备孕篇
怀孕原本是件水到渠成的事，而现在却变得复杂起来，不孕、难孕的现象逐年增加，而且还时常有怪现象发生：费尽心思却不孕，一朝放松就马上怀孕了。实际上，对怀孕的科学而又清晰的了解是前提，再加上夫妻间的密切配合，在天时地利人和的情况下，就能孕育出一个健康、聪明的宝宝。
Part1
关于备孕
这些事儿，都靠谱吗
假的：备孕就要把猫猫狗狗的送走
Q 我家有只非常可爱的吉娃娃，养了五六年，相伴时间比我老公还长。我和老公准备要孩子，家人都说养宠物对胎儿不好，都主张送走吉娃娃，必须送走吗？
A 不用送走，狗狗对宝宝的影响很小，可以养的。
● 有弓形虫抗体，就不必将宠物送走
提起弓形虫，备孕的朋友会很害怕，因为TORCH筛查，即我们通常说的优生五项检查里有这一项。以前大家普遍认为，既然它在优生检查项目中，且和猫、狗等有一定关系，那从备孕期开始就把家里的宠物送人。但现在，观念发生了变化，很多国内外妇产科权威专家都认为，如果你已经感染了弓形虫并产生抗体，孕期可以不用送走宠物。
● 狗狗一般不会影响怀孕
狗是弓形虫的中间宿主，它的粪便和排泄物都没有传染性。弓形虫主要在狗的血液和肌肉中存在，口腔内也可能有弓形虫。除非你和狗狗进行了“舌吻”或吃了狗肉才会感染，正常接触是不会感染弓形虫的。现在养狗都会定期注射疫苗，还会随时监测，传染弓形虫等病毒的可能性微乎其微，所以养狗一般不会影响怀孕。
● 猫的铲屎官让别人来当
现在，流浪猫比较多，靠翻垃圾桶找食物，比较脏。但是，家养的猫经常洗澡，比较干净，常吃熟食，而且和外面的流浪猫没什么接触，应该问题不大。需要注意的是，猫屎中可能含有弓形虫，所以铲屎官还是让位给其他人吧。此外，家里养花草施的花肥里也可能含动物粪便，备孕女性尽量不要碰触。
假的：同房后“倒立”容易怀上
Q 决定要孩子了，就开始规律生活、做身体检查，医生说我的子宫颈比较狭窄，我很担心精子通不过，所以每次同房都要垫枕头甚至做倒立，这样能帮助怀孕吗？
A 子宫颈狭小不是问题，关键看角度。角度不好，才需要垫枕头或倒立来增加精子游进子宫颈的概率。
● 月经正常来潮，精子一定能通过子宫颈
每个月总有那么一次，女性的子宫内膜剥脱，月经来潮，就说明“管道”是很通畅的。因为精子其实是很小很小的，需要显微镜才能看得到。子宫颈既然能通过月经血、排出内膜，那么精子也肯定能通过。所以，即使子宫颈再狭窄，只要月经规律，精子就能通过。备孕女性要摆脱紧张情绪，相信自己，只要检查没问题就能怀孕。
● 平躺并不会让精子流出
女性在同房后，如果正常躺卧，会感觉下体有液体流出，但这些液体并不是精子。精子射入阴道，经过液化，大部分精子会分离出来，如同小蝌蚪一样游到宫腔里。如果此时，宫腔内有卵子，那么精子自然而然就和卵子结合变为受精卵。接着受精卵会游回到子宫腔内着床。因此，不要担心平躺会让精子流出。
● 子宫颈角度若不好，同房后需垫高或倒立
一些女性子宫颈的角度不太好，此时就需要采取一些手段，如倒立或垫高等，经过物理作用提高精子游进子宫颈的概率。但是，倒立或垫高的时间不要超过30分钟。这样，既给精子创造了一定的条件，同时又给它们留下充分自由竞争的空间，让真正有活力的精子在竞争中脱颖而出，与卵子结合。
需要提醒各位备孕女性，子宫后位是非常正常的，没有任何问题。而且不论是子宫前位还是子宫后位，如没有其他症状或不适，是不需要治疗的，大部人都可以顺利怀孕，也不影响受孕率。
假的：同房有性高潮，更可能生男孩
Q 婆婆常常有意无意地在我面前流露出想要个孙子的意思。老公是独子，倒也能理解。听说同房时夫妻都有性高潮，就有可能怀上男孩，是真的吗？
A 是否性高潮和性别没关系，性别是由性染色体决定的。
● 性高潮与生男生女没啥关系
现在，不少小夫妻由于长辈的压力，对生男孩还是比较热衷的。但是，生男生女真心不是好选择的。网上有“同房时有性高潮，生男孩概率高”的说法，这是毫无科学依据的。性高潮主要与双方配合有关，对女性来说，很大程度上是处于情感上的；对男性来说，可能更偏向于感官一点。这跟生男孩女孩是完全没关系的。
● 胎儿性别由性染色体决定
在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。受精时，若含X性染色体的精子与卵子结合，受精卵为XX型，发育为女宝宝；若含Y性染色体的精子与卵子结合，受精卵为XY型，发育成男宝宝，因此，胎宝宝的性别完全由男性的精子决定。
● 男孩儿或者女孩儿，顺其自然就好
