第二篇 定义你的形象，为人生加分

第六章 “表面功夫”要做足

让自己看起来就像个成功者

“人靠衣装，马靠鞍。”一个人若有一套好衣服配着，让自己看起来就像个成功者，他的身价可能就提高了一个档次，而且在心理上和气氛上也增强了自己人际交往的信心。

着装艺术不仅给人以好感，同时还直接反映出一个人的修养、气质与情操，它往往能在对方尚未认识你或你的才华之前，向别人透露出你是何种人物。因此，在这方面稍下一点工夫，是会事半功倍。

美国商人希尔在创业之初，就意识到了服饰对人际交往的作用。他清楚地认识到，商业社会中，一般人是根据一个人的衣着来判断对方的实力的，因此他首先去拜访裁缝。靠着往日的信用，希尔定做了三套昂贵的西服，共花了275美元，而当时他的口袋里仅有不到1美元的零钱。然后，他又买了一整套最好的衬衫、衣领、领带、吊带及内衣裤，而这时他的债务已经达到了675美元。

每天早上，他都会身穿一套全新的衣服，在同一个时间里，同一个街道，同某位富裕的出版商“邂逅”相遇，希尔每天都和他打招呼，并偶尔聊上一两分钟。这种例行性会面大约进行了一星期之后，出版商开始主动与希尔搭话，并说：“你看起来混得相当不错。”

接着出版商便想知道希尔从事哪种行业。因为希尔的衣着所表现出来的这种极有成就的气质，再加上每天一套不同的新衣服，已引起了出版商极大的好奇心，这正是希尔盼望发生的情况。希尔于是很轻松地告诉出版商：“我正在筹备一份新杂志，打算在近期内争取出版，杂志的名称为《希尔的黄金定律》。”出版商说：“我是从事杂志印刷及发行的。也许，我也可以帮你的忙。”

这正是希尔等候的那一刻，当他购买这些新衣服时，他心中已想到了这一刻，几乎分毫不差。后来，这位出版商邀请希尔到他的俱乐部，和他共进午餐，在咖啡和香烟尚未送上桌前，已“说服了希尔”答应和他签合约，由他负责印刷及发行希尔的杂志。希尔甚至“答应”允许他提供资金并不收取任何利息。

发行《希尔的黄金定律》这本杂志所需要的资金至少在3万美元以上，而其中的每一分钱都是从漂亮衣服所创造的“幌子”上筹集来的。

希尔的成功很有力地证明了衣装对一个人在人际交往中所起的巨大作用，如果当初他根本不注重衣装，让自己看起来与成功无缘，那么那位出版商或许连看都不愿看他，更不会帮他出版杂志了。

20几岁的年轻人要让自己看起来就像个成功者，有以下三条最基本的原则不可忘记：

1．根据自己的角色需要选择合适的穿着

每个人都有他特定的社会角色，这种角色又有与其相适应的服饰。例如，社会地位较高的人常常外表端庄、衣着整洁。如果不顾形象就会影响到交际效果。

2．在不同的环境选择不同的衣着

不同的环境需要穿着不同风格的衣服，例如接到商务酒会的邀请，你就不可能穿休闲装去赴宴。特定的环境会要求人们不惜牺牲个性风格进行独具匠心的选择。

3．着装要体现出个性风采

在符合角色的要求下，可以适当提倡衣着的个性化。除了警察等要求统一着装的职业外，其他人在衣着上有广泛的选择余地。可以根据自己的爱好、气质修养、审美情趣进行选择，以展现自己与众不同的风采。

衣着对一个人的外表影响非常之大，大多数人对别人的认识，可以说是从其衣着开始的。它就像是一种无声的语言，不但能给对方留下一定的审美观感，而且它还能反映出你个人的气质、性格和内心世界。相反，不讲究衣着、对衣着缺乏品位，势必影响到人际关系的效果。

20几岁的年轻人若想获得成功，从现在起，首先让自己看起来像个成功者吧！

健康的体魄是良好形象的首要条件

如果没有健康的身体，所有的内涵和美好形象就失去了根本的载体。得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的修养都要依附健康的体魄才能得以展示，如果没有了健康，再靓丽的容颜、再卓越的能力都成了无根之木，人就会像一朵几近枯萎的鲜花，没了让人心动的生命力。健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁而有弹性，使动作潇洒而稳健，所以，保持好形象，拥有一个健康的体魄绝对是必要条件。

