饮食与营养指导
满月后的宝宝，只要母乳充足，吃奶就很有规律。一般每隔3～4小时吃一次。在这段时间，注意不要让宝宝养成吃吃停停的坏习惯。对2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养。要是妈妈外出工作无法哺乳，可以选择人工喂养。
•注意哺乳时的细节
哺乳期间妈妈应注意营养供给，生活规律，情绪稳定，睡眠充分和精神愉快。此外还应注意以下几点。
1.以轻松的心情喂奶。如果妈妈精神上有负担或心情紧张，乳汁就会流不出来或流得不畅。
2.在卧室里放一些方巾、尿布等替换用品，以便更方便地给宝宝哺乳和换尿布。在床边放些水，以备在哺乳期间口渴时饮用。
3.每次哺乳前洗手，剪掉指甲。用温开水清洗乳头、乳晕（不要用肥皂洗）。将宝宝的嘴周围也擦一擦，但不要擦里面。
4.喂奶前查看一下尿布是否湿了，如果湿了，就要更换，否则宝宝不能好好吃奶。
5.乳房要全露出来，不要让衣服挡住，更别让衣服遮住宝宝的头和嘴。
6.喂完后，用消毒棉擦净乳头和乳头周围，宝宝的嘴周围也要擦擦，以免残留奶液形成奶垢。
7.喂完奶后，若宝宝睡着了，要过15分钟左右，再放在床上侧身躺下。过10～30分钟看看尿布是否湿了，如湿了应及时换掉。
•不要边看电视边哺乳
妈妈在哺乳时要与宝宝逗乐、谈天，交流情感，这样不仅有利于增进母子感情，而且有利于宝宝大脑的发育。边看电视边喂奶会夺去母子之间难得的感情交流机会，而且电视发出的射线和声音会影响宝宝吃奶，还会影响宝宝听力的正常发育。
•母乳不足时可采取混合喂养
当母乳不充足的时候，可以采取混合喂养的方式。混合喂养是指妈妈母乳分泌不足或因工作原因白天不能哺乳，需加用其他乳品或代乳品的一种喂养方法。它虽比不上纯母乳喂养，但还是优于人工喂养。其中有一种“补授法”值得妈妈们实践。
“补授法”即母乳与人工喂养相结合，但要采取“间隔喂养”。间隔喂养要根据母乳分泌量的多少来决定，可以选择喂1次母乳，喂1次配方奶；也可以喂1次母乳，喂2次配方奶；或喂2次母乳，喂1次配方奶。这种喂养法的优点是每次喂的量可以准确掌握，基本上能做到定量喂养。
混合喂养要充分利用有限的母乳，尽量多喂母乳。母乳喂养次数要均匀分开，不要很长一段时间都不喂母乳。
夜间妈妈需要休息，起床给宝宝冲奶粉很麻烦，最好是母乳喂养。但如果母乳量太少，宝宝吃不饱，就会缩短吃奶间隔，影响母子休息，这时就要以配方奶粉为主了。
专家提醒
母亲不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月后再完全使用代乳品。
•人工喂养的步骤
1.喂奶之前首先查看宝宝是否尿湿或解便，如果尿湿了，要换过尿片使宝宝干爽与舒适后再喂奶。
2.找一个安静、舒适的地方，抱着宝宝坐下。让他半坐着，这样宝宝可以安全地呼吸和吞咽，而不至于有窒息的危险。
3.为了避免宝宝吸吮时吞入太多空气，应将奶瓶倾斜45°，使奶嘴部位充满奶液。
4.奶嘴置入宝宝口中时，要注意奶嘴应在舌头之上，不要插得太深。
5.当宝宝的胃胀满，他的吸吮会渐渐变慢且有间断，然后逐渐地入睡。这时候可以先将奶嘴从他嘴里拿出来，数分钟后再放入宝宝口中，以确定宝宝是否还要继续吃奶。
6.喂完后，将宝宝立着抱起来，让宝宝的身体倚靠在妈妈身上，下巴靠着妈妈的肩，使头部侧向一边，轻拍宝宝的背部。当气泡排出时，会有打嗝的声音。如果拍了10分钟后仍然无打嗝，便可将宝宝放回床上，使之右侧卧。
•人工喂养首选婴儿配方奶粉
如果妈妈母乳不足，或由于其他原因而不能给宝宝喂奶，就要为宝宝精心选择优质的婴儿配方奶粉。
妈妈选择配方奶粉时，要注意奶粉配方是否最接近母乳，并且是否含有母乳中特有的营养物质，如DHA、AA等。如果是袋装奶粉，可以用手直接捏包装，也可以轻轻摇晃。如果感觉有结块物，表明奶粉质量有问题。在选择奶粉时，一定要看清楚生产日期和保质期。
有哮喘和皮肤问题的宝宝，父母可以选择脱敏奶粉；缺铁的宝宝，父母可以为其选择高铁奶粉；早产宝宝，则应该为其选择易消化的早产儿奶粉；宝宝易腹泻，应该选择不含乳糖的配方奶粉。
•人工喂养的宝宝要适当补水
宝宝的新陈代谢比成人旺盛，需水量也就相对要多。特别是3个月以内的宝宝肾脏浓缩尿的能力差，如摄入食盐过多时，就会随尿排出，因此需水量就要增多。母乳中含盐量较低，但奶粉中含蛋白质和盐较多，因此，人工喂养的宝宝需要多喂一些水，来补充代谢的需要。如果宝宝出现排尿次数少、烦躁不安、睡眠不好、晚上爱哭闹等现象，就应该考虑给宝宝增加喝水量了。