除非特殊原因，医院禁止用B超检查胎儿性别。不过民间流传很多预测胎儿性别的方法，如形体观察、月份计算、饮食习惯等，这些有个共同特点，就是都不靠谱。所以，备孕夫妻们顺其自然吧，无论宝宝是男是女都是上天赐给你们的天使。
夫妻双方共享性高潮更易受孕
在性和谐中射精，精子的活力旺盛，精液中的营养物质和能量充足，能促使精子及早与卵子结合。女性处于性高潮时，卵子生命力强，体内激素分泌旺盛。这时，宫腔内形成一种负压，对精液有类似于抽吸的作用，能缩短精子的游动路程。因此，夫妻双方应注意性生活的质量，丈夫要抓住妻子进入性高潮的机会让其受孕。
假的：吃叶酸会让例假迟到
Q 有一个月，我吃了叶酸，但是发现以往特别准点的例假竟然迟到了，是因为吃叶酸的原因吗？
A 不是的，叶酸并不会改变月经周期。可能有你忽略的其他方面原因改变了来月经的时间。
● 叶酸并不会改变月经规律
实际上，叶酸是代谢方面的物质，不是激素，并不会改变固有的月经规律。其他方面的原因，如紧张焦虑，老想着要怀孕，或者碰巧工作压力大，或者内分泌失调等，都会使月经周期发生改变。不要只关注叶酸，就把月经不规律嫁祸给叶酸了。
● 孕前3个月就要开始补叶酸
怀孕的最初2个月，是胎宝宝重要器官的快速发育阶段，当孕妈妈意识到已经怀孕时，可能已经错过了小生命发育的最重要时期。因此，女性应至少提前3个月开始补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形和其他出生缺陷。一般来说，每天摄入叶酸400微克，吃到怀孕3个月即可停止。
● 多吃些富含叶酸的食物
● 过量服用叶酸有危害
叶酸在孕育过程中的作用非常显著，但是过多服用叶酸会带来很多害处。主要有以下几个方面：①会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。②可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，会使胎宝宝发育迟缓，低体重儿出生率增加。③会干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥。
● 备孕男性也要补充叶酸
补充叶酸能降低染色体异常的精子所占的比例。一个健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常，而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天愚型。有研究表明，每天摄入充足叶酸的男性，其染色体异常的精子所占的比例明显低于叶酸摄入量低的男性。精子形成的周期长达3个月，所以备孕男性也要提前3个月注意营养补充，可每天补充400微克叶酸。
● 不要用“叶酸片”代替“斯利安”
叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品，即我们通常所说的 “斯利安”。而市场上有一种治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。女性在备孕及孕早期切忌服用大剂量的叶酸片，应听从医生的指导，切忌自己乱买药、滥服药。
假的：没过35岁，卵巢功能都很强
Q 我一个朋友25岁，是做市场营销的，前段时间公司整改裁员，她特别紧张，3个多月没睡好觉，天天提心吊胆的，虽然后来没涉及她，但经历这事后，她的月经就一直没来了，这是怎么回事？
A 你朋友需要去医院检查看是否是卵巢早衰，如果情况较轻，可通过生活、饮食、运动来调整；如果是不可逆转的，只能靠吃药促使月经来潮，但就比较难怀孕了。
● 卵巢是卵泡的小仓库
不要看卵巢那么小，结构却不简单，它由皮质、髓质和卵巢门构成，有结缔组织、血管、淋巴和神经，而卵泡就藏在皮质中。
女孩子在胚胎20周的时候，就拥有惊人数量的卵泡——多达700万个，随着胎儿的发育有的卵泡退化、消失，等到女孩子出生的时候拥有原始卵泡约200万个。但是，等到女孩子发育成熟，仅剩约400个成熟卵泡，它们以每月1个或者2个的速度排出，就是我们常说的“排卵”。如果遇到排出的两个卵子都受孕，就会生下双胞胎。
卵巢在子宫两侧、输卵管后下方，由韧带吊垂着。长约4厘米，宽3厘米，厚1厘米，重5～6克。女性出生后卵巢中有200万个原始卵泡，青春期后剩下400个成熟卵泡，然后以每月1～2个的速度“排卵”。
● 压力太大易致卵巢早衰
