第6章 联想记忆：通过联想让记忆更鲜活(1)

在学习过程中，记忆是困扰人们的一个难题，为了克服记忆带给大家的这种困扰，人们想尽各种办法来加强记忆，而联想记忆法就是其中被运用得比较多的记忆方法。这是因为联想记忆法有着神奇的力量。

那么，什么是联想呢？用简单的话说，联想就是为了记忆而搭起的一座桥梁。当一种事物和另一事物相类似时，往往就会引起人们的联想。由于联想是把自身体验过的事物与记忆的材料关联起来，所以对记忆会产生很好的效果。而联想记忆法就是人们为了识记材料，将所熟悉的事物与新的信息连接起来，从而节省记忆的时间，强化记忆效果的方法。有很多人惊讶于如此简单的方法，却能产生那么惊人的记忆效果。

威廉·雅姆说：“记性好的秘诀就是根据我们记住的各种资料来进行各种各样的联想……每种联想成了挂资料的钩子，有了这个钩子，如果资料掉了下来，就能够再把它挂上去。”由此可见，联想对于人们巩固记忆和对于后来的回忆有着关键性的影响。联想记忆的方法很多，无论哪一种，只要我们能够得心应手地运用它，都会受益匪浅。

1.将记忆转换成一次游戏体验

歌德说：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”这说明兴趣对记忆的极大影响。人们大都对一些游戏感兴趣，而且在进行游戏时能够全身心地投入，达到忘我之境界。正是因为人们在进行游戏的过程中，能够高度集中注意力，才有益于记忆。所以很多人对游戏记忆做了大量研究实验，而研究表明，游戏记忆法可以很好地促进人们的记忆。而所谓的游戏记忆法，就是将所需要记忆的内容，通过游戏的方式进行记忆，也就是将内容放到游戏中。这是一种打破单调学习方式的记忆方法，它能够让人在游戏中高度集中地学习、进行强化记忆，起到事半功倍的记忆效果。

在英国乡间，有这样一种记忆力家庭游戏。

游戏条件是，参加游戏的人围成一桌，其中有一个人坐庄，坐庄的人不参加本轮比赛。

游戏规则有三点：

（1）庄家报出一个名词，什么词都可以，可以是“犀牛”，也可以是“大象”。

（2）游戏参与者按顺时针方向轮流进行：参加游戏的人，首先依据要求按正确顺序将前一位参赛者报出的所有名词背出来，其中包括庄家报出的名词。背出所有的名词后，还要自己再添报一个新名词。如果参与游戏的人将单词背错了，或者所报的不是名词类的单词，这轮比赛他就算输了，而此轮比赛也即告结束。

（3）在这个游戏中，庄家的职责是将每次报出的新名词记录下来，直到有哪位参赛者出错为止（输掉比赛的人担任下一轮的庄家）。

在这个游戏中，其实对参赛者的要求并没有那么严格——并非让他们按照顺序将单词背出来，一般情况下，只要他们能够将所有的名词全都背出来即可。在进行这个游戏时，也可以添加其他一些条件或规则，使得它变得更具刺激性和有趣性。

游戏诀窍：在这个游戏中，想要准确迅速地记忆单词还是有一定诀窍的，参与者可以充分发挥自己的想象，将那些单词串联成一个情节或图像。比如，前面的参与者依据顺序报出了“牛仔”“草帽”“峡谷”“烈马”等，参赛者可以把它想象成“一个头戴草帽的牛仔骑着烈马奔驰在大峡谷中”。这样，那些单词就会很深刻地留在记忆中。

这样的游戏，之所以可以加强记忆，一方面是因为在游戏中人们的精神高度集中——在游戏中谁都不希望自己是失败者，所以会竭尽所能地去记忆；另一方面是为了不输掉比赛，便会想出各种办法去记忆，这样就会激发参与者找寻到更好的记忆方法，从而记住更多的单词。

现在人们非常注意早教，很多家长对孩子的记忆能力特别关注，一些专家也一直致力于对强化孩子记忆的研究。因此，有很多这方面的研究成果，而且有很多专家发明了很多智力小游戏。这些游戏对加强孩子的记忆都有很好的促进作用。

实验表明，一个8个月大的婴儿，如果你在他面前摆放一大堆玩具，其中放进他从来没见过的新玩具，他会轻易地将其从中挑出来，这就是缘于他们的“记忆”，他们虽然还处于婴儿时期，但已经能“记得”自己拥有的东西了。

