第5章 快乐情商：女人要有让自己快乐的能力(1)

女人一生要经历许多：家庭的纷扰、爱与不爱的纠缠、激烈的生存竞争、梦想与现实的背离……我们说这些，不是要说明女人比男人承受得更多，我们只是想揭开这样一个事实——女人快乐并不是一件容易的事情。事实上，生活中不快乐的女人比比皆是。但女人们应该相信的是，快乐是一种选择，其实并不难。当你选择了快乐，你就轻而易举地拥有了快乐，这就是情商的力量。

快乐的思想带来幸福的生活

一位哲学家曾说过“生活是由思想造成的”，由此足见思想对生活有着怎样的影响。关于这一点，我们已经在前面做了具体说明。同样，女人们想要拥有幸福的生活首先就要拥有快乐的思想。

一个拥有快乐思想的女人，才是一个懂得生活的女人，才是一个高情商的女人。若女人终日想着那些不快乐的事，就只能沉湎在悲伤中痛苦不堪；若女人总是想着那些自己害怕的事情，内心就会充满惊惧；若女人总是担心自己会失败，其结果往往就是失败；若女人常常自艾自怜，最后很有可能就会真的变成“可怜人”……相反，如果女人所思所想都是快乐的事，女人们往往就真的能够快乐幸福。

说到这里，有的女人会提出抗议：“说得那么简单！生活顺利的时候，想快乐的事自然没有问题；但是如果你爱的人不爱你了，被炒鱿鱼了，生病了难受得死去活来……谁还能想着快乐的事呢？人在不如意的时候，抱怨、担忧、恐惧、失望等这些负面情绪会将心占得满满的，又怎么会有工夫去想快乐的事呢？而且，面对有的困难，如果只想着快乐的事，很容易因为过度乐观而让事态变得更糟。”

其实，我们这里所说的女人要有快乐的思想指的是，女人对待生活中的种种问题要用正面的、积极的态度。拥有好的心境才能拥有好的人生。幸福是一种心理体验，女人幸福与否关键在于拥有怎样的心境，而外在条件并不能起决定性的作用。叶卡琳娜和海伦·凯勒的不同人生际遇就是对此最好的说明。

叶卡琳娜是18世纪的俄国女皇，荣耀、权力、财富这些他人穷其一生追求的东西她都已经拥有，按理来说她应该是很幸福的，但是她却说：“我这一生从来没有快乐过。”而海伦·凯勒出生于一个平凡的家庭，在很小的时候就因疾病而变得又瞎、又聋、又哑，面对这种完全没有希望的人生，海伦·凯勒却能拥有阳光般的心境，她自强不息，在老师的帮助下学会了英、法、德等5国语言，而且完成了多部流芳百世的著作，成为女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她说：“我发现生命是这样的美好。”

这就是拥有快乐思想的人与没有快乐思想的人的不同人生。女人们想要拥有快乐的人生，先让自己拥有快乐的思想吧！而通过快乐的思想来获得快乐的情绪体验正是修习快乐情商的一个窍门。对此，女人不妨为自己制订一个快乐计划，按照这个计划把每个“今天”当作末日一样来生活，相信你定能消除生活中大部分的忧虑，得到快乐生活。

（1）每天早上睁开眼后请告诉自己“我要很快乐！”当你下定决心要快乐时往往就能得到快乐，快乐来自内心，而不取决于他人或境遇。

（2）努力让自己去适应无法改变的一切。生活中有很多事即使不如意，你也无法改变，对此女人们最好的选择就是去适应它，不执著于明知不可为而为之地改变它，那样只会给自己增添烦恼。“山不就我，我就山”，这样你会快乐许多。

（3）爱自己从爱护身体开始。无论你是多么娴静的女人也请多运动，这样你才能拥有一个健康的身体，避免自己被病痛折磨；而且运动也能刺激人体的内啡肽（也被称为“快乐激素”和“年轻激素”）的分泌，从而让你更加快乐、年轻。

（4）充实自己。与其胡思乱想，为明天而担忧、为过去而惆怅，不如充实自己，让自己置身于书的世界中。这不仅能免去悲春伤秋的怅然，也能丰富自我的内涵，让自己更有魅力。

（5）每天都做3件事：每天都为别人做一件好事，当他人感谢你的时候，快乐就会油然而生；此外再做两件自己平时想做但不敢做的事，这让你的生活充满挑战，让你的自我价值感更强，能够有效避免空虚、无聊的侵袭。

（6）为自己而美丽。女人喜爱美丽，也应该美丽。每一天都尽情绽放你的美丽吧，在他人的回首中，你会体味到被人欣赏、关注、做主角的快乐；而看到镜子中那样美丽的自己，你也会拥有一份好心情。

（7）只考虑怎样过好“今天”。女人常常因未知的明天而担忧，因消逝的昨天而伤怀，但这些都是没有必要的。明天还未到来，昨天已经过去，即使你担忧、伤怀也无济于事，不如过好每一个“今天”。