女性在40岁前，由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤，发生卵巢功能衰竭，这就是卵巢早衰。卵巢早衰以低雌激素及高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经，也常伴围绝经期症状。经历过高危因素影响的女性容易出现卵巢早衰，如压力太大、遭受重大精神打击等。
你的卵巢未老先衰了吗？
1．月经不调、阴道干涩。
2．性生活障碍、性冷淡、排卵率低。
3．易怒、抑郁、失眠。
4．发胖、小腹臃肿、水桶腰、臀部下垂。
5．皮肤干燥、无弹性，头发干枯、无光泽，脱发。
6．免疫力低，容易感冒。
7．骨质疏松。
8．尿多、尿频、尿失禁。
以上是卵巢早衰的几种表现，你中招了吗？
● 25岁是最佳生育年龄
25岁是女性生育的最佳年龄段，此时女性的身体已完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态。而且，此阶段女性的产道弹性和子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生率。
35岁后女性卵巢功能开始衰退，卵子质量变差，胚胎的畸形率也会上升。但现在，很多女性朋友20多岁拼学历，30多岁拼资历，经常把生孩子的事情延迟，等到条件好了，想要宝宝时，往往出现状况，如卵巢功能衰退等。
● 5招神奇的卵巢保养术
1 多摄入富含维生素和植物雌激素（豆制品富含）的食物。这是卵巢的天然保养法。
2 适量运动，充足睡眠。经常进行像散步这样的运动，不要久坐，尽量别熬夜。
3 吸烟伤害卵巢。吸烟对卵巢危害特别大，严重者甚至会导致更年期提前到来。
4 心情保持愉快，女性生气容易导致气血不通，影响卵巢的健康。
5 性生活和谐，能延迟卵巢的功能退化。
假的：为了“一击而中”，非排卵期采取禁欲策略
Q 我老公因为工作原因在国外，在家时间特别少，所以结婚五六年了都没怀上。这次工作调动，回国发展，我们希望能尽快怀上，在备孕时需要注意什么？
A 如果长期分居，没有夫妻生活，也没有人工排精，体内的精子就会老化，失去活力，建议先别急着怀孕，先把精子质量改善好。
● 长时间禁欲，精子易老化
男性如果长时间没有性生活或排精，精子的质量就会下降，衰老精子的比例会上升。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使怀孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。
● 养精蓄锐≠非排卵期要禁欲
有种观点认为，不在排卵期就不过夫妻生活，要让丈夫养精蓄锐，为排卵期的受孕做准备，这是不对的。夫妻生活频率过低，精子贮藏时间过长，容易出现部分老化或失去活力。女性每月只有1颗卵子，卵子的受精活力也就保存十几小时的高峰时间，低频率的夫妻生活很容易错过这个短暂又宝贵的受孕机会。
● 和谐的夫妻生活有益受孕
有句俗语，“床头吵架床尾和”，为什么没说“街头”或“街尾”呢，说的就是性生活对夫妻感情的影响，它是调控夫妻感情的一个非常重要的方式。因此，小夫妻最好5～7天有1次性生活，能和谐夫妻关系，也能养精蓄锐，迎接排卵期的好孕。
● 精子的特性
精子从产生到成熟时间很长，需要90天。
一年365天，时刻有精子产生。
精子不耐高温，在高温下会死亡。
如果精子长期不用，积累的精子会老化、死亡。
精子喜欢碱性环境，不耐酸。
精子的有效授精时间是48小时左右。
精子有尾巴，靠尾巴摆动前进。
● 精子产生的条件很苛刻
精子虽然很小，但是它的产生条件非常苛刻。
需要足够的营养。精原细胞分裂演变成精子需要大量的营养物质，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质。
需要低温环境。精子的成长要求阴囊内的温度比体温最少低1℃，而睾丸里的温度比体温要低0.5～1℃，否则精子的生长就会终止，例如，一次高热会死掉很多精子。
需要一定的时间。精子从产生到成熟需要3个月的时间。
知道了这些条件，我们就知道应该怎么做了。为了生个聪明健康的宝宝，备孕爸爸应该做到以下几点：
提前半年戒烟、忌酒。
每天进食足够的食物，保证营养。
不能洗桑拿浴。
不能长期节欲，成熟超过7天的精子会大量死亡，长期分居的夫妇第一次同房是不容易怀孕的。
多吃些碱性食品。
备注：备孕爸爸要保证让阴囊处于较低的温度中。尤其需要注意的是，备孕爸爸千万不要去洗桑拿浴。桑拿浴的温度要比体温高出许多，长时间让阴囊处于高温环境下，会直接杀死精子，导致不育。