自我催眠术:心理亚健康解决方案(第2版)(邰启扬催眠疗愈系列)
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自我催眠术的功效

自我催眠术的功效表现在以下几个方面。


➢ 自我催眠术能有效地改善自己。

➢ 自我催眠术能调整自我身体状态。

➢ 自我催眠术可以调节情绪状态。

➢ 自我催眠术可以调整自我心态。

➢ 自我催眠术可以提高行为效率。

➢ 自我催眠术可以开发自我潜能。

专栏8 弗洛伊德的催眠实践

有位太太,不能给她的孩子喂奶。经人介绍,来到弗洛伊德的诊所就诊。弗洛伊德果断地对她实施了催眠术。这次,没有花费多长时间就使患者进入催眠状态。在催眠状态中,弗洛伊德反复向患者暗示:你的奶很好,喂奶过程也令人愉悦等。两次以后,患者康复如初,催眠后暗示也完全成功。令人啼笑皆非的是,患者的丈夫唠唠叨叨,说催眠术会把一个女人的神经系统给毁了,病愈完全是上苍有眼,与弗洛伊德无关。弗洛伊德对此并不介意。他只是感到喜不胜喜,因为,一种新的疗法被证实了!此后,他在医疗实践中频频使用催眠术。丰富的实践和天才的智慧使弗洛伊德愈来愈坚信:催眠术是开启无意识门户的金钥匙。

专栏9 毒药试罪法

美国心理及精神科医生施瓦茨博士在《心灵遥感之谜》一书中有这样一段描述:

《马可福音》中说:“若喝了什么毒物,也不必受害。”有一些教徒将这段经文奉为命令,经受马钱子的考验。马钱子是一种容易找到的剧毒药草,广泛用于灭鼠剂。毒药试罪法颇为罕见,教徒们认为吞食马钱子是对信念最严格的考验。这种考验多在仪式的高潮中进行。我们观察到的例子是两个年龄分别是52岁和69岁的男子在吞食马钱子。

随着一阵乱糟糟的吟唱《复活颂》的声音,老教徒掏出小刀剔掉满满一瓶马钱子的封口,用刀口挑了一些毒药倒在一杯水里。他搅了搅,在12秒钟内连喝了两三大口,随后将杯子递给那位朋友。他也喝下大致同样的分量。“在我的肚子里它就像凉水一样……味儿比蜜还甜。”两个教徒喝下去的马钱子略多于80毫升。

然后,两人立刻重新开始祷告,跳来跳去,拍手唱歌。8分钟后,那位年轻一点的教徒豁达地同意取血进行分析。26分钟后,他提供了尿样。他们吞服马钱子后始终没有出现抽筋、惊厥或其他症状。

由于马钱子极易于肠胃吸收,用它来进行试罪十分罕见。5~20毫克的剂量就会产生痉挛,并可在15~45分钟内致死。马钱子的特点之一就是会产生感官刺激,如疼痛、痉挛等。与巴比妥酸盐等毒品不一样,长期服用马钱子不会产生抗药性。

专栏10 练习者如是说

许多经常做自我催眠的人认为,自我催眠术给他们最大的和最经常的帮助就是改善自我的状态。许多大公司的经理人员、即将面临重要考试的学生以及其他人,常常处于高度的心理疲劳状态之中,他们时时感到紧张、焦虑、头脑昏昏沉沉,思路很不清晰,情绪也烦躁不堪。最大的愿望是埋头睡上三天,事实上又不可能。这些人如利用工余课间的片刻休息时间,做上一次自我催眠,他们的疲倦感、紧张感就会一扫而光。还会感到头脑清楚,耳目一新,精神振奋,心情愉快。一言以蔽之,通过简单的自我催眠施术,自我的状态得到了很大的改善。

专栏11 调节生理状态的良方

许多人乘车、乘船、乘飞机时会发生眩晕、呕吐现象,有时即使是事先服药也无济于事。但自我催眠术却可以从根本上解决问题。具体方法是,在自己已进入催眠状态,额部凉感出现以后,以想象法与精神强化暗示相结合,进行自我训练。在训练了数周以后,在生理上和心理上都会于潜移默化之间增加对乘车(船、飞机)眩晕的抵抗力,而达到克服晕车、晕船的目的。

其他一些身体上的毛病,如头痛、肩酸、面部痉挛、风湿症、尿频症等,经过自我催眠,也会得到不同程度的改善。自我催眠不仅可使病态的身体能有不同程度的康复,而且也能使身体焕发出巨大的力量。据报道,韩国的运动员在每天晚上临睡之际,都要想象一番自己与主要的对手争夺时的情形,以及自己是如何战胜对手的。据说这不仅可以增强自信心,而且也利于体内各种能力的培养与发展。