3．从“话痨”到“哑巴”，是谁偷走了你的活泼

诊疗室里一对年轻夫妻，轮到他们时，丈夫还在抱怨：“我是陪你来的，我没问题，我看有问题的是你。”夫妻两人坐下后，妻子对医生说：“我老公在婚前对我很好，是一个性格开朗、什么都和我说的人，算是个‘话痨’。比如今天做了什么事情，老妈做了什么饭菜，朋友间有什么事情……他都会说给我听，我也很喜欢听他讲这些。”

“可自从一年前我们结婚后，情况就变了。他辞了职，自己做了点生意，比平时更忙也越来越不爱说话了。吃饭时，他闷着头吃两口就去看电视，晚上也不怎么说话。我问他工作累不累，他却总是暴躁地让我不要烦他。”

这时，丈夫听不下去了：“医生，其实我也挺不容易的。自己做生意要处理很多事情，回家后还要和妻子说话，我是真的一句话也不想说了……我感觉，其实我们之间没什么问题，只是我老婆的脾气越来越暴躁，动不动就生气。医生你说，她是不是得了焦虑症？”

其实我挺伤心的，我不仅要工作，还要做家务。除了睡觉时间，我们能说话的时间也就个把小时，可就是说不上话，这感觉太难受了。我就纳闷，当初那么喜欢言谈的他，怎么变成了“哑巴”。前两天，我还听说，一个人不爱说话，变得沉默寡言是抑郁的征兆……”

医生听后，微笑地对他们说道：“你们俩平时多体谅彼此就好了，你俩都没病。”

他们真的没病吗？是的，诊疗室里的丈夫下班后不爱说话的情况，我们一般会称之为“下班沉默症”。《中国青年报》社会调查中心对2750人做了一项调查显示，有83.1%的受访者表示自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。容易患“下班沉默症”的人，一般有老师、医生、设计师、工程师等。强大的工作压力、长时间的精神疲劳以及工作时嘈杂的环境都导致了他们下班后只想安静，不愿意再和别人说话。

其实，这种可以理解的沉默并不可怕，可怕的是下班后不仅不爱说话，对自己平时喜欢做的事情也打不起精神，不想吃饭、失眠，那么，你就要当心了。这也许就是抑郁症的前兆。抑郁症，偷走了你的活泼。

如何才能找回昔日那个活蹦乱跳的自己呢？

1．写出或者画出你的感觉。

如果你发现自己已经陷入沉默寡言的抑郁情绪中，那么，就试着把你不想说的话写出来或者画出来吧。尤其这种情况发生在婚后时，此方法更是可以维护和伴侣的亲密感情。写出你的感觉、画出你的感受，就和说话一样，会让对方感受到自己存在的意义，而不是被你忽视或者冷落了。而且，有些烦恼，写出来也就得到了释放。一举多得，岂不值得一试？

2．重温那些温暖的瞬间。

当一个人抑郁沉默的时候，一般都是比较伤感难过的。此时，阅读一下朋友曾经写给你的温暖人心的信件，或者故地重游，去那些留有美好回忆的地方散散心吧。回忆那些温暖的瞬间，会让你产生一种难以抑制的思念之情。此时，不必强行克制自己的情绪，深呼吸，让眼泪流出。待情绪平静之后，你会发现，自己的思念之情并不那么浓厚了，无形中还增加了一种积极面对困难的力量。

3．听听音乐。

音乐能够陶冶人的情操，这是众所周知的事实。如果不想说话，心情不好，那就听听自己喜爱的音乐吧。不管是流行歌曲还是民谣，只要能够触动你的心灵，让你抛却不快就可以了。如果可能的话，用歌声唱出你的感觉，同样是防止自己陷入沉默杀手陷阱的可行之道。

如果以上几个方法都不能缓解你的抑郁情绪的话，那么，建议你在医生的指导下服用解郁丸一个疗程，进行相应的药物治疗。

小知识：

解郁丸是由古方“逍遥散”和“甘麦大枣汤”化裁而来，是一种纯中药水丸制剂。解郁丸中含有柴胡、白芍，能够起到疏肝理气、解郁柔肝的作用；当归、郁金能够起到养血活血、行气凉血清心的作用。二者配合可以起到疏解肝郁气滞的作用，对于治疗抑郁症有明显的效果。