放下手机，做个好梦

（2013年3月21日）

今天是世界睡眠日，今年的主题叫作“关注睡眠，关爱心脏”，借此光景，大冰导员与你聊聊大学之睡。

大学之睡，气象万千，幻化无止。从选址上看，寝室宜睡，课堂宜睡，自习室更宜睡；从时间上看，夜晚宜睡，午后宜睡，想睡之时皆可睡；从姿态上看，平躺宜睡，俯卧宜睡，挺背垂首亦可睡。由上分析，大学睡眠之充足、幸福，无以复加。

但，真是这样吗？你的睡眠，质量几何？

我看见，无论是晌午还是傍晚，课堂上总有前俯后仰者、神游仙境者；我看见，每至晨练，操场外总有衣发待整、匆匆奔跑者；我看见，各类吐槽神贴中，总有睡不够、睡不着、睡不香者。原因何在？

尽管一千个学生就有一千种失眠缘由，但根据观察，你那部智能手机，你们俗称的“爪机”，多半充当了披着羊皮的狼，正在吞噬你的健康睡眠。君不见，熄灯后，闪烁的手机飞信、QQ，泛滥的微博、人人状态，密集的网络文字，吱呀的童真游戏齐刷刷映入你的眼帘，一通按键划屏过后，才终于感到夜色太浓，而沉沉入眠。尽管如此，你可爱的爪机也许仍被死死地抱在你的手中，甚至身旁。

你会问，这又怎样？

来看科学家的结论：“睡前玩手机超过一小时，会影响人体褪黑色素分泌，直接影响睡眠质量。睡前玩手机的习惯类似于网络成瘾，关键是心理依赖在作祟”。

年少的你，也许感觉不到这样的影响；

推迟的睡眠时间，也许靠白天的瞌睡、回笼觉、补觉足以找回；

但，时光就像飞转的陀螺，

长此以往，

总有一天，

会带走你的光亮皮肤、皎皎双眸和充沛精气神。

所以，从这个世界睡眠日开始，

大冰导员真诚建议你：

放下手机，

读读书卷，

伸伸懒腰，

按时入眠，

好梦常伴。