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得神
从中医角度来看，“神”是以精气为基础的身体机能，是五脏的外在体现。得神，就是有神气，是健康的标志。得神主要表现为：神志清楚、语言清晰、面色荣润含蓄、表情丰富自然、目光明亮、反应敏捷、动作灵活、体态自如。
得神的面部表现
中医常识链接
神是五脏精气的体现，望神可以了解五脏精气的盛衰和病情轻重与预后。《素问·移精变气论篇》中说：“得神者昌，失神者亡。”得神是精充气足神旺的表现。如果是在病中，虽病而正气未伤，是病轻的表现，预后良好。近代临床实践证明，得神不仅是脏腑机能健全的标志，也是心理健康的象征。
五官有神，五脏也健康
人体五官对应五脏，所以，可以通过五官的健康程度可以推知五脏的健康状况。如图所示，眼睛为肝之窍，眼睛明亮健康，说明肝脏健康；鼻子为肺之窍，鼻子明润有光泽，说明肺脏健康；耳朵为肾之窍，耳朵健康，说明肾脏健康；舌头为心之窍，舌苔淡红润泽，说明心脏健康；嘴唇为脾之窍，嘴唇红润有光泽，说明脾脏健康。
得神的方法
要保持情绪稳定，心情愉快，让身心活动处于和谐与满意状态。
要有良好的人际关系。与人建立良好的关系，可以消除孤独感。
学会随遇而安，加强自身和客观环境的改造，以适应生存的需要。
积极参加劳动锻炼。劳动可以使人认识到自身存在的价值和生活的意义。
得神的膳食指导
膳食纤维
饮食中要包含膳食纤维含量丰富的食物，如水果、蔬菜和全麦谷物。
蛋白质
蛋白质是健康饮食中不可或缺的物质。植物性蛋白质的优质来源是豆类、坚果和谷物，动物蛋白质的最好来源是鱼和家禽。
钙
饮食中要包括足够的钙，富含钙的食物包括牛奶和奶制品、大豆、虾、芝麻籽和绿叶蔬菜。
选择健康的脂肪
选择不饱和脂肪酸与不饱和脂肪丰富的食物，如橄榄油、亚麻籽、芝麻、大豆、核桃等，来增强身体的免疫力。