现在，一些老师在教学时，也会尝试用游戏的方法来强化学生的记忆。有一位语文老师，为了让大家记住课文内容，在课堂上组织学生演双簧。课文《金蝉脱壳》中最有趣的内容是蝉尾脱壳的情景：未出壳的蝉尾使劲地抖动着、伸着，蝉儿把它已经出壳的上半身腾空向后仰去，又敏捷地向前扑来，再用前脚抓住蝉壳用力一抽，又白又嫩的蝉尾就出来了。整个动作配合得自然协调。脱壳的蝉儿静静地趴在蝉壳上，过了好一阵子，才依依不舍地离开了蝉壳。

针对作者的这段蝉尾出壳的情景描写，老师让学生将其演绎一遍，希望学生通过动作记忆协助对文本的记忆，以便更好地理解这段文字的内容，顺利将其背诵下来。这个演绎的过程并不复杂，就是几个动作链——“抖、伸、仰、扑、抽、趴”。因为将其变成了游戏，所以学生的学习兴趣一下子就被提起来了。

老师是这样指导学生的：

老师问：“大家见过双簧表演吗？就是前面有一个人表演，后面有一个人说，两个人要配合得像一个人那样。这段课文，我想请两位同学上来表演，一个在后面读文字，一个在前面表演蝉”。随后两个同学上来，最有趣的就是蝉尾出壳的情景表演。没有出壳的蝉尾使劲地抖动着、伸着。老师说：“抖动得很像，但伸得不像。再来一遍。”于是两位同学又表演了一遍，前面的那个同学，为了表演得更加逼真，尽力做出伸展的姿势，得到了老师的认可。同学们也都被逗得大笑。这样反复训练几次，两个学生的表演变得越来越流畅，动作也十分连贯，而其他学生也在下面跃跃欲试。老师告诉大家同桌为一组进行练习。通过这种游戏的方法，大家不仅对这篇课文的印象非常深刻，还能顺利地将这篇课文背诵出来。

这个游戏就是学生在对文本进行艺术再现的过程中，将其内容通过一连串的表演动作全部记忆了下来。学生在兴致勃勃地游戏中，完成了背诵的任务。老师将复杂机械的教学内容变成了有趣的游戏，从而强化了学生的记忆。

由此可见，游戏记忆法对于加强记忆是有积极作用的。洛克在谈到如何教导儿童时说，要把儿童应做的事也都变成一种游戏。事实上，不论是对成年人还是儿童，游戏记忆法都是一种加强记忆的好方法。

2.利用熟悉的事物连接新信息，记忆将会更高效

强化记忆的方法很多，其中利用联想加强记忆是很多人在记忆时常用的手法。

一般人在没有经过记忆训练之前，运用的大都是重复学习加上背诵的学习方式记忆知识点，所以收效甚微，往往陷于“背了忘，忘了背”的境地。而如果我们对所需记忆的事物展开联想，结果就会大不相同。如我们拿意大利在地图上的样子来说，它就像一只高筒的马靴。这样说了之后，大家一定会回想马靴的样子，有着圆柱形的靴身，流行的鞋尖以及锥形的鞋跟。对，它就像一位优雅的女士，伸出她穿着马靴的小腿，一不留神就踩出了欧洲大陆。这个联想就能提升我们的记忆——我们将所知道的事物（马靴），延伸到陌生的学习对象上去（意大利地图）。通过这样的一个简单的例子，我们可以认识到，经过联想处理后，意大利地图的样子我们就会记得十分真切。

在记忆中，联想起着非常重要的作用。借助好联想，会让我们受益匪浅。但可能有人会说：“并不是所有的国家都像马靴啊，怎么会那么容易记得住！”然而事实上，每一个国家的样子我们都可以找到与之相像的具体事物，如中国像一个大公鸡，等等。但是，只要单纯的视觉记忆加上重复记忆就大功告成的话，联想的真正力量反倒无法展现出来了。

毋庸置疑，联想的方法对我们在各方面的学习都是有帮助的。所以，人们要善于运用它。

联想的方式有很多种，在我们学习的过程中，任何一种方法只要我们联系到一些旧的资料时，就能想到新的资料，这些也都是联想法。对于联想的力量我们要有清醒的认识，并学会运用它，因为通过联想，我们可以用旧有的资料帮助我们记忆新的资料，使我们的记忆库无限扩充。联想的方法很多，而其中故事联想法经常被人们使用。这种联想是最简单的联想，为什么这样说呢？就像看电影一样，对于一部电影，只要我们看过它，了解它的剧情，就可以回忆起电影的细节。不言而喻，电影的情节要比书本上的知识更容易让人记住，其除了有声光画面之外（听觉记忆+视觉记忆），还有丰富的故事内容，这是我们能够对其快速记忆的首要条件。所以，当我们需要记住一些资料时，可以运用故事联想的方法，这会让我们的记忆更加详细、丰富和有层次。

