道修法有各种姿势，现在瑜伽术各种姿势也都可以入定，有些人入定时跷一只脚或拄一根拐杖，几天几夜不动；或头脚倒立，一定就是好几天。猴子看了发慈悲，乃教外道盘腿而坐，双手相叠，大拇指相拄，闭上眼睛。外道看猴子这么热心，赞叹必有胜法，接受教导，结果也因这个坐姿而证得辟支佛。

静坐悟大道

佛陀成道后，他不遗余力地教化众生，而其教导的主要修行方式即采用七支坐法静坐修道。

选择一个不受人打扰的静处，按照七支坐法坐好，再选择适合自己的方法安般守意，或者数呼吸，或者观呼吸，观心念等，便能因定而生慧。现在寺院里都设有禅堂，除了每日的早晚课，僧人们的时间都是在禅堂里度过。打坐参禅，这基本上是僧人们的主要任务。的确，静坐成就了很多人。所有的佛教大成就者无一不是通过静坐悟禅而证菩提道。当年达摩祖师初来东土，为等待衣钵传人，在少室山少林寺后山一坐九年。坐禅之道从此在中土大兴，禅宗一门也因此人才辈出，独占鳌头。静坐，无疑是成道的必经之路，它成就了佛陀的道，也是佛陀传给众生的道。

七支坐法

静坐时最完美的坐姿即为七支坐法。七支坐法是毗卢遮那佛，即大日如来的坐姿，是帮助我们进行禅修及使心稳定与清明的坐姿。七支的意思就是打坐时身体的七个要点。