前言

拥有一个好记性是很多人的梦想。怎样才能提高自己的记忆力，成为一个记忆达人呢？本书即是面向普通人的记忆培训手册。或许我们不能像《最强大脑》中的世界记忆大师们那样，靠指纹识人，用肉眼扫描ニ维码，把《牛津高阶英语词典》倒背如流。但是，强化记忆力，拥有一个好记性，同样可以为我们的工作生活带来很多便利，让我们迈向成功的脚步更加矫健。

如果把记忆活动比作运行的软件的话，我们的大脑就是硬件，提升记忆カ要从了解我们的大脑——记忆的生理器官开始。大脑皮层、海马体、突触、神经递质这些大脑组织在记忆活动中扮演着怎样的角色？大脑为何会自动屏蔽某些信息？睡眠中的大脑什么都不做吗？怎样才能让大脑越用越灵？

杰出人士往往有自己独特的读书、记忆方法，借鉴他们的经验，或许就能找到适合我们自身的方法。韩愈"提要钩玄”，苏东坡“八面受故”，丰子恺的“ニ十二遍读书法”，罗宾森教授的“SQ3R记忆法”……本书将为您一一道来。

除此之外，本书还为您介绍了一系列经过检验、行之有效的记忆方法。图像记忆法、联想记忆法、宫殿记忆法、歌诀记忆法、谐音记忆法，通过心理暗示强化记忆信心，凭借全神贯注提高记忆效率……掌握了正确的记忆方法，人人都可以成为令人羡慕的记忆高手。

作为一种思维活动，我们的记忆受到各种因素的影响。提高记忆力，需要我们了解和正确利用这些因素。你知道自己的感觉优势类型吗？明确了感觉优势类型，才能为自己找到适合的记忆方法。要想记得牢，就要睡个饱，心情好。兴趣、动机这些心理因素在记忆活动中发挥着怎样的作用？如何利用音乐促进记忆？色彩对记忆活动又有怎样的影响？

就像一个硬币的两面，遗忘与记忆相生相克。如果没有遗忘，我们的大脑可能已经不堪重负，正常的记忆活动也无法进行了。所以，遗忘并非全是坏事。那么，我们为什么会遗忘？遗忘又有怎样的规律？那些快乐的童年往事都去哪儿了？答案就在书里，如果您感兴趣的话，就请踏上轻松愉悦的记忆之旅吧！