古希腊哲学家赫拉克利特曾这样指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”阿拉伯有句谚语：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”

试想，一个病怏怏的人，谁能相信他有能力胜任一项重要的工作，更不可能作为领导者去带领一个团队。现代社会需要的是精壮强干的人才，美丽的“病西施”并不受青睐。当人们面对你时，希望看到的是一个脸色红润，面容中透着健康的活力与神采的人，这样别人才会信赖你，才会对你寄予成功的希望与信心。

伟大的人物往往更重视健康的作用，他们身体中焕发出的生命力是巨大的。这种力量是布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热；是拿破仑24小时不离马鞍的精神；是富兰克林70岁高龄还露营野外的执著；是格莱斯顿84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树的力量……凡此种种，无不依赖于健康的身体。

而现在，英年早逝的现象已经不再少见。有些年轻人还不到30岁，就已显得老态龙钟。他们毫无顾忌地挥霍着宝贵的健康，还不到中年，他们已经把自己的身体弄得像年久失修的机器。他们动不动就发怒、烦躁、苦恼、忧郁，这些心理与其他的坏习惯比起来，对生命的损害不知道要厉害多少倍！

有一个非常有名的比喻，名利、金钱等都是0，而健康是1，有了这个1，后面的0才会有价值、有意义，而如果没有这个1，即使再多的0也是一无所有。

那么，保持健康体魄需要何种条件呢？

良好的营养和充分的休息对健康都是很重要的。有句话说“会休息的人才会工作”，拥有健康的体魄，你才能以最大的热忱投入工作，你才会有创造的激情与欲望。

健康状况，会从他的眼神、气色、嗓音以及肌肉运动中显示出来。如果健康状况不佳，缺乏生气，就会给人一种衰弱无力，或者似有隐疾而烦躁不安的印象。

20几岁的年轻人，要想使你的形象更富有吸引力，保持健康是必不可少的。

选择合适着装应注意TPO原则

TPO是西方人提出的服饰穿戴原则，是英文中时间（Time）、地点（Place）、场合（Occasion）三个单词的缩写。

1．时间原则

时间既指每一天的早、中、晚三个时间段，也包括每年春、夏、秋、冬的四个季节，以及人生的不同年龄阶段。时间原则要求着装考虑时间因素，做到随“时”更衣。

通常，早晨人们或在家中或进行户外活动，着装应方便、随意，可以选择运动服、休闲服。

工作时间的着装，应根据工作的性质和特点，以服务于工作、庄重大方为原则。晚间诸如宴会、舞会、音乐会之类的正式社会活动居多。人们的交往距离相对缩小，服饰给予人们视觉和心理上的感受程度相对增强。因此，晚间穿着应讲究一些，以晚礼服为宜。

服饰应当随着一年四季的变化而更替变换。

夏季以凉爽、轻柔、简洁为着装格调，在使自己凉爽、舒服的同时，让服饰色彩与款式给予他人视觉和心理上的好感受。夏天，层叠皱褶过多、色彩浓重的服饰不仅使人燥热难耐，而且一旦出汗就会影响女士面部的化妆效果。

冬季应以保暖、轻便为着装原则，避免臃肿不堪，也要避免要风度不要温度，为形体美观而忽视保暖。应该注意，即使同是裙装，在夏天，面料应是轻薄型的，冬天要穿面料厚的裙子。春秋两季可选择的范围会更大更多一些。

2．地点原则

地点原则即地方、场所、位置不同，着装应有所区别，特定的环境应配以与之相适应、相协调的服饰，才能获得视觉和心理上的和谐美感。

3．场合原则

在不同的时间和地点穿衣有不同的要求，而从场合看，大致可以分为三类，即公务场合、社交场合和休闲场合。

（1）公务场合

公务场合是指执行公务时涉及的场合。在公务场合，本身的着装不可以强调个性，突出性别，过于时髦，或是显得过于随便。应当是既端庄大方，又严守传统。最为标准的是深色的毛料套装、套裙或制服。

