第一部分 空间概念的培养及体能训练

导读

本部分内容主要帮助学员了解足球空间，并了解空间、速度和耐力的关系。在本部分内容中，设置了简单的训练项目，旨在让孩子们在心里对这些基本概念有一个初步的认识。

初学足球需要了解开放空间、封闭空间、个人空间以及综合空间的概念，从而帮助球员在场地上更好地带球、传球，及时改变行进方向，并为自己和队友创造空间和机会。

下面介绍训练中所涉及的各种空间概念：

开放空间——球员未占据的空间。

封闭空间——一名或多名球员占据的空间。

个人空间——球员个人周围的空间。

综合空间——球员被允许活动的整个区域。

视野范围——球员目力所能扫视到的整个球场范围。

开放空间和封闭空间的训练会让球员判断踢球的方向以及在哪里开始踢下一个球；个人空间和综合空间的训练能帮助球员在赛场上更好地掌握平衡，避免球场上聚集在一起的情况发生；视野范围训练可以培养球员良好的视野习惯，增加视野范围。

另外，其他训练项目较多涉及场地上改变行进方向的训练、速度训练、跳跃训练以及视觉训练，这些训练可以在以下方面帮助球员提高自己的水平：

方向——球员对路径的掌控能力。

速度——球员改变自己速率的能力。

水平——球员本身与球场表面形成的水平关系，例如跳跃（高水平）、滑行（低水平）。

在这些基本的训练中，会有一些项目不使用足球，这样会让球员在训练时更加自信。随着后面训练难度的增加和球员能力的提高，才会使用足球来训练。

除了对空间的认识和培养之外，本部分还根据5～6岁儿童的特点安排了简单的体能训练，具体包括转向训练、速度训练、跳跃训练和耐力训练。其中转向训练、速度训练可以培养球员的快速移动能力以及灵活性，为更好地使用假动作打下基础；跳跃训练不但能够培养球员的跳跃能力，对平衡能力也是一种提高；耐力训练更是足球运动中不可缺少的部分。

其中，部分训练内容也适合6岁以上的球员训练时使用。

在教学与训练过程中，教练首先要提醒球员做好训练防护工作，确保训练安全。

训练目标

培养球员通过未占用区域的能力。

球员水平级别

入门级水平