文胸，夏娃的选择
乳房对于个人最重要是健康美，对于性则意味着形态美的吸引，但女人为什么要穿文胸来护住乳房呢？因为要护住乳房的健康，才能让女性展现更多的轻松、优雅、自信、独立和健康——这才是真正的吸引力，也是“夏娃”——女性们聪明的选择。
还是先确定自己的胸型吧
原因不用说了吧，不了解自己的胸型，怎么去选内衣呢？所以准备好你的软尺和笔吧。
“胸围多大？75？80？”第一次去买内衣的时候估计被问懵了吧？这胸围分上胸围和下胸围，测量嘛能找到闺蜜帮你最好，因为自己测会不准：
1 上胸围这样量
乳房最丰满的那一圈，测量的时候记得要托起乳房让乳头和后背平行。
2 下胸围这样量
乳房下面胸腔那一带，就是穿文胸时，下面钢圈和后背扣子那一圈。一般下胸围是由身体骨架和胖瘦决定的。
但我们买内衣时说的胸围是以下胸围做参考的，即文胸的标准号：70、75、80、85、90、95、100、105。
一般来说测量胸围有2.5cm的误差范围，比如量出来的是67.5cm，那就要穿70号（标准码）的文胸。如果偏巧量出来是77.5cm，那75号和80号胸围大小的文胸都可试试。
3 罩杯这样算
“你是A、B、C、D、E哪个罩杯呀？”罩杯（cup）的大小指的就是文胸“杯”的深度：罩杯=上胸围-下胸围，这里就不用涵盖那2.5cm的误差了。
罩杯大小具体划分：
AA杯：7.5cm以内
A杯：10.0cm左右
B杯：12.5cm左右
C杯：15.0cm左右
D杯：17.5cm左右
E杯：20.0cm左右
算好了胸围和罩杯，就可以去买内衣啦。
瑞博士·悄悄话
测胸围也要稳准狠
很多因素是会影响胸围测量准确度的，所以身上没多少脂肪的可以前倾30°，再测量上胸围。如果身上和背部脂肪较多，那就上身稍稍前倾，弯腰45°测上、下胸围。
而且一般扁平得像个“饼”似的乳房，量出来的差值越小，反而选的杯级要大。比如，你把散沙式的乳房拨拢成形，测量计算出是B杯，那还是穿C杯吧。
脂肪偏多的乳房，测量计算出是某个杯级时，真正穿戴的罩杯应该选大一级。也就是若量出来是C级，通常穿D级。
你真的了解文胸吗
这个问题或许会让人嗤之以鼻：文胸天天见，哪能不认识？好吧那就先看上面这张图吧？
这就是我们日常穿戴的文胸，这么多构造估计让人惊叹，但如果你清楚地了解它们，那买内衣就不会一无所知了。
什么是罩杯
图中的罩杯就是包住乳房的那一大块半圆形，主要作用是保护乳房、改善乳房外观。罩杯按包容度来划分有全罩杯、3/4杯、1/2杯、5/8杯（表2）。
表2 文胸各罩杯特点
罩杯有一个深浅的问题，深罩杯一般较薄，适合丰满、胸部脂肪集中的女性；浅罩杯，适合胸小、脂肪比较分散的女性。
什么是模杯
指的就是文胸里的海绵“碗”，能保护乳头不易受伤。直接露出海绵垫的文胸就是模杯文胸，调整胸部曲线的功能比较强。当然也有在海绵垫外贴上布做成的夹杯文胸，这种文胸承托效果比较好；还有就是油袋外包海绵，油袋里面一般会放含有矿物油的柔珠、四季常温的精油，这种文胸能聚拢出迷人的乳沟。
模杯有很多不同厚度的，一般乳房丰满挺拔的女性适合薄模杯，娇小的A罩杯女性可以用厚模杯来提高胸部，改善乳房形状。
薄模杯
中模杯
厚模杯
上薄下厚
什么是鸡心
鸡心是文胸正中连接两侧罩杯的部分，主要是稳定左右“两个碗”，让它们对称、平衡，从而定型、支撑胸部。一般鸡心的高度跟左右两胸的胸距有关，鸡心位呢，它的高低直接影响上身效果，一般鸡心位越窄越有利于聚拢；越高越有利于向上提升，所以对应就分了高鸡心、中鸡心、低鸡心。当然还有前扣的无鸡心内衣。