具体而言，男士最好是身着藏蓝色、灰色的西装或中山套装，内穿白色衬衫，脚穿深色袜子、黑色皮鞋。穿西装套装时，必须打领带。女士的最佳衣着是：身着单一色的西服套裙，内穿白色衬衫，脚穿肉色长筒丝袜和黑色高跟鞋。有时，穿着单一色彩的连衣裙亦可，尽量不要选择以长裤为下装的套装。公务场合不宜穿过于肮脏、残破、暴露、透视、短小、紧身服装。

（2）社交场合

社交场合是指工作之余在公共场所里与同事、商务伙伴友好地进行交际应酬的场合。在此场合中着装要重点突出“时尚个性”的风格，既不宜保守从众，也不宜随便、邋遢。在参加宴会、酒会和舞会时，可以穿时装、礼服、具有本民族特色的服装以及个人缝制的服装。

需要特别加以说明的是：在许多国家，人们出席隆重的社交活动时，有穿礼服的习惯。在西方国家参加这样的宴会时，男士常穿着最正式的大礼服，女士则穿着袒胸、露背、拖地的单色连衣裙式服装。而在我国目前最广泛的是男士穿黑色的中山套装和西装套装，女士则是旗袍或是下摆过膝的连衣裙。其中中山套装和旗袍最具中国特色。

（3）休闲场合

休闲场合，此处所指的是人们在公务、社交之外，置身于闲暇地点进行休闲活动的场合。居家、健身、旅游、娱乐、逛街等等，都属于休闲活动。休闲场合对于服装款式的基本要求是：舒适、方便、自然。

符合这一要求，适用于休闲场合的服装款式为：家居装、牛仔裤、运动装、沙滩装，等等。不适合在休闲场合穿着的服装款式则有：制服、套裙、套装、工作服、礼服、时装，等等。

商务场合着装的黄金法则

古希腊“和谐就是美”的美学观点在服饰美中得到了最充分的体现。既然服饰的美在于和谐统一的整体视觉效果，那么，服饰穿戴基本原则也许会使你从中得到某些启示，从而能正确地穿着西装，在商务场合尽情展现迷人的魅力。

