20 老年人跌倒干预
跌倒是导致我国公民伤害死亡的第4位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人病死率随年龄的增加而急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾，并且影响老年人的身心健康，降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，生活质量下降。
老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在危险因素的，所以老年人跌倒是可以预防和控制的。老年人需纠正不健康的生活方式和行为，规避或消除环境中的危险因素，以防止跌倒的发生。
要预防老年人跌倒，应做到以下几点：
增强跌倒预防意识，加强防跌倒知识和技能的学习
根据自身情况，坚持参加规律的体育锻炼，合理安排活动量
老年人体力活动的基本原则如下：
（1）要使运动锻炼成为每天生活的一部分。
（2）运动前进行健康评估，以后定期做医学检查和随访。
（3）运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中。
（4）运动量应量力而行，循序渐进。
适合老年人的运动包括打太极拳、散步等。其中，打太极拳是我国优秀的传统健身运动。研究发现，练太极拳可以将跌倒的机会减少一半，它除对人的呼吸系统、神经系统、心血管系统、骨骼系统等有良好作用外，还是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。
合理用药
按医嘱正确服药，不乱用药，避免同时服用多种药物；了解药物不良反应，注意用药后反应，用药后动作宜缓慢。
选择适当的辅助工具
使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。
调整生活方式
（1）避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。
（2）转身、转头时动作一定要慢。
（3）走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品。
（4）避免去人多及湿滑的地方。
（5）使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下。
（6）放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多，以致夜间多次起床。
（7）晚上床旁尽量放置小便器。
（8）尽量避免在他人看不到的地方独自活动。
（9）熟悉生活环境，如道路、厕所、路灯及紧急时哪里可以获得帮助等。
（10）尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。
（11）老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，防治骨质疏松。
（12）将经常使用的东西放在伸手容易拿到的位置。