第8章 社交场合的小动作(2)
一句话的产生
你总是感觉自己身体不舒服，总是害怕自己得病，但越是这样就越可能真的患上疾病。
美国医学博士对一些自杀者的尸体进行了深度解剖，发现这些死者的心脏细胞大量坏死。而心脏细胞的大量坏死又是由于人体分泌出大量肾上腺素造成的。
原来人在受到某种惊吓时而产生的恐惧意念可以引起肾上腺分泌出大量激素，肾上腺素的急骤增加会使心脏活动过速过强，从而将大批心脏细胞杀死。层层堆积的坏死细胞又影响和阻遏心脏神经纤维束的正常传导功能，当这一通道被急骤堆积的坏死细胞所阻断时，调节心脏跳动的电信号就会中断，心脏就会骤然停止跳动，于是这个人就被自己的恐惧杀死。所以，当一个人总是在说：我这里不舒服、我那里不舒服的时候，可能你的身体真的受到了惊吓，进而患上疾病。
心理学家马丁·加德纳在改行做心理学研究之前是一名医生。通过研究他发现，80%的癌症病人不是死于癌症本身，而是死于长期的焦虑、恐惧所带来的病变。
再拿我们普通人来说，你可以回想一下：在读大学时，是不是每当面临重要考试，周围的同学患病概率就会大大增加，不是头疼脑热就是拉肚子。
这绝非偶然，相关的医学研究已经证实，在这个阶段，学生因为恐惧等精神因素，唾液中含有抵御感冒的抗体明显减少。
从心理学的角度来看，当身体突然面临重大威胁时，人自然会产生心理压力，这种心理上的压力又会反过来给身体“施加压力”，可能会诱发身体出现难以想象的反应。这就是心理学家们所说的“精神决定肉体”。
疑病心理
2012年4月28日，一部名叫《杀生》的中国电影在全国公映。影片讲述了一个谋杀故事：黄渤饰演的“牛结实”是一个行事放纵、桀骜不驯的人，由于他孙悟空大闹天宫一般把自己村庄搞得鸡犬不宁，村里人对他恨之入骨，想要除掉他，但是没有人愿意承担“杀人”的责任。这时候，苏有朋扮演的留学归来的洋医生出现了，他想出了一个主意：让村子里所有人见到牛结实之后，都对他说：“你是不是得了什么病了？颜色这么难看。”
久而久之，黄渤相信自己确实是患病了，因此他整日焦虑不安、恐惧万分。
最终，一个身体健康的正常人，因陷入不可自拔的负面情绪而死于非命。
电影中的牛结实死于自身的负面情绪，也就是我们所说的“疑病心理”。
试验结果和现实状况让心理学家和医学家们认识到心理与生理之间的紧密联系，所以产生了一门新的学科——心理生理学。这门学科所研究的“中枢神经和内分泌系统控制的与情绪经验有关的神经和内分泌腺活动的机制”这一课题，是心理学家们解开疑病心理谜题的理论基础之一。
通过试验，心理学家也发现了一个心理学的真理：在心理与身体之间，确实存在着一种非常复杂而又微妙的双相联络系统，一条相互反应的通道。
也就是说，人的情绪与感觉都会改变自己的某些生理机能，而每一次生理机能的改变，又会反过来作用于人的心理。
改善贴士
当一个人大喊“我烦透了”、“我感到生活毫无乐趣”的时候，其实是在给自己施加负面的心理暗示，可能对自己造成了从心理到生理的多重伤害。
如果这种伤害不断地持续或加深，就可能严重影响他的身体健康。
相反，如果一个人总是给自己积极的心理暗示，就会让自己的心态变得更加健康。
某一次高考之前，老师告诉学生，在这段时间里，你们不要想自己曾经失败的事情，而是要努力回想曾经为自己带来荣誉的事情。因为这样可以让自己更有信心，可以因此而提高考试成绩。结果，按照老师的办法，许多孩子都取得了非常好的成绩。这就是积极心理暗示的作用，这可以让你走出疑病心理的阴影。
口头禅26：不信就打赌
——争斗心太强，好胜，固执，容易站到集体的对立面
现场情景
“不信就打赌”，这是翟明成最喜欢说的一句话。
有一次，同事提醒他：“明天可能要下雨，你最好带把伞。”
翟明成则说：“万里无云的，明天怎么会下雨呢？不信咱们打个赌，看明天到底下不下！”
同事生气地说：“我才不和你赌，你爱带不带！”
一句话的产生
我们的社会有时候就好像是一个大赌场，每个人都在这赌场中过活，用自己的筹码去博取明天的获得。