1．男士西装礼仪

西装在许多场合都会应用，尤其在正式、隆重的商务洽谈等场合，更是必需的着装，而男士穿西装是有许多注意事项的，如：

（1）西服上衣袖子应比衬衫袖短1～3厘米，千万不要忘记摘除袖口的商标。

（2）西服的上衣、裤子口袋不能鼓鼓囊囊。

（3）西裤不能太短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。手不能常插在裤袋内。

（4）衬衫不能放在西裤外。

（5）衬衫领子不能太大，佩戴领带时一定要扣好全部的衬衫扣子，衣领与脖子之间不能存在空隙。

（6）领带的颜色不应太刺眼。

（7）领带不能太短，一般领带长度应是领带头盖住皮带扣。

（8）不能不扣衬衫扣子就打领带。

（9）西服不能配运动鞋。

（10）皮鞋和鞋带颜色应协调。皮鞋和鞋带、袜子颜色应协调，袜子的颜色应比西服的颜色深。

2．女士穿西装的注意事项主要有：女士西装礼仪

（1）女子着西服，比较正规的场合，宜穿成套西装以示庄重；比较随便的场合，则西装与不同质地、颜色的裙子、裤子搭配更显潇洒、亲切。

（2）与其他女时装追求宽松或紧身的着装效果不同，西装十分强调合体，过小了显得拘谨，局促；过大了则松垮、呆板，毫无风度。

（3）要讲究服饰搭配效果。不打领带时，可选择领口带有花边点缀或飘带领的衬衫；内穿素色羊毛衫时，还可在领口佩戴精巧的水钻饰件。

（4）不能因为内衣好看就将领子层层叠叠地翻出来；穿西装时鞋袜、皮包或手袋要配套，要有主题，不凌乱。

（5）职业女性挑选西装时，选择基本色最好，不需要流行的颜色，黑、褐、灰或者条纹、碎点的图案比较好。面料质地要以讲究质量为先。

（6）西装的肩要平直、对称，领是直线V字形，高低适中，胸围和腰身都不要有紧绷感。前襟不翘，后身不撅，前后身处在一个水平线上，收腰时看起来要漂亮。

（7）选择西装时，还应根据年龄、体形、职业、气质等特点区别对待。年纪较大、身材较丰满的女性应穿一般款式的西装，而年轻女性应穿新潮些的西装，以突出青春美。

（8）无论男女西装，西服的面料以纯毛和混纺为宜，它四季皆宜而且不易起褶。棉和灯芯绒等质地的西服可以在较冷的季节穿。

3．其他注意事项

决定要买一件西装之前，20几岁的年轻人必须要想到：

（1）这件衣服到底适不适合你的个人风格与气质。

（2）款式、色彩和面料的软硬薄厚能否修饰你的体型。

（3）你准备什么场合穿。

（4）你真的喜欢这件衣服吗。是否真的如你所愿。

在商务场合穿对了衣服，能使20几岁的年轻人的气质与形象瞬间提升。

出门前，理好“头”

你的头发是你仪表中最重要的部分之一。事实上，我们经常根据头发来定义一个人。你是不是经常听见别人在喊“那个红头发的”或是“那个黄头发的”？可见头发在一个人形象构成中的地位有多重要了。

当汉尼森在人力资源部门工作的时候，最深也是最不好的印象是来自一位35岁的男士。他完全有能力胜任公司实验室的工作，并且有着很好的性格，但可怕的是，他来面试时候，头发凌乱地扎成一束马尾辫。

主管向他解释这份工作会经常和客户打交道，而他大手一挥，语出惊人：“我的打扮没得商量，老兄！我是一位科学家。”

汉尼森一直想知道这个人后来如何，不过不管怎样，他的那次面试失败了。

这个例子告诉20几岁的年轻人，一个人的发型是他仪表美的一部分，头发整洁、发型得体是发型美的最基本要求。整洁、得体的发型易给人留下神清气爽的印象，而披头散发则会给人以委靡不振的感觉。

发型美是构成社会生活美的一部分。随着人类审美能力的不断提高，对发型美的要求也就越来越多样化、艺术化。一般来说，发型本身是无所谓美丑的，只有一个人所选的发型与自己的脸形、肤色、体形相匹配，与自己的气质、职业、身份相吻合时，方能显现出真正的美。决定发型美的许多因素是人所无法随意改变的，但通过对发型的选择，可以充分展现自己美的部分而隐藏起自己的缺陷，从而起到扬长避短的作用。

发型是令人直接感受到一个人的精神及其个性的地方。不同的发型，可以塑造出不同的视觉效果，发型设计可以使人活泼年轻，也可以让人变得端庄文雅，起到修饰脸型、协调体形的作用。

对一个男性艺术家来说，在脑后梳一条马尾或者是长发拂面，人们会觉得他特有艺术家的气质（当然，头发整洁清爽是首要的）；相反，对一般的男性来说，如果头发过长，就会让人感到这个人的修养不高、气质不雅。这样的人在工作中自然也不会一帆风顺，试想有哪个领导愿意一位男士甩着长发在自己面前晃来晃去呢，更不用说让他出席一些高级商务场合或参加公司的一些重大活动了。对于职场女性来说，在发型这方面的限制就相对少很多，但是也要千万注意，不可盲目跟随时尚，这样很容易让人把你往坏的方面想。

发型在形象中是一种独特的语言，它更能直观地体现人的身份、年龄、个性、气质等特征。一个适合你的漂亮发型将会为你增添无限魅力，相反，不论男女，如果你的面容、服饰都很美，唯独发型不适合就会使你顿失光彩。

给自己选一双美观又舒适的鞋

干净整洁是对鞋子的基本要求，然而要想借助鞋子成功地展现出良好的品位和风度，还需要注意很多细节。

首先，鞋子的款式和色彩要与所穿的服装式样相协调。轻柔飘逸的裙衫配造型粗犷的皮鞋就会感觉脚太笨重，身着端庄的西服脚蹬玲珑的高跟舞鞋，也会使人觉得不伦不类。在正式或半正式场合，男性一般着没有花纹的黑色平跟皮鞋，女性一般着黑色半高跟皮鞋。露脚趾的皮凉鞋是绝对禁止在礼仪场合穿着的。旅游鞋、布鞋、各式时装鞋与正规的礼服也是不相配的。

