自我控制

自我催眠从开始到结束都完全由自身控制。许多人对接受催眠治疗有心理障碍（害怕被别人控制；担心说出自己的隐私）；催眠术的消极影响之一就是会产生对催眠师的过度崇拜、依赖，甚至会发生移情现象（弗洛伊德就因此而放弃催眠术）。在自我催眠中，由于自己既是指令的发出者，又是接受者，不可能发生上述现象，也不会有不必要的担心。

功能独特

治疗各种身心疾病，他人催眠具有不可替代的作用（因为那通常需要较深的催眠状态），而在调整自我心态、提高身心效率、开发自我潜能等方面，自我催眠则有其独特的功效，并具有持久性与稳定性。因为自我催眠可以借助意识领域向潜意识方向移动的功能，扩展心理的活动范围，达到客观观察自己的性格和欲望的状态，使之容易清晰地洞察自我，有效地调节自我。

必有效果

正式的催眠活动中有5%~10%的人完全不能进入催眠状态，但在自我催眠活动中，只要是经过一段时间的训练，不可能出现完全没有效果的现象。至少可以进入放松（身心放松）状态，而这种状态就会对人有所助益。

简便易学

操作过程简单，依照我们所提供的方法与路径，经过一两个星期的学习，任何人都可以掌握自我催眠的技术。

方便快捷

自我催眠术方便易行，无须去看医生，随时能进行，从而备受人们的青睐。初学阶段可能对环境与场所还有一些要求，熟练了以后，在任何时候，任何场合都可以进行。

不需费用

享用催眠师的服务是一笔很大的开支，至少对于工薪阶层来说是如此。从事自我催眠则不需任何费用。