第27章 田径耐力素质训练(2)

（11）变速越野跑。训练环境选择户外，进行越野跑时要做50～150米或更长些距离的加速跑或快跑段落。训练中练习者的加速或快跑的距离为1000～1500米，训练强度控制在60％～70％。

（1...