其次，要注意的是鞋跟的高度。很多女士都爱穿高跟鞋，但不要穿太高太细的高跟，鞋跟一般不宜超过1.5英寸（即3.81厘米），以免走路时东摇西摆，步履不稳，影响形象。高跟鞋从来不是为走远路而发明的。有的女士因为鞋跟过高，走路时胯部的姿势极不自然，像踩跷跷板似的在街上走着。即便是你不喜欢穿着旅游鞋走在城市的街道上，穿上一双行走轻便舒服的半高跟鞋也应当是个聪明的主意。尤其是当你需要走很长的路，或者要在公众场合站立相当长的一段时间时，一双漂亮的矮跟鞋子比性感时尚的高跟鞋实用得多。

再次，鞋子切忌成为全身颜色最鲜艳之处，中性色（如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黄色）等，可与大多数颜色的服装相配，永远是上班族的最佳拍档。男士的皮包、皮带和皮鞋应该颜色一致。

第四，皮面、皮里加皮底的真皮皮鞋无疑是职业人士的上上之选。真皮皮鞋吸汗、透气，曲张度好，能给脚部足够的呼吸空间，穿起来舒适自在，看起来也非常有质感，款型绝对优于布面、人造革等材质。

另外还有一些需要注意的就是：穿拖鞋参加社交或公共活动是极不礼貌的，即使上街闲逛或休闲，也不应该穿拖鞋。除了进入专门场所等需要脱鞋外，不要当人面把脚从鞋里伸出来。不管穿哪一种鞋子，既不应该拖地，也不应该跺地，这样不仅制造噪音、影响别人，也会给别人造成不好的印象。

适当的淡妆是对个人形象负责的表现

对于女人来说，在正式场合甚至是每天的工作中，都应该适当地化一些淡妆，这不仅是对个人形象负责的态度，也是尊重别人的表现。

化妆的至高境界是自然精致，没有明显的雕琢痕迹，却有着完美无瑕的面容。如今很流行的裸妆看上去就很自然，下面就来看一看裸妆的化妆技巧吧。

1．底妆

这是自然妆容的重点，清透、自然是它的基本要求。选择与皮肤颜色最接近的粉底，肌肤颜色偏黄的人可以选择带有紫色或是粉红色的饰底乳，肤色偏红的人可以选择绿色的饰底乳。用手轻拍推匀，最好不要使用化妆海绵，否则容易产生厚重感。在T区用稍亮的粉底提高亮度。

如果你的肌肤上有瑕疵，一定要用遮瑕产品遮盖，否则就很难给人清透无瑕的肌肤感觉。

2．眼妆

眼线要紧贴睫毛根部，画出细细一条，若隐若现即可。后眼角处可适当向后延伸拉长，可以提亮眼神。跟其他彩妆式样相比，裸妆不求睫毛乌黑浓密，它所看重的是根根分明的自然感。取少量睫毛膏，轻刷上睫毛就可以了。同样，裸妆的眼影不宜选用夸张的颜色，可以先用淡咖啡色的眼影分层次打出眼部的立体感，再用米白色提亮眉骨和眼头。

3．眉妆和唇妆

描画眉毛的重点是让眉头处尽可能保持原有的形状，以看起来自然为佳。至于嘴唇也是一样，选择与唇膏或唇彩颜色相近的唇笔，画出自己喜欢的唇形，再用唇刷沾上唇膏或唇彩填满双唇。

确定了以上妆容，裸妆就大体完工，最后扑点散粉定妆。至于腮红，可有可无，若是觉得气色不太好，用浅粉色系腮红轻轻打一下即可。

一个清透自然的妆容可以很好地提升女性形象，让整个人看起来神采奕奕，还能遮盖一些皮肤上的小缺点，呈现完美肤质。

让饰品为你的形象加分

虽然首饰仅用于装扮而没有任何实用价值，但人们对首饰的热爱却是从远古时期就开始了。特别是到了现代，饰品已经成为个人形象必不可少的修饰，起着画龙点睛的作用。佩戴一款合适的首饰，会提升个人的形象品位甚至是身价，即使是作为比较严肃的商务人员，也不能完全远离首饰。因此了解不同场合、不同条件下如何选戴首饰很有必要。