高鸡心位 常常用于全罩杯，包容性好，承托力大，穿着很舒服，适合胸型丰满的人，提升效果好。
中鸡心位 常常用于1/2杯，上托力很好，承托力比较均匀，但提升效果一般，适合胸部大小适中的女性。
低鸡心位 常常用于3/4杯，有很好的聚拢、侧收效果，想要性感乳沟的女性可以选用，但一般不适合大胸女性。
瑞博士·特别忠告
穿内衣顶到肉
不知道女士们有没有这样的烦恼：要么是乳沟那一溜下来感觉内衣压到肉了（图中绿线部分的内侧压），要么是钢圈顶端鸡心位顶着不舒服（图中蓝线部分）。
内侧压，跟你所选内衣的鸡心间距（图中红色部分）有关。一般来说钢圈内侧弧度合理，鸡心间距足够小，即使是非连胸妹子，挑战高鸡心内衣也不会被侧压。
另外一个是鸡心上侧顶着胸骨的问题，有下面几个建议可以参考：
A 罩杯侧面和下侧的厚度越大，鸡心处的压力就可能越大。所以那些上薄下厚和侧面比较厚的罩杯会相应地增加鸡心处的压力。
B 一般圆杯比尖杯的鸡心处压力小。
C 罩杯的最下侧距离鸡心处越近，给到鸡心处的压力越大，聚拢效果越明显，但要耐住如“梗”在胸啊。
D 杯口越深，鸡心处压力可能越小，即杯口开的比杯口内扣的鸡心处可能更舒服。
总的来说，鸡心给乳房的感觉舒不舒服，主要取决于钢圈和罩杯的设计，比如高鸡心就比较适合大杯。所以女士们买内衣的时候如果找到一款穿着不“压”胸的内衣，就好好参考他们的设计做以后的购买参考。
什么是边幅（侧翼）
用来收紧和稳定腋下的肉肉，这样副乳就不易出现，也让文胸没那么容易下滑和移动。边幅越高，包容性越好，胸型就会越集中。
什么是后比（后翼）
用来收紧和固定背部的肌肉，帮助罩杯承托胸部并固定文胸，适当加宽能分散背部压力，穿起来更稳。一般都用弹性比较大的材料制作。
什么是下扒
文胸最下面那一绺，用来支撑上面的两个“碗”，防止乳房下垂，还能把多余的肉肉通过它移到“碗”里。
文胸对应也分有下扒和无下扒两种。有下扒的如果再加宽，能提升稳定度，乳房下垂的女性长期穿着能提高胸部，改善胸型，丰满的女性也很适合。
无下扒文胸，穿起来简洁舒适，特别适合胸部娇小的女性，而且这样的设计能减轻鸡心位的压力。
什么是侧提（夹弯位）
“碗”靠手臂的位置，加高、加宽夹弯位能提高文胸包容性，收拢并且固定腋下脂肪，包裹副乳让胸型看起来更圆润。
什么是肩带
大杯罩内衣加宽肩带能减轻对肩部的压力，穿起来更舒服，而且还能适当提拉胸部，适合丰满的胸部。
肩带越往中间设计，承托力和聚拢效果越好；Y型肩带，可以防滑脱，让杯型更稳定；X型肩带，适合夏季露背装的装饰型肩带。
什么是钢圈
钢圈能支撑、改善乳房形状，但要注意它的缝制工艺，不然会刺穿材料伤到乳房。长期穿戴钢圈文胸会对乳房造成压迫感，适当穿无钢圈内衣能预防乳腺疾病。如果发现乳房周围有严重的钢圈压痕，那内衣就不适合。
瑞博士 ·知识便利贴
文胸的作用和危害
所以每天穿文胸的时间尽量别超过10小时。尤其是在睡觉的时候，如果穿着文胸，胸部的温度和催乳素的含量会比不穿的时候高，很容易引发乳腺疾病甚至癌症。
文胸的选择
文胸没选对，会给你带来各种各样的烦恼，比如肩带老下掉，弄得自己手忙脚乱；比如胸罩太紧，总感觉憋闷瘙痒……出现这些情况，应该义无反顾地去商店重选内衣。
可怎样才能选好内衣呢？
1
【肩带常下滑】
① 文胸罩杯太小、太松。尤其是C杯以上的女性，如果穿36C，一天下来肩膀痛，那就换成36D吧。
② 内衣背带款式不适合你的肩形。比如削肩美眉适合后背U型设计，或者内收型而不是外侧型的内衣。
