专题 药王的“养生招”，防衰抗老有奇效

孙思邈为唐朝著名医药学家，人称“药王”。他在《备急千金要方》中提到长寿要诀。正是这种养生术，使得他年过百岁而视听不衰。

发常梳：防止白发、脱发

手掌互搓至掌心发热，然后以手指为梳由前额开始，经后脑一直梳到颈部。早晚各做10次。

目常运：保护眼睛，矫正近视

先闭上眼然后用力睁开，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。重复3次。

齿常叩：加强肠胃吸收

嘴微闭，上下排牙齿相互轻叩，不必太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。

腰常摆：强化肠胃，固肾气

身体和双手有韵律地摆动，当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，做50～100下。

膝常扭：强化膝关节

双脚并拢，膝部靠在一起微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。

脚常搓：治失眠，降血压

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向前至脚趾，再向后擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。