人们最经常佩戴的首饰当属戒指、项链和耳环。

1．戒指

戒指是爱情的信物、富贵的象征、吉祥的标志。在西方国家，戒指是希望、快乐的象征。琥珀或玉石戒指象征着幸运；钻石戒指戴在男性手指上象征着勇敢与坚定，戴在女性的手指上则象征着高贵。

戒指就质地而言，有钻石、金、银、玉等；就造型来分，有对称式与不对称式两种。

选戴戒指，不同年龄、不同性别、不同身份的人应有所不同。老年人可戴有“寿”字的戒指；男士可选戴方戒、圆戒、名字戒等线条简洁、款式粗犷的戒指；女士可选择款式多变、线条柔美、做工精致、小巧的戒指。若要参加高雅的社交活动，应选择与时装、礼服相配套的珠宝镶嵌的戒指。

戒指是一种无声的语言，戴在食指上表示想结婚和已经求婚；戴在中指上表示正在恋爱中；戴在无名指上表示已订婚或结婚；戴在小指上则表示是独身者。结婚戒指不能用合金制造，必须用纯金、纯银或白金制造，以示爱情的纯洁。

2．项链

项链是女性最常佩戴的饰品之一。它大致可分为金属项链和珠宝项链两大类。商界女士在选择项链时，应选择庄重、雅致、不过分粗大的为好，质地较好、小巧精致的金属项链可为理想的选择。若参加社交活动，则可选择色泽亮丽、造型美观的珠宝项链。

项链的佩戴要因人而异。脖子细长的人应选戴短项链，其长度为40厘米左右；而脖子粗短的人，应选戴细长项链，其长度为60厘米左右；一般人可选戴中长项链，其长度为50厘米左右。老年人宜选择质地上乘、做工精细的项链，中年人宜选择工艺性强、质朴典雅的项链，青年人则以颜色好、款式新颖的项链为佳。

选择项链，还应与穿着的服装相和谐。衣服轻柔飘逸，项链应玲珑精致；衣服面料厚实，项链要粗大些；衣服颜色素雅，项链可选择鲜艳、醒目之色，如天蓝宝石项链、红玛瑙项链等；衣服色彩艳丽，可选择色泽古朴、典雅的项链，如景泰蓝、玛瑙、珐琅等项链。

3．耳环

传统的中国女性最注重的首饰就是戒指与项链，而对于西方女性来说，也许更看重戒指与耳环。因为她们感觉耳环最能显示她们的脸孔。一副简洁的耳环能把一件普通的衣服衬托得更有特色。

耳环的选择主要考虑佩戴者的脸形：圆脸适宜戴各种款式的长耳环或垂坠、耳珠；瓜子脸是最为可人的脸形，应该说几乎所有造型的耳环都适于选戴，尤以扇形耳环、奶滴形耳环尽显秀丽妩媚；方脸形的女性可选用富有弧线、线条流畅的圆形、纽形、鸡心形、螺旋形耳环，衬托出脸孔的曲线之美。方脸形具有阳刚之气，因此应选用精致细巧、造型柔和的中小型耳环。

一般肤色白皙的女性适宜戴红色、绿红、翡翠绿等色彩较为鲜艳的耳环；皮肤偏黑的女性，宜选用色调柔和的白色、浅蓝、天蓝、粉红色耳环；金色耳环适合于各种肤色的人佩戴。

耳环的佩戴必须与整体服饰协调一致，服饰色调鲜艳的，耳环色泽宜淡雅或同色调。

在各种比较正规的社交场合，如参加宴会、婚礼或庆典仪式，应选用高档的耳环，如用钻石、翡翠、宝石镶嵌的耳环。

20几岁的年轻人在佩戴首饰时，最重要的就是要与你的整体搭配协调统一，从而提升你的形象。需要注意的是，首饰贵在精不在多，不要把自己的身上挂满首饰或者佩戴造型很夸张的首饰，那样只会使你看上去像个暴发户。

