手部特效反射区，全身健康一目了然

额窦反射区

辅助治疗鼻窦炎

位置：十指手指尖。

适用：鼻窦炎、头晕、头痛、感冒、失眠、脑卒中。

简易手指操：用大拇指和食指指腹从指尖向指根方向，分别推按各个手指。

垂体反射区

调节内分泌

位置：大拇指的指腹中央。

适用：内分泌失调，甲状腺、肾上腺、脾、胰等功能失调，更年期综合征。

简易手指操：用食指指甲掐按。

大脑反射区

缓解脑疲劳

位置：大拇指指腹。

适用：头晕、头痛、感冒、神经衰弱、神志不清、脑卒中。

简易手指操：两大拇指相对，互相用力挤压大拇指指腹。

鼻反射区

辅助治疗鼻部疾病

位置：在大拇指第2指节桡侧，赤白肉际。

适用：鼻塞、鼻窦炎、流鼻涕、急慢性鼻炎、过敏性鼻炎。

简易手指操：用大拇指和食指夹住第二指关节处，揉捏。

脾反射区

改善消化不良

位置：在左手掌尺侧，第4、第5掌骨远端之间。

适用：消化不良、缺乏食欲、发烧、炎症、贫血。

腹腔神经丛反射区

缓解不良情绪

位置：在双手掌，第2、第3和第3、第4掌骨之间，肾反射区两侧。

适用：腹痛、腹胀、腹泻，肠胃功能紊乱，更年期综合征，烦躁、失眠。

简易手指操：用大拇指指腹向手腕方向推按此反射区。

扁桃体反射区

辅助治疗上呼吸道疾病

位置：在双手大拇指第1指节，靠近手背侧肌腱两侧。

适用：扁桃体炎、上呼吸道感染、发热。

简易手指操：双手微握，用一只手的大拇指指腹，向指尖方向推按。

颈项反射区

缓解落枕症状

位置：在双手拇指，靠近节掌侧和背侧。

适用：落枕，颈项酸痛、僵硬，头晕、头痛，高血压。

简易手指操：用一只手的大拇指指腹，向指根方向推按。

颈肩反射区

缓解颈肩疼痛

位置：在双手四指根部，近节指骨的两侧及各掌指关节结合部。手掌是颈肩前区，手背是颈肩后区。

适用：肩周炎、颈椎病、肩部软组织损伤、落枕。

简易手指操：双手四指交叉推按，手指根部接触时用力夹紧3次。

肺及支气管反射区

辅助治疗支气管炎

位置：肺反射区在双手掌面，横跨第2、第3、第4、第5掌骨，靠近掌指关节带状区域。支气管反射区在双手掌面，中指近第3节指骨。

适用：支气管炎、肺炎、胸闷、肺气肿、肺结核。

食管、气管反射区

通畅人体食管

位置：在双手大拇指近指节骨桡侧，赤白肉际。

适用：食管炎、气管炎。

简易手指操：用一只手的大拇指指腹，向指根方向推按。

斜方肌反射区

肩颈痛无须担心

位置：在双手掌，四指跟下方肺反射区上方的带状区域。

适用：颈肩背部疼痛、颈椎病、落枕。

简易手指操：用大拇指从小指根部向食指根部推按。

甲状腺反射区

除躁安眠

位置：在双手手掌，第1、第2掌骨之间，弯向虎口方向呈弯带状区域。

适用：甲状腺功能亢进或低下，心悸、失眠、感冒、烦躁、肥胖。

简易手指操：用大拇指指腹向虎口方向推按。

心反射区

养心安神

位置：在左手掌尺侧，手掌及手背第4、第5掌骨之间，掌骨远端处。

适用：心悸、胸闷、心绞痛、心律不齐，高血压、低血压，循环系统疾病。

膀胱反射区

辅助治疗膀胱炎

位置：在双手掌，大、小鱼际交接处的凹陷中。

适用：膀胱炎、尿道炎、膀胱结石，高血压、动脉粥样硬化。

简易手指操：左手掌张开，右手食指弯曲，用力用食指关节顶压此反射区。

输尿管反射区

辅助治疗泌尿系统疾病

位置：在双手掌面，膀胱反射区和肾反射区之间的带状区域。

适用：输尿管炎、输尿管结石、输尿管狭窄，泌尿系统感染。

简易手指操：用大拇指指腹，向手腕方向推按。

肾上腺反射区

降血压治头晕

位置：在双手掌，第2、第3掌骨体远端之间。

适用：头晕、高血压、指端麻痹、手掌多汗、掌心热。

简易手指操：左手张开，右手呈爪状，用右手五指指尖全方位点按左手掌50次，刺激肾上腺反射区、肾反射区及肝反射区。

肾反射区

强腰健肾

位置：在双手掌面，第3掌骨中点即手心处。

适用：肾功能不良、肾炎、肾结石、腰痛、泌尿系统感染、高血压、水肿。

简易手指操：同肾上腺反射区。

肝反射区

疏肝解郁

位置：在右手掌尺侧，第4、第5掌骨之间，近掌骨头处。

适用：肝气郁结、暴躁，腹痛、消化不良，腹胀。

简易手指操：同肾上腺反射区。

胆囊反射区

防治胆囊炎

位置：在右手掌侧，第4、第5掌骨之间，肝反射区下方。

适用：胆囊炎、胆结石，厌食、消化不良、胃肠功能紊乱，高脂血症。

简易手指操：用一手拇指和食指相对捏压另一手此反射区。

