阿曼达删除了她的真正渴望

我们在第三章中提到了“可爱”的伴侣阿曼达。在胃出现问题之后，她开始注意自己的身体传递的信息。最终，她认识到，胃的问题与她一直不曾表达出来的愤怒有关，就好像她一直在“吞下”她的愤恨，任其在她的喉咙和胃里一个劲儿地燃烧。

她开始监测我们所谓的“愤恨计”，留意身体在下列情况下做出的反应：当她对自己原本不同意的事情表示同意时；当她主动提出要做那些她其实不想做的事情（如熨衣服、做饭等）时；或者，当她晚上明明想偎在床上抱着一杯热巧克力看电视，却任由一个电话持续两个小时时。

我叫她试着注意脑海里未曾说出口的话，然后记下来。她很快就发现了一些被她删除的东西。例如，她想对男友那十几岁的儿子说：“请把湿毛巾搭在晾衣架上”“我今晚不想玩《使命召唤》”“我想和你父亲单独待会儿”或“我觉得你讨论女孩子的方式很不礼貌，请不要在我面前这么做”。而她没有对男友说出的话，比如“我能在《谋杀》播完后再回你电话吗？”“我这周末有自己的事情要做，下周末再去找你”“我不喜欢你在晚上11点拍着我的肩膀叫醒我和你做爱，如果你能不那么做，我将非常感谢；还有，女人需要前戏和挑逗” 。

通常，在我的诊室里，因为能感到一种安全感，咨询者们会说出他们真正想对伴侣说的话。“我们是不是应该想想办法，让你能够把其中一些想法说给伴侣听？”我会这样问。通常，对方的反应是，猛地吸口气，然后使劲儿摇头。“天哪，不，我对他/她根本开不了口。”“为什么不？你害怕什么？”我接着问道。他们通常会怯懦地说：“他/她会立刻甩门而去（诸如此类）。”看起来，因为害怕失去他们的伴侣及/或伴侣的爱，他们会一忍再忍，但内心仍然充满怨恨和愤怒。然而，正如我一直强调的，这些怨恨和愤怒终将会像毒气一样渗漏出来。到那时，一定会给他们的伴侣留下深刻印象。

在第八章和第九章中，我们会给出一些办法，让你能够勇敢地说出原来不敢说出口的话。放心，这些办法是安全的。现在，只需要弄清楚我们为什么要删除自己真正想说的话。原因很多，也很复杂，归根结底可以总结为两个主要推动因素，即我们在第二章中提到的：避免愤怒和寻求认可。对于科斯蒂来说，两者兼有，她既想避免母亲的不认可和不高兴，又想让她更高兴并认可自己更多些。而阿曼达则在尽全力做所有她认为必要的事情，为的是赢得并维持男友的爱。但有时，我们生活中总会有一些人，他们会让我们觉得，我们没有权利感受和表达自己的情绪，尤其是消极情绪。