顺产妈妈饮食宜忌

新妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃

此时新妈妈的肠胃还没有完全恢复正常，一次不要进食太多，以免加重肠胃负担，但不要让肚子处于饥饿的状态，最好是饿了就吃，不要局限于一天的三餐或四餐。

吃鸡蛋可促进恢复，但并不是多多益善

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、钾、镁等成分，易消化吸收，产后新妈妈食用可促进伤口愈合，补充体力。但是吃鸡蛋以一天1～2个为宜，过量食用会增加消化系统的负担。

吃些软烂的面条和蛋汤

产后第2天，新妈妈的肠胃功能尚未恢复，仍然要以清淡、易消化的流质食物为主。此时除了喝粥外，还可以吃点煮得软烂的面条等。

忌喝下奶汤

新生儿在出生后的几天食量很小，如果新妈妈过早喝下奶汤容易导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛，反而不利于下奶。一般在产后3天开始喝汤水，7天以后适当喝下奶汤即可。此外，刚刚分娩的产妇如果马上喝高蛋白、高营养的汤水，还容易让肠道负担过重，导致便秘。

产后护理

用孕妇专用牙膏、牙刷刷牙，不伤牙龈

传统坐月子的观点认为月子期间不宜刷牙，否则会引起牙齿松动、脱落、疼痛等问题。其实这是不科学的。建议从产后第2天起每天坚持早晚刷牙，每次饭后漱口。新妈妈可以选择专门的产妇牙刷，可选择海绵质地的，也可选择一次性纱布牙刷。注意刷牙动作要轻柔。刷牙水要用温水，牙膏宜选择孕产妇专用牙膏。