我们赌的对象不单单有金钱，还有职位、爱情、亲情……但是，如果我们完完全全地以一个赌徒的姿态加入到其中，就会发现，自己的生活会被完全毁掉。那句“不信就打赌”似乎是一个警钟，提醒着你，你可能进入到了赌徒心态的束缚之中。
赌徒心理
所谓的赌徒心态，就是永远以概率来衡量这个世界。他们有自己的一套理论，被心理学界称为赌徒谬论。
赌徒谬论的关键在于，他们始终相信，自己所预期目标最终会实现。就像在押轮盘赌时，每局出现红或黑的概率是固定的，都是百分之五十，但是赌徒却认为，如果自己连续押红，那么到了一定的时候，就会百分之百地出现红。正是因为有了这种心理，所以赌徒总是认为自己会赢，他们才会动不动就对别人说：不信就打赌！
赌徒心理造成的另一个恶果是，会使得人的争斗心太强。因为人一旦参与到赌局中，便会患得患失，情绪激荡，所以，那些喜欢打赌的人，也往往是争强好胜之人。
改善贴士
遏制自身赌徒心态的关键在于遏制自己的好胜心。
我们知道，好胜心能使人成就大业，但同样也能使人误入歧途。关键是看一个人的分辨力和自控力。不要以为只有坐到牌桌上才是赌，你的一句“不信就打赌”，其实也是一种赌博。不管你出于何种目的说出这句话，都请你抑制住与人打赌的好胜心。
除此之外，还要警惕自己的贪欲以及不劳而获的思想。在很多时候，你说完“不信就打赌”这句话之后，肯定还会接着说：咱们赌点什么？这个时候，就是你不劳而获之心作祟的时候。如果你提醒自己，这世界上没有免费的午餐，那么你的赌徒心态可能很快就会被抑制住了。
口头禅27：我非常生气
——经常说这句话的人，有暴力倾向
现场情景
王明是个经常爱发脾气的人。他最喜欢说的一句话就是：我非常生气。
在家里和老婆稍有不愉快，王明就会说：我非常生气。老婆回应道：你天天很生气，想没想过那个该生气的人是我才对！
在单位，下属稍微有点错误，王明就大发雷霆说：“这是谁干的呀，我很生气！”下属心里暗暗想：怎么就不气死你呢？
一句话的产生
喜欢说“我非常生气”的人，往往是陷入了野马结局的怪圈。野马结局是生活中的一种法则，是指人们因为一点芝麻小事就大动肝火，以致因别人的过失而伤害了自己。
如果在生活中我们经常会变得愤怒起来，是一件值得警惕的事情，在此时，我们就需要引入愤怒管理的心理机制了。
愤怒管理
以前，我们总认为，每个人心中的愤怒是一个定量，通过发泄，会让愤怒减弱。但事实上，愤怒是一个变量，你越是纵容心中的愤怒，愤怒反倒越来越多。
所以我们要改变。以往的我们，一有什么不顺心的事儿，就“揍枕头，捶沙袋，一边打一边吼叫咒骂。”这样的方式真的不管用，只会让我们内心充满了冲动的情绪，更具暴力倾向。
与其发泄怒火，我们倒不如看看趣味电影，读吸引人的小说，和朋友们一起讲讲笑话，听听音乐，让自己忘掉愤怒。
是的，我们需要忘记。与其在内心积攒自己的怒火，真的不如放下它、忘记它，就当它从来未曾出现过。这不是自我麻醉，而是一种成熟的淡然和坦然，是我们需要追求的境界。
当然，并不是所有人都能修炼到“坦然”和“淡然”的境界，愤怒作为一种人类与生俱来的情绪，想要将其彻底消灭，除非有老僧入定般的心境，否则很难实现。对于我们普通人来讲，愤怒管理显得尤为重要。
愤怒管理，顾名思义就是一种管理自己愤怒情绪的方法。要想管理愤怒，首先要认识愤怒这种心理的深层原因。
一些人也许会觉得愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就发火是天经地义的。也有些人觉得向别人展示你的“威容”，能提升自己的威严。但事实上，愤怒带来的往往是糟糕的人际关系，和被扭曲的判断力。因此，我们才如此重视愤怒管理。
改善贴士
从心理生理学的角度来讲，愤怒心理会带来生理上的一些反映。这是因为愤怒与人体的“战斗或逃跑反应”系统有直接关联。这套系统帮助人类的祖先在野外环境中对抗或逃脱敌害，一直到现在，此系统还影响着我们的行为。尤其是在愤怒的时候，战斗或逃跑反应系统就会被激发，会产生以下生理反应：
脸色发红，身体出汗；
胃部收紧，坐立不安；
咬牙握拳，双肩发紧；
呼吸变快，心跳加速；
头涨头痛，视野“变红”。
当你发现自己出现了以上生理反应，就要小心了，因为你可能已经进入到了愤怒的情绪当中。此时，你要做的，是想办法降低自身的愤怒值可以采取以下方法降低你的愤怒值。
