莲子茶
Lotus Tea

● 久坐腰酸腿痛没精神

● 莲子提神又解乏

别名：莲米、莲蓬子、莲宝

性味：性平，味甘涩

最佳功效：安神明目、健脑益智、补中养神，健脾补胃，益肾固精

适宜人群：适用于虚烦，惊悸，失眠、脾虚泄泻，肾虚遗精患者等

养生茶方------ Recipes

莲子红枣提神茶

材料：红枣40g、莲子20g、冰糖适量。

做法：将红枣和莲子用水浸泡至软后捞起，然后放进保温杯中，用沸水冲泡30分钟后调入冰糖即可饮用。

功效：补血润肤，是长期疲劳过度、消耗精神者的补养佳饮。

莲子安神解乏茶

材料：绿茶10g、莲子30g、冰糖20g。

做法：将莲子用温水浸泡2小时后，与绿茶一起用沸水冲泡30分钟后即可饮用。

功效：健脾益肾，主治食欲不佳、腰酸腿痛、疲倦乏力、懒言少动、女性带下量多等症。

莲子桂圆壮阳茶

材料：莲子10粒，桂圆干20g、蜂蜜适量。

做法：将莲子用温水浸泡2小时后，与桂圆一起用沸水冲泡30分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：补中养神，健脾补胃，益肾固精。

莲子是多年水生草本植物莲的成熟种子。每年大暑前后采收的称为伏莲或夏莲，立秋以后采收的称为秋莲。我国大部分地区均出产莲子，而以江西赣州、福建建宁产者最佳。

甄选------ Select

选购莲子时，应选颗粒饱满、粒大均匀，身干，肉厚，色泽鲜亮，无虫蛀，碎粒少，刀伤少的购买。用牙轻咬或锤敲易脆裂破碎的表明莲子身干、无霉变现象，是优质的莲子；而用牙轻咬带韧性，留有齿痕的，表示为身潮或尚未成熟的莲子，不宜购买。

服用禁忌------ Warning