温白开水是宝宝最佳的选择。煮沸后冷却至20～25℃的白开水，具有特殊的生物活性，它与人体内细胞液的特性十分接近，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。
•掌握宝宝的补水量
一般情况下，宝宝每日每千克体重需水120～150毫升，应去除喂奶的水量，余量一般在一日中每两顿奶之间补充。只要宝宝的小便正常，就可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。
如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。另外，夏季可适当增加喂水次数。开始时每次可以给予10～20毫升，逐渐增多到每次50毫升左右，在2次喂养间隔中给1次水。
给宝宝喂水时，如果宝宝不愿意喝的话，妈妈也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已够了。
育儿指导
如果宝宝不愿喝白开水，可以在两次喂奶之间给宝宝喂点淡糖水，但不能过甜，不要以自己的口感为准。摄取过多的糖会阻碍宝宝的肠蠕动，使宝宝腹部胀满。
•宝宝补充营养要适量
宝宝体内血钙不足时，可发生手足抽搐症，常伴有不同程度的佝偻病症状。这时应及时补充钙剂，而且要与含维生素D的药物如鱼肝油等配合应用。
补充钙剂视情况而定
宝宝每天钙的需要量为400～600毫克，母乳每升含钙约300毫克，牛奶每升约含1250毫克。因此，正常情况下，母乳和牛奶喂养的宝宝都不需要补充钙剂。千万不要把钙剂当成营养品，补钙过量不仅无益反而有害。
补充维生素AD丸防过量
宝宝出生2周后即应开始补充维生素D，每天服用400国际单位，若是维生素A和维生素D混合制剂，选择时一定注意其中维生素A与维生素D剂量的比例是否是3∶1，如“伊可欣”，维生素A为1800国际单位，维生素D为600国际单位，这样不易出现过量。
•妈妈感冒时的母乳喂养
在哺乳期，妈妈由于抵抗力降低和产后照顾宝宝的忙碌、疲劳，很容易感冒生病。那么，感冒后到底该不该给宝宝喂奶呢？
一般来说，妈妈感冒了是可以继续喂奶的。当母体发生感冒、流感时，母乳中已经制造有免疫因子传输给了宝宝，即使宝宝感染发病，也比母亲的症状轻，所以不必断奶。相反，坚持哺乳，反而会使宝宝从母乳中获得免疫因子，增强宝宝的抵抗力。
如果妈妈感冒伴有高烧，要及时去医院治疗，治疗期间可暂停母乳喂养1～2天，停止喂养期间，应按时把乳房内乳汁全部挤出，以促进乳汁正常分泌。
•哺乳莫忘情感交流
妈妈在进行哺乳的时候，为了增加与孩子之间的情感，不要忘了与宝宝进行交流。妈妈应该怎么做呢？
◎注视：哺乳的时候，妈妈可以靠近他，宝宝会马上留意到妈妈的面孔，并会非常专注地打量。
◎对话：哺乳时，抓住平日里每个生活细节和宝宝对话，和宝宝讲话。
◎抚触：哺乳的同时抚摸宝宝，握住他的小手和小脚同他玩耍，抱宝宝时多摸摸他的后背和脑袋。
•新妈妈催乳食谱2
木瓜煲鳅鱼汤
食谱原料
木瓜 1个
泥鳅鱼2条 100克
杏仁 1汤匙
蜜枣 8颗
姜片 适量
猪油、盐 各适量
制作方法
1．将木瓜刮去外皮，去核，洗净，切成厚块；把泥鳅鱼去鳃，清除内脏，冲净；将杏仁、蜜枣分别洗净。
2．炒锅置火上烧热，下猪油，放入泥鳅鱼煎香至透，盛出；将清水适量放入煲内煮沸，放入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用小火煲1小时。
3．放入木瓜，续煲30分钟，加入少许盐调味，即可食用。
功效
本品补虚，通乳。内含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等。
鲤鱼红枣汤
食谱原料
鲤鱼1条 500克
红枣 30克
料酒、盐 各适量
制作方法
1．红枣去核，清水冲洗净；鲤鱼去鳞、内脏、腮，清水洗净。
2．将鲤鱼放入锅中，加清水1600毫升和红枣、盐、料酒后，置于炉火上，煮至鱼肉熟烂，即可食鱼、饮汤。
功效
本品养血催乳、补益五脏、健脾行水、和胃调中、开胃增食，非常适合新妈妈产后食用，可开胃补益、催乳复体、健脾行水，还可预防产后水肿。