四 形成“三高”的六大危险因素

吸烟

烟草中含有的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，刺激血管收缩，血压升高。研究发现，吸一支普通的香烟，可使收缩压升高10～30mmHg。长期吸烟，可引起小动脉异常收缩，影响血脂代谢，加快动脉粥样硬化进程，进一步加重高血压。

饮酒

研究显示，每日饮酒30mL，人体收缩压可增高4mmHg，舒张压可增高2mmHg，高血压的患病率可增至50%。过量饮酒，可引起交感神经兴奋，心排血量增加，增加肾素等血管收缩物质的释放，导致血压升高。乙醇会破坏肝脏功能，影响脂质代谢，引起高血脂。

膳食结构不合理

膳食结构不合理，如过多摄入钠盐、高脂食物，会影响人体正常的代谢功能而引发“三高”。钠盐摄入过多，易诱发高血压；脂质摄入过量，易引发高血脂和肥胖症。

缺乏运动

缺乏锻炼，会使人体内摄取的多余的脂肪无法被消耗掉而沉积在血管壁上，使血液中血脂含量升高。同时，血脂长时间的堆积还会堵塞血管，造成血管弹性降低，致使血压升高。另外，缺乏运动还会导致胰岛细胞功能减弱，增加患高血糖的风险。

不良情绪

不良的情绪是诱发高血压的“无形杀手”。情绪经常波动，如大喜、大悲、大怒等，会直接导致交感神经兴奋，刺激血管收缩，使血压突然升高。还易诱发心血管事件，尤其对有心血管病史的人而言，其危险程度更高。

肥胖

肥胖会导致自身的代谢平衡被打破，影响血脂调节、胰岛素分泌等，从而易诱发高血脂和高血糖。此外，肥胖者身体里过多的脂肪会挤压血管，为了保证血液的正常流通，血管的压力会增大，从而增加高血压的发病风险。