做几次深呼吸。心理学家认为：慢速深呼吸，能够抵消感情的冲动。
拉伸和按摩身体变得紧张的地方。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。身体的松弛，会带来精神上的放松。
给自己一点时间，缓解愤怒。因为人在愤怒的状态中，情绪会战胜理智，容易做出一些让人后悔的事情。我们最好给自己一点时间，等到理智重新占领高地之后，在作出决定。
简而言之就是，情绪要被理智所控制，理智绝对不能跟着情绪走。
口头禅28：我很喜欢你/我很尊重你……
——想要占便宜，可却又不想付出
现场情景
王鑫最喜欢说的一句话就是：“我很尊重你”。
在和领导谈话的时候，他时不时地蹦出一句：我很尊重您。领导当时自然是非常高兴，但是事后却不免暗想：把尊重挂在口头上说出来，是个啥心态呢？
在和同事聊天的时候，王鑫也总是强调：我很尊重你。同事感觉这句话来得非常突兀，心想：正所谓无事献殷勤，非奸即盗，他这是想干吗？
一句话的产生
动不动就说“我很喜欢你……我很尊重你……”，就是有些在刻意地讨好他人，可能是因为人的奉承心理在作祟。所谓的奉承，就是人们常常说的“拍马屁”。
在现在这个社会中，人们都相信：世故的要义是圆通，人缘的技巧是玲珑。凡尘俗世间，涨落涤荡，把人本性中的棱角渐渐磨去；生命的岸边，一眼望去，都是浑圆光滑的卵形石头，人们美其名曰“成熟”。
于是，人们变得圆滑，开始学会为了达成某种目的，而刻意去讨好一些人。一时间，我们再也不知道自己说出口的赞美之词是发自真心的歌颂，还是怀有目的的奉承。所以，我们开始把“我很喜欢你”、“我很尊重你”这样的话挂在嘴边，无节制地滥用。
奉承心理
奉承心理是人类社会中的一种普遍心理，我们不能说这种心理完全是负面的，但是也不应该鼓励和发展它。
德国《善意忠告》杂志称，德国法兰克福大学心理学家们通过实验发现：空中小姐、售货员、推销人员、声讯中心的工作人员都非常喜欢刻意地奉承别人。心理学家们据此认为，喜欢奉承别人的人，大都是那些需要压制自己真实情感并希望在人际交往中达成某种目的的人。
显然，奉承心理是出于一种自私的目的。有的人是为了赚钱，有的人则是想要以小博大。爱奉承的人，他们往往不会在自己的事业上真抓实干，在业务上也不可能具有拔尖的才能，更缺乏优良的品格。因此，他们没有出人头地的资本，便会选择阿谀奉承，作为自己上位的手段。
改善贴士
我们不是不能赞美别人，只是要付出自己的真诚。为了赞美而赞美，是不负责任的奉承。若要掌握好赞美度，应该注意以下几点：
1.对别人的意见，不要不经思考地就表示赞同，要给自己一点时间，去真正思考他人的意见，而后在作出反应。
2.人际关系不是固定的，如果你的实惠是通过溜须拍马得到的，那么如果想要保持现有的优惠，就必须重复自己的一系列行为。一旦你不愿意继续，就会适得其反，前功尽弃。可见，奉承就好像走钢丝一样，具有非常大的风险性。与其花费精力拍马，花费金钱进贡，倒莫如摒弃异想天开，踏踏实实地做好自己的工作。
3.对于那些不值得赞美的人，就不必去赞美。虚伪地奉承，会让你自己陷入无法摆脱的困境中。千万不要为了赞美而赞美。
口头禅29：别人都……我也……
——从众心理，对自己信心不够，但好奇心很强，不太关心他人
现场情景
小周在路上看见一个跌倒在地的老人，可是他并未伸出援手。
后来，在他说起这件事的时候，朋友问他：“你为什么不去扶一下那个老人呢？”
小周回答说：“当时旁边围了很多人，别人都没有去，我也不想去。”
一句话的产生
伏尔泰说：“人人手持心中的圣旗，满面红光走向罪恶。”这句话虽然听起来比较恐怖，但事实上却是一个真理。正是因为我们心中总是在想别人如何如何，所以我也如何如何，才让社会变得冷漠而无情。
2008年4月13日晚，昆明一个大学发生一起内衣丢失的小事。可是，此事到最后却演化成了一桩恶劣的校园暴力案件。10个女生围住一个女孩不停殴打，有人向她头上浇淋吃剩的方便面汤，有人在她脸上写字，甚至当着男生的面，扒光了女孩的衣服并拍照……