许多人成功戒烟的宝贵经验之一往往是做好万全的准备工作。他们都会先制定好一份详尽的戒烟计划，列出各种不同的戒烟方法，好让它们对戒烟过程中可能遭遇的挫折做好心理准备，这些都有助于他们最终更彻底更长久地摆脱...