如，王先生说今天要记得买CD，记得买牛肉回家让太太煮，记得下班后去蛋糕店取订好的蛋糕，因为朋友今天过生日。对于这些需要办的事项，除了用笔记下来的办法，还可以将它们串联起来编成一个故事，来帮自己记住这些事项。王先生可以想象他有个朋友，在生日之际出了一张CD，为了向朋友表示祝贺，今天不仅让太太煮上一道朋友最爱吃的牛肉，还要请他吃蛋糕，庆祝他的生日。如此一来，就将那些待办的事项，自编自导成了一个故事剧情，其元素包括CD、牛肉、蛋糕，这样，王先生对这些独立无关的事物就比较容易记住。

通过这个例子，我们可以对联想记忆进行训练，如今天我请你帮我买电池、马克杯，还要你到火车站帮我订一张火车票，这么多事情你很容易会忘记一两件，你为了能够将这些事项都办妥，便可以将这些事串联成一个故事。如你可以想象，你需要我帮你录音，但是我的电池快用完了，于是你去买电池，在店里遇到了很久没见面的同学，所以你们就到那儿附近的咖啡馆去喝咖啡，用马克杯喝的。然后同学跟你说下星期一想去桂林看看，而且是坐火车去，所以要订一张下星期一的火车票。这个联想中，所有的事项都被整个剧情包含进去了，这样这些事情就都生动地留在了你的脑海里。

看完这两个例子，可能有人会问：“本来只有三四样的东西，反复记忆几遍就好了，干嘛要弄得那么复杂呢？”

这个问题提得很好，在联想练习中，故事本身的确比那几样东西复杂，但是人们的头脑对像电影剧本一样的流程更容易记住，所以我们可以先将这样一些简单的资料，或者需要记住的项目连贯起来。这样训练的好处是，方法简单，过程一致，训练之初我们只需记住三四样资料，但打好这样的基础后，我们就可以用故事联想更多的资料。而如果这些资料比较重要的话，可以随着故事联想长期存盘，这样就不会像单纯的硬记那么容易忘记了。

物象是记忆的基础，我们往往更容易记住事物的形象，如“太阳”一词，我们在记忆它的时候，会在大脑中浮现出太阳的样子，而不是去记“太”和“阳”这两个字。也就是说，运用联想的过程中，在浮现事物的形象时，最好把它们变成你所熟悉的具体物品。因为不是很熟悉的物品，印象不深刻，也就不容易记住。而如果浮现的事物形象是自己听过、见过、接触过的就容易记住，尤其自己熟悉的事物形象，就更不容易忘记。

心理学家巴甫洛夫认为，由于两个或几个刺激物，在相同时间或者不间断地发生作用，而使得神经暂时产生联系，这就是所谓的联想。他认为，记忆是需要借助于联想的，而联想是能够让新旧知识建立联系的。因此，旧知识积累得越多，也就能够使新的知识联系得越广，而这样也就越容易产生联想，对新知识的理解和记忆也就会越容易一些。记忆和联想有着紧密的关系：联想是记忆的基础，又是打开记忆之门的关键。美国当代最著名的记忆术家哈利·洛莱因也认为：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”所以说，要想记住新事物，保住获得的新信息，最佳的途径就是联想。只有多次进行联想，人们的印象才会深刻，记忆才会牢固。

3.创造心灵图像，3D画面让你体验极致记忆

图像联想记忆法就是将右脑图像记忆理论与技巧应用于强化记忆中。

众所周知，人的大脑有两个半球，这是默罗杰·斯帕里教授根据裂脑实验得出的理论。人类对于大脑的研究从未停止过，而关于人的左右大脑有着不同的功能也早已被证明。左脑又被称为逻辑脑，研究表明，左脑的功能主要在于对信息的理解、分析和判断；右脑主要负责感知图像和色彩信息，它决定着人的创造力、想象力和情感控制能力。右脑在对于图像和色彩信息的记忆方面的神奇，简直令人无法想象，人类甚至可以对上千幅图像做到过目不忘。如，一个5岁的孩子在连续看一个小时的动画片后，对其中看过的每一个镜头都能一一再现，之所以会这样，是因为他运用了右脑的图像记忆功能。

由于右脑主要负责空间、色彩等形象的思维，所以一旦有不同于常规的信号刺激它时，其细胞就会极度兴奋，从而将这种形象深深地印刻在脑海里。所以，越是奇特夸张、生动强烈的图像越容易被我们记住，这主要是因为它使我们的右脑产生了强烈的记忆。人们根据右脑的这一特性，创立了图像联想记忆法，其目的就是要人们充分发挥和结合左右脑的优势，开发出效果令人惊奇的记忆方法。