容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己

在重要的谈判之前、身为客户方为自己工作中的失误道歉时、不得不在众人面前演讲时、被委托做从未做过的工作时……

商业活动中，难免必须面对这种场面。无论是谁，当然都会或多或少感到紧张吧。

我在众人面前讲话的机会并不算少，但还是每次都紧张。优秀的运动员经常说“享受紧张感”，但是实践起来的确很难。现在，我可以明确断定“作为人类，紧张总是不可避免的”，我们可以尽量做到每次都能沉着应对。

此外，我还发现，通过八小时以外的训练，可以减小因紧张而引起的心灵波动。

重要场合中因紧张而发挥失常，由于紧张的毛病总是导致失败——希望可以有效处理这种心理，做到巧妙地应对紧张感。

对于有这种苦恼的人，我推荐去打高尔夫。事实上，我也是通过在八小时以外打高尔夫球，才开始学习应对紧张的方法。

喜欢打高尔夫的人工作中也很厉害

为什么说，高尔夫对工作低能的人有好处呢？

这是因为，高尔夫是一种“有思考时间”的运动。

在众多运动项目中，玩的过程中有停下来思考战略时间的恐怕只有高尔夫了（如果其他运动也有的话，抱歉）。

高尔夫是一种“打静止的球”（球技中非常独特的一种玩法）的竞技运动。

并且，还是相对于打球，思考的时间要长得多的一种运动。

正规的打法一般是4人一组。那么，自己打过一次后，就要一直等到另外3个人打完。4个人全部打完后，各自走到自己的球那里准备打第2打。

因为有2打以后离球洞最远的人先打的规矩，如果自己的球飞得最远的话，还必须再等3个人全部打完。

这样一来，1打之后到2打中间，可能有长达15分钟的时间。这段时间令你有充裕的时间用来思考问题。

如果打到那里的话，前面就是障碍，怎么打才好呢？

下一次打不到球穴区的话，分数又要下来了。

距离怎么样、草坪怎么样、风向怎么样……

这样就“产生”了这样那样思考的时间。但是，人类有一个毛病，就是思考时间越充足，越容易紧张。

相反，突然发生了什么或发生了意料之外的情况时，人们会猛地一惊，但不紧张。因为没有紧张的时间。

坐过山车时，最恐怖的是咔嗒咔嗒的声音和车辆一直上升的时候。

比如你准备去挑战一下蹦极，最紧张的，肯定是“下降前的短暂时间”。

“还要升高吗？”“会不会从这么高的地方掉下去”“马上就要下降了”“万一安全绳索断了会怎么样”……考虑这些问题的时候，绝对最紧张。

因为还有时间，提前考虑到了下降的事，所以才觉得恐怖、紧张。

高尔夫也一样：

打了一次后有充分的时间思考。每打一次之后都会有十分钟左右的间隔时间。也就是说，不管你情不情愿，每打一次之后，都会把你置于一个因考虑后面的种种情况而不得不紧张起来的场景。越是容易紧张的人，有时间的情况下，越容易考虑一些负面问题。

正因为如此，容易紧张的心理才可以得到锻炼。

高尔夫打得好的人一天有70次左右的思考时间，而打得不那么好的人一天会有100次左右的思考时间。任何一个打高尔夫的人都能实现情绪方面的锻炼。

通过高尔夫中的“静止”“思考”，我们可以学习应对紧张的方法。掌握在紧张的情况下依然能取得成果的良好心理素质。

如果时间充裕，在容易考虑这样那样多余问题的紧张感中，我们应该如何保持注意力呢？

高尔夫留给我们的“思考时间”，是一种非常好的训练。