右手加减法锻炼左脑，提高记忆力
身体中的其他细胞都可因细胞分裂增殖，唯独脑细胞不能再生，一旦发育完成，就会处在一种“用一个少一个”的不断死亡的过程。脑细胞逐渐死亡，而新的脑细胞不再生长，造成大脑逐渐衰弱。美国神经生物学家弗雷德·盖奇曾经提出：如果能让大脑中决定学习和记忆能力的“海马区”不断产生新的细胞，就能使大脑永葆青春。
所以，经常锻炼手指可以促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑的衰老。
健脑防衰营养师指南
荞麦面条
小米粥
薏米粥
二米饭
因为全谷物口感粗糙，所以和净白米面按照1:3的比例搭配比较适宜。小米、糙米、燕麦、黑米、薏米和大米做成二米饭，还可以加入葡萄干、大枣等提升口感。
大脑需要葡萄糖来提供能量
碳水化合物是大脑唯一喜好的能量来源，大脑需要葡萄糖来提供能量，葡萄糖就是碳水化合物转化而来的。当血中的糖过低时，就会出现头脑晕沉、精神无法集中、四肢无力、冒冷汗、失眠等症状，所以要好好吃主食，葡萄糖供养充足，脑子才有力气工作。
在主食的选择上，营养学家提倡谷类为主，搭配全谷物、杂豆、薯类，这样可以摄取更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，健脑的同时有利于预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高脂血症、肥胖等疾病。
加法 第1节1+1=2
左手大拇指弯曲一下伸直，同时在心里默念“1”，接着食指弯曲一下伸直，同时在心里默念“+1”，然后这两指同时弯曲不动，心里默念“=2”。
UP 升级练习
左手小指弯曲一下伸直，同时在心里默念“1”，接着大拇指弯曲一下伸直，同时在心里默念“+1”，然后这两指同时弯曲不动，心里默念“=2”。
加法 第2节2+2=4
左手大拇指和食指同时弯曲一下伸直，在心里默念“2”，接着无名指和小指同时弯曲一下伸直，同时在心里默念“+2”，然后除大拇指外其余四指同时弯曲不动，心里默念“=4”。
UP 升级练习
左手大拇指和小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“2”，接着食指和无名指同时弯曲一下伸直，同时在心里默念“+2”，然后除食指外其余四指同时弯曲不动，心里默念“=4”。
加法 第3节 4+1=5
左手食指、中指、无名指、小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“4”，接着大拇指弯曲一下伸直，同时在心里默念“+1”，然后五指同时弯曲不动，心里默念“=5”。
UP 升级练习
左手大拇指、中指、无名指、小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“4”，接着食指弯曲一下伸直，同时在心里默念“+1”，然后五指同时弯曲不动，心里默念“=5”。
减法 第1节 5-1=4
左手五指同时弯曲一下伸直，在心里默念“5”，接着大拇指弯曲一下伸直，同时在心里默念“-1”，然后除大拇指外其余四指弯曲不动，心里默念“=4”。
UP 升级练习
左手五指同时弯曲一下伸直，在心里默念“5”，接着食指弯曲一下伸直，同时在心里默念“-1”，然后除食指外其余四指弯曲不动，心里默念“=4”。
减法 第2节 4-2=2
左手食指、中指、无名指、小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“4”，接着无名指、小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“-2”，然后大拇指和食指弯曲不动，心里默念“=2”。
UP 升级练习
左手大拇指、中指、无名指、小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“4”，接着中指、无名指同时弯曲一下伸直，在心里默念“-2”，然后大拇指和小指弯曲不动，心里默念“=2”。
减法 第3节 2-1=1
左手大拇指、食指同时弯曲一下伸直，在心里默念“2”，接着大拇指弯曲一下伸直，在心里默念“-1”，然后食指弯曲不动，心里默念“=1”。
TIPS
左手加减法的动作学会后，右手参照练习。
UP 升级练习
左手大拇指、小指同时弯曲一下伸直，在心里默念“2”，接着大拇指弯曲一下伸直，在心里默念“-1”，然后小指弯曲不动，心里默念“=1”。