检查背带尺寸对不对最简单的办法是看背带是不是与地平行，直直穿过背部，如果是向上或者向下拱起，就换个小尺寸的。
2
【文胸经常上窜】
那是因为文胸底边太松，或者尺寸不对、胸杯太浅。
3
【胸部有压痕，腋下有突出】
胸部有压痕说明罩杯选小了；腋下都突出去了，说明文胸边幅太小或侧提太窄。
4
【罩杯上沿要么空荡荡】
空荡荡是因为罩杯大了，压胸说明罩杯小了。另外也有乳房溢出来的情况，那是因为罩杯小了或者形状太尖了，装不了。
5
【背部有勒痕】
试试那些肩带加宽的文胸吧，窄了紧了就容易勒进去，加宽能增加支撑力和固定性，还能分散和均衡脂肪。或者选不加金属丝的胸罩也是可行的办法。
6
【所有内衣都一个尺寸】
半杯的34B和全杯的34B可不是一回事儿。买半杯的胸罩一般都要比全杯的大一个罩杯。而且不同风格、品牌的内衣，它们的尺寸标准也会不一样。
选购内衣11个原则
1
适当地宁松勿紧，贴身不紧身，有钢托的要稳固、合乎乳房尺寸。
2
尽量避免罩杯内含海绵或其他添加成分的胸罩。
3
剪裁要立体，肩带拉力要够、宽度要合适。
4
面料舒适、环保、透气性好，对皮肤没有刺激，软硬适度好塑形；罩杯锁定脂肪能力强的。
5
每次购买都请试穿感受，不要固定地依照以前的尺码来买，不然过紧影响局部血液和淋巴循环，过于宽松则易胸部下垂。
6
试穿时乳房是立体、完整的，没有压迫感和被切割的迹象。
7
乳点在罩杯峰点位置，说明杯深基本合适；如果在峰点下面，那杯深太深；在峰点上方，就是杯深不够；如果乳点已经到了杯口，是太小啦，别再穿了！
8
如果穿调整型内衣，请购买罩杯稍大一号的，给胸部留出调整的空间。
9
至少每3个月重新量体换一次内衣，连续使用超过1年的内衣就别再穿了。
10
每个人都应该备两套不同罩杯的内衣，以防生理期膨胀时影响乳房健康发育。
11
文胸也要根据季节来定：夏季天气炎热，出汗多，毛孔张开，应当尽量减少乳房皮肤刺激，所以纯棉布或纯棉织的文胸最佳；春秋季不冷不热，涤纶绣花文胸就该明艳上场啦；冬天天气寒冷，保暖是第一要务，所以厚实衬有海绵或树脂的文胸才是最佳选择。
按年龄选文胸
1 少女时期 青春期身体变化比较大，胸前的“峰景”娇嫩而且在不断崛起中，所以妈妈们别想着给孩子“随便买个戴戴”就了事，这个时候文胸应该以夹棉围和双针织布为主，选择肩带和下扒位比较宽、没有钢圈的款式，既能给乳房轻松的发育呵护，也有足够的成长空间，这样就不用频繁换胸罩啦。
2 青年时期 因为激素的原因，在月经前后，乳房也会有忽大忽小的生理周期，如果这样的大小变化确实很明显，可以多买几款供不同生理期穿戴。而且可以准备一件稍微比自己尺码大的。
还有如果两个乳房大小不一，只需要调一下带子长度。或者买那种有垫料的内衣，这样乳房稍大的那一边可以去掉垫料。
3 妊娠期 透气性的棉布最好，或者吸湿、伸缩、不易变形的化纤质，它们摸起来柔柔软软，让敏感的乳房感到很舒服，总之不要不透气、不吸水的。
宽松一些，别压迫乳房，导致乳腺增生、影响发育。而且太紧了，文胸上的纤维组织因为和皮肤亲密接触，会进入乳管，可能造成产后无奶或少奶，甚至发炎。
在妊娠期间，代谢是很旺盛的，所以要勤洗内衣，夏季穿穿轻薄透气的。
4 哺乳时期 这时候清洁透气很重要，所以要纯棉、透气、不易过敏、无钢圈的。
5 哺乳期后 经过了哺乳，乳房松弛下垂需要量身定制专业内衣：有钢圈支托、保护，减轻胸部变形；用插垫让下垂、缩小的胸部显得丰满、坚挺。