胃反射区

防治胃病

位置：双手第1掌骨体远端。

适用：胃痛、胃胀、胃酸过多，消化不良，恶心，呕吐，急慢性胃炎。

简易手指操：用大拇指指腹揉按此反射区。

胰腺反射区

调理糖尿病

位置：在双手第1掌骨体中部，胃反射区和十二指肠反射区之间。

适用：胰腺炎，糖尿病，消化不良。

简易手指操：用大拇指指腹，向手腕方向推按此反射区。

胸腔呼吸器官区反射区

让呼吸更顺畅

位置：双手掌侧，大拇指指关节横纹至腕横纹之间的区域。

适用：胸闷、气喘、咳嗽、支气管炎、哮喘、肺炎。

简易手指操：双手大拇指侧面相对，此反射区重叠找好位置，互相碰撞推压。

脾胃大肠反射区

健脾益胃

位置：在双手掌面，第1、第2掌骨之间的椭圆形区域。

适用：腹痛、腹胀、腹泻，消化不良，食欲缺乏，肠炎，便秘。

简易手指操：双手微握，此区域相贴，互相揉按。

十二指肠反射区

改善消化不良

位置：在双手掌面，第1掌骨体近端。

适用：食欲缺乏，消化不良，腹胀，十二指肠溃疡。

简易手指操：用大拇指指腹，向手腕方向推按此反射区。

小肠反射区

辅助治疗急慢性肠炎

位置：在双手掌中部凹陷处。

适用：消化不良，食欲缺乏，腹胀，急慢性肠炎。

简易手指操：用大拇指指腹向手腕方向推按。

眼反射区

缓解眼部不适

位置：在双手掌和手背，第2、第3指手指根部之间。

适用：怕光流泪，结膜炎、角膜炎，近视眼、远视眼、老花眼，白内障、青光眼。

简易手指操：左手张开，用右手大拇指和食指掐按左手食指眼反射区，依次掐按到小指耳反射区。换手重复动作。

耳反射区

耳朵保健

位置：在双手掌和手背，第4、第5指手指根部之间。

适用：耳鸣、耳炎、重听。

三叉神经反射区

保护三叉神经

位置：在双手小脑、脑干反射区上面。

适用：偏头痛，失眠，感冒，腮腺炎，神经痛。

简易手指操：用大拇指指腹向虎口方向推按。

小脑、脑干反射区

让身体运动更灵活

位置：在双手大拇指指腹，尺侧面。

适用：头晕、头痛，感冒，失眠，高血压。

简易手指操：用大拇指和食指夹住此反射区，揉按。

舌反射区

防治口腔溃疡

位置：在双手大拇指指背，指间关节横纹中间。

适用：口腔溃疡，味觉异常。

简易手指操：用拇指指尖点按此反射区。

内耳迷路反射区

缓解头晕耳鸣

位置：在双手手背，第2、第3、第4、第5掌指关节指间，根部结合处。

适用：头晕，耳鸣，高血压、低血压，平衡障碍。

简易手指操：用大拇指指腹沿指缝，向手指方向推按。

喉、气管反射区

缓解咳嗽、气喘

位置：在双手大拇指，近节指骨背侧中央。

适用：咽喉炎、气管炎、咳嗽、气喘，上呼吸道感染。

简易手指操：用大拇指指腹向手腕方向推按。

肩关节反射区

预防肩周疾病

位置：在双手小指，掌指关节后的赤白肉际。

适用：肩部损伤、肩周炎，手臂酸痛、手麻。

简易手指操：用食指指尖掐按。

头颈淋巴结反射区

辅助治疗甲状腺肿大

位置：在双手各手指根部，掌侧和背侧的凹陷中。

适用：甲状腺肿大，甲亢，牙痛。

简易手指操：右手五指张开，手背朝上，左手五指成爪状，用四指指尖点按此反射区。

胸部反射区

防治各种胸部疾病

位置：在手背，第2、第3、第4掌骨的远端。

适用：心脏病，乳房疾病，呼吸系统疾病。

简易手指操：用大拇指指腹横向推按此反射区。

胸腺淋巴结反射区

增强免疫力

位置：在双手第1掌指关节的尺侧。

适用：乳腺炎，胸痛，发热，炎症，囊肿，免疫力低下。

简易手指操：轻握住右手大拇指，用左手大拇指指尖点按此反射区。

血压反射区

调节血压

位置：在双手背侧，第1、第2掌骨和阳溪穴所包围的区域。

适用：高血压、低血压，头痛，眩晕。

简易手指操：一手轻握拳，用另一只掌心揉按此反射区。

颈椎反射区

保护颈椎

位置：在双手手背，各掌骨背侧远端1/5。

适用：颈项僵硬、酸痛，头晕、头痛，落枕，各种颈椎病。

简易手指操：双手轻握拳，手背相贴，来回推按。

膝关节反射区

防治膝关节炎

位置：双手第5掌骨近端，尺侧缘与腕骨形成的凹陷中。

适用：膝关节炎，半月板损伤，侧副韧带损伤。

简易手指操：用大拇指指尖掐按此反射区。

腰椎反射区

缓解腰部症状

位置：在双手手背，各掌骨背侧近端2/5。

适用：腰背酸痛，腰椎骨刺，腰椎间盘突出症，腰肌劳损。

简易手指操：双手轻握拳，手背相贴，来回推按。