不经意的细节会破坏你的形象

牙齿是口腔的门面，牙齿的清洁是仪表、仪容美的重要部分，而不洁的牙齿被人认为是交际中的障碍。保持牙齿清洁，首先要坚持每天早晚刷牙，消除口腔细菌、饭渣。刷牙时不要敷衍，应该顺着牙缝的方向上下刷，牙齿的各部位都应刷到。如果牙齿上有不易去除的牙垢，或是牙齿发黄，可以去医院或专业洗牙机构洗牙，以使牙齿看起来更加洁白、健康。此外，不吸烟、不喝浓茶是防止牙齿变黄的有效方法。

口腔有异味，是很失风范的事。与人交淡前最好不吃生葱、生蒜等带刺激性气味的食物。每日早晨，空腹饮一杯淡盐水，平时多以淡盐水漱口，能有效地消除口腔异味。必要时，嚼口香糖可减少异味，但在他人面前嚼口香糖是不礼貌的，特别在与人交谈时，更不应嚼口香糖。

人人都明白护理牙齿是件简单的事，然而，人们在牙齿卫生上犯的错误可能要比在其他方面犯的错误更多。社会上不少人，他们衣着考究，有着上佳的仪表，但他们唯独忽视了自己的牙齿。他们没有意识到，人的仪表中没有比脏牙、蛀牙，或是缺了一两颗门牙更糟糕的缺陷了，呼吸当中的恶臭更令人无法忍受。如果知道有这种后果，就没有人会忽视他的牙齿了。

我们身体的各个部位都可能向外散发出一些“异味”，其中又以腋下、足部、阴部等部位的味道最为浓烈。以腋下为例，即便不是狐臭，在夏天或者运动后，腋下的汗腺大量分泌汗液，分泌物被细菌分解后产生不饱和脂肪酸，异味就产生了。此外，人的性别、年龄、种族、饮食习惯，甚至情绪等，都有可能影响到自身的“体味”。正常情况下，这种体味很微弱，无伤大雅，但如果你身体上的异味非常强烈，就会为你的形象减分很多。

有以下方法可以消除身上各部位的异味：

1．腋下异味

如果你天生就有狐臭，但是味道不浓烈，或者仅仅是因为容易出汗而导致腋下有异味的话，可以经常换洗衣服，剔除过多腋毛，保持腋下的清爽。饮食上注意少吃或者不吃辛辣类的食物。因为这类食物容易发汗，而且刺激性味道也能通过汗液排出。同样，能发汗的咖啡、茶等饮品也要少喝，它们含有的咖啡因也会加快排汗。另外，一些止汗喷雾也对消除异味有一定的作用。

但是，如果你的狐臭很浓烈，可以考虑手术去除腋下大汗腺。不过这需要承担一定的风险，如果腋下异味没有严重影响你的正常社交生活，建议你以清洁为主。

2．足部异味

足部异味也与汗腺分泌有关，脚气、脚癣等疾病也会导致异味。如果你的汗腺发达，经常承受脚臭之苦，就要在细节上多下工夫。选择纯棉材质的袜子，不要选择化纤等材质的，因为它们不透气，更容易诱发出汗。鞋子的选择也是一样，以透气为主。经常保持脚部干爽，勤换鞋袜等也是消除脚部异味的基本方法。

3．私密处异味

一般来说，女性的私密处更易产生异味。因为女性的私密处是尿道、阴道和肛门的聚合地，更易滋生病菌。而且阴道分泌物多，会使得局部湿度偏高，容易产生异味。

私密处异味有可能是疾病原因，这些情况要找专业医生咨询。女性平常也要注意保持私密处的清洁，每天用温水清洁外阴。不要穿过紧的内裤，经期更要每日更换内裤，并用开水烫煮消毒。

另外一个可能产生异味的地方是——肚脐眼。这个部位经常被人们忽略，其实肚脐与身体内部相连，里面很容易堆积污物，把它清洗干净十分必要。不过，因为肚脐周围的肌肤比较细嫩，所以清洗时动作要轻柔。沐浴后，用干净的干毛巾把肚脐内残留的水分蘸干，就能避免肚脐发出难闻的异味了。

20几岁的年轻人在平时应多多注意这样的小地方，这样你的形象才更健康、更受人喜爱。