6 更年期 乳房进入休眠，下垂也很厉害。但文胸还是要穿的，舒适、透气为主。
不同面料的文胸都有啥好处
瑞博士 ·好奇心报告
1 棉制 吸湿性、透气性比较好，穿起来柔软舒适，冬天不用担心总“来电”。不过不耐日光照射，弹性较差，易皱、易发霉、变质，但用比如30%～35%的棉，与涤纶等纤维混纺就比较耐磨、服贴、易打理，还不会闷热。
2 涤纶 不易起皱，易洗快干，耐热性、耐光性都很好，在受热后可塑性好，耐磨。但吸湿性差穿起来容易黏黏的，易产生静电，这样容易吸灰、起球、脏。
3 锦纶 即尼龙，耐磨性是棉纤维的10倍；强力和弹性好，但稍微用小力就易变形，所以容易褶皱；另外长时间暴晒易变黄很难看，所以最好还是在阴凉通风的地方晾晒。大多内衣都含有80%以上的锦纶，尤其弹力网、花边的成分，因为锦纶还有个特点是防霉防蛀，洗后易干。
4 氨纶 不易变形，不易褪色，却易老化，价格还不便宜。
5 丝制 触感、质料都很好，给人典雅华贵的感觉，还不起静电，也吸汗、透气。就是不好洗，必须用手很轻柔地搓洗或干洗。
6 莱卡 有弹性、舒适和承托力，制成内衣更贴身、抢眼，不易走样、褶皱变形，被称为“第二皮肤”。但一般不单独使用，而是和其他纤维交织。
不同胸型要不同文胸配
1
不对称形
以较大一侧的尺寸做购买参考，较小的一侧可以用衬垫。
2
扁平形
侧收位置加内衬的集中型内衣或隆胸效果强的3/4罩杯，最好别穿全罩杯，不然缺点会暴露无遗哦。
3
外扩形
尽量选有钢托、底围加宽、稳固性好的；罩杯距离在18～19cm之间，最好斜侧状，方便把扩在两侧的脂肪收进去。别穿薄透的蕾丝内衣，不然本来外扩的胸部会更加外散。
4
小胸妹
应该穿略大一点的文胸，让胸部血液流通起来，给乳房合适的空间、位置发展。
5
丰满形
深罩杯和3/4、全罩杯，可以选带钢托的，最好别穿加内垫的；但肩带和后背要加宽设计的，前幅可以用加大花边设计，增加一些柔美感觉。
6
下垂形
肩带上提效果比较好、杯罩深些能完全包容乳房的文胸，而且尽量比平时选大一号，1/2杯型。无钢托、无胸垫款尽量别穿。
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胸部的黄金比例
1 左右两个乳头连线水平
2 左右乳头与锁骨中央连成正三角。
3 肩线、腰线的中点和乳头在一个水平线上。
4 两侧乳头间隔和脸的宽度一样。
怎么判断胸部是不是下垂
把文胸脱了，看乳头是不是在肩和肘1/2的地方，如果是往下超过，就是下垂。
别再穿错文胸了
文胸是女性的亲密闺蜜，中国卖的内衣95%以上都是海绵的，海绵不利于乳房发育，长久穿戴会占据脂肪的位置引起胸部变形。这就意味着咱95%的女性会穿错内衣。
其实穿错内衣，不只是内衣选得不对，还有穿戴方法的错误，这些都对乳房很不利。
不容忽视的“文胸综合征”
1 不适合的文胸会切割你的身体，造成扁平、外扩、下垂、副乳等。
2 过小的文胸，会让乳头因为长期挤压而变得平坦、内凹，严重的会引发乳腺导管炎、乳腺炎以及乳房下部分供血不良、纤维化，形成索条状肥厚，按压起来会疼痛。
3 长久穿窄肩带式容易让肩部肌肉过度疲劳，血液循环出现障碍以致老化，并产生胸闷、头晕、头颈部旋转有刺痛感等。
4 穿戴方法不对，会把原本属于胸部的肉肉挤到背上、手臂上、胃部。
5 长久戴文胸，或者文胸过小对身体挤压会减慢消化功能。长期穿戴不合适的文胸易引发乳腺增生，甚至乳腺癌隐患等健康问题。不容忽视。
6 不当的材质易引起胸部肌肤过敏或者毛孔呼吸不畅。
文胸应该这样穿
1 先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45°，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2 用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3 肩带调至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。肩带调整好后，应该是能够伸进一指紧贴肌肤自由滑动的程度，乳头应该在肩膀到肘关节的1/2处。
4 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，不宜拉得过高，而且背部横带应该拉成直线，别出现拱起如“^”形。
5 确认下围：如果勒出赘肉就是太紧；如果抬起手臂，文胸往上跑就是太松。
合适的下围应该是可以让你手指能不费劲地绕一圈，包括鸡心位。
6 确认杯罩：胸部周围不要有挤出来的痕迹，不然就是号小了。合适的钢圈不应该对肋骨有强压迫。
好好对待你的亲密闺蜜——文胸
文胸日常洗护
新文胸沾满了化学添加剂，洗一洗再穿！
文胸在制作过程中使用了很多化学添加剂，厂家也会使用防虫剂消毒剂以利于保管。所以买回来一定要仔细阅读商标洗漂注意事项，分不同材质、颜色、纤维洗，但别用含氯漂白剂，不然容易变黄受损。
清水浸泡5～10分钟，用手预洗，保护文胸弹性和色泽。但时间也别太长，不然反而易附上污垢。
洗涤最好用30℃～40℃温水，切忌用热水，尽量用手搓洗、最好用中性洗涤剂、内衣专用洗涤剂或肥皂，但不是把它们直接沾在内衣上，不然会让文胸颜色不均：而是用沾着肥皂的手抚摸洗，顺着文胸的罩杯、侧壁、肩带等纹路洗，用内衣背片反搓罩杯内侧。
手掌抚摸洗杯内碗和钢圈部分，钢圈的地方污垢比较多，可以用两个钢圈互相摩擦搓洗。
有钢圈的尽量别图便宜甩洗衣机里，不然出来形都变了，实在懒就用内衣专用洗衣网装着洗吧。
去除文胸水分：先托住罩杯，然后用干毛巾包裹内衣轻轻把水分挤压在毛巾上，千万别用力拧。
挂晾内衣不能直接挂肩带，不然肩带拉长易变形；而是沿两个罩杯中间的鸡心折过来挂；或者用衣夹夹住文胸两侧下边缘晾晒，注意别挂侧高软骨哦。
最好每天或者每2天洗一次。晾晒别受阳光直射，不然文胸容易变松、变黄、褪色，寿命会缩短。
文胸存放保养
收放文胸别乱挤成团，而是按原形叠放。首先是将肩带折起收在两个碗内，然后将胸罩扣好，再将胸罩对折就可以了。
保养清洁第一，文胸有污垢不仅不卫生，还会影响胸罩通风透气、吸湿保温和柔软性。
存放文胸一定要等完全晾干，不然湿气容易变色、起丝、发霉，别挤压，要减少发霉就少用密封胶袋保存；避免和“樟脑丸”等放一起，以免失去弹力。
瑞博士 ·新主张
内衣也能做防癌检测
内衣大多实用、性感就够了，但充满智慧的人类并不满足于此。最近就有把红外辐射探测传感器嵌入内衣中的新科技，会结合物联网和“互联网+”大数据云计算方法，实现全息图像数字合成，最终分析判断出穿戴者是否有乳腺癌早期症状，给穿戴者提供早发现早治疗的机会。穿个内衣也能帮助发现早期乳腺癌，还节省下了到医院去做X光、B超、CT等的精力和金钱，这个世界真是太关心女人了。
这个新科技还透露出一条重要讯息：“互联网+医疗”的模式已经渗透到女性日常用品中了。社会进步这么快，我们的知识若跟不上时代的脚步，那可就是退步。