（8）为今天制订一个计划。生活中有太多的大事小事，没有计划，女人的生活就容易变得一团乱；相反有了计划，生活就会井井有条、更加轻松。

（9）留给自己一个放松的空间。女人需要一个放松的空间，休息过后才能充满活力地投入新生活中，才能不被压力压倒。

把快乐写在你的脸上

如果你想快乐，就请无拘无束地将快乐表露出来吧！想笑的时候就笑，想欢呼的时候欢呼，不要为了顾及形象而将快乐压抑在心里，剥夺自己快乐之花绽放的机会。

作为女人，应该多笑，笑多了，快乐才会多。即使你是上司，是母亲，需要威严，需要形象，也请把快乐写在脸上，当你笑着面对生活，你会发现世界是这般美好，生活中的快乐是那样无所不在；当你笑迎每个人，你会发现原来身边的人都这么可爱，而你也会变得更受欢迎。

如果你总是将自己的快乐藏起来，一脸严肃，便会让人觉得难以亲近。而面对他人的疏离，你的心情必然也很难好起来。但如果你脸上洋溢着笑容，眼中充满着愉悦，整个人都给人一种快乐的气息，别人就会乐于亲近你，而你也会享受到成为“万人迷”的快乐。这样一来，你的快乐感染着他人，他人的快乐感染着你，形成一个良性循环，让你想不快乐都难。

当然，你也可能会说：“我的生活中拥有太多的烦恼，没有快乐，这又如何能将快乐写在脸上呢？”

在你诉说自己的烦恼之前，也许你更应该问问自己有什么理由不快乐。

有位心理学家针对女性的烦恼和快乐问题做了这样一个实验：一群女性将她们当下的烦恼写下来，并将这张“烦恼清单”暂时封存起来。10天后，当她们再回顾自己曾经的烦恼的时候，她们发现，那些烦恼中，有90%让自己烦恼的事根本就没有发生，是完全没有必要的；而剩下的10%不是已经解决，就是自己足以应付。

在实验的最后，这位心理学家得出了这样一组结论数据：人的忧虑有40％来自于过去，有50％是因为未来，只有10％是源于现在；而这些忧虑中往往有90％及其以上的事情是未发生的，是女人自己制造出来的“假想敌”，剩下的10％则是能够应付的。

由此可见，女人是没有理由不快乐的。那些所谓的不快乐的理由，根本就不能称其为理由。因此，女人应该让自己快乐，而且要将好心情表现出来。

此外，将快乐写在脸上，即使你的内心并不快乐，也能够帮助你超越逆境，从而获得真正的快乐。首先，做一个浑身上下洋溢着快乐的女人会让你拥有更多愿意帮助你的朋友，让你拥有更多战胜困难、获取成功的机会。其次，心理学家指出，即使在人情绪不好的时候，笑也是非常必要的，它能够改善情绪，让心情好起来。因为笑和快乐之间存在着“心理锚”。所谓“锚”是指事物与事物之间的某种联系，是某种特定情感状态与某种特定刺激（如声音、图像、名称、味道等）之间的一种联系。如心情好了就会笑，而笑则心情好。

看，快乐并不是一件复杂、艰难的事情，从此刻开始将快乐写在脸上，哪怕你心里未必真的快乐，也请这样做，然后你就会发现，真的能够快乐起来，而且越来越快乐。

乐观是女人必不可少的品质

女人是感性的动物，容易乐观也容易悲观，但是这两种状态都是可以改变的。对于女人而言，其生活的状态取决于她的选择，如果她选择了乐观，那么她的生活往往就会被快乐和幸福围绕，而如果她选择了悲观，那么她的生活便会阴云密布。

一个小女孩被妈妈要求去洗自己的衣服，但是小女孩边洗边感觉很委屈，因此连连叫苦。爸爸走过来问她为什么不高兴。

小女孩嘟着嘴说：“妈妈让我洗衣服，但我不喜欢洗衣服。”

父亲继续问：“如果不高兴，是不是就可以不洗了？”

“妈妈说自己的衣服要自己洗，即使不高兴，也还是得洗。”

“那就高高兴兴地去洗吧。反正高兴是洗，不高兴也是洗。以后等你长大了有很多事情都要你去做，人的一生不可能总是做你喜欢做的事情。一旦具备了这样的品质，你就能够面对周而复始的新的挑战了。”

我们已经不是不谙世事的小女孩了，作为成熟的女人，我们已经明白了生活中有太多的事情是我们自己不能左右的，它不会因为我们的喜怒哀乐而发生改变，无论我们高兴与否，该来的会来，该走的会走。困难也一样不会因人的不快乐而减少，但是生活却可以因人是否快乐而改变，所以，我们有什么理由让自己不快乐呢？

做人难，做女人更难。对于这句话，女人们大概都很认同，感觉这话说出了女人的心声。但是，难归难，生活却还是要继续。因此，大可不必整日担忧生活中的困难和麻烦，更不必担忧未来会有什么困难，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。下面是高情商女人提供的一些抛开悲观和烦恼的方法，如果你这样做了，你也许就会发现人生路上有许多美丽的风景。

（1）不要害怕人生的旅途中会出现灾难，要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。

（2）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松克服厄运。

（3）即使处境危难，也要保持乐观，努力寻找走出逆境的办法。相信凡事都会有解决的办法。这样，你就不会放弃取得微小胜利的机会，会积极地生活，并终将获得快乐。

（4）学会放弃。面对巨大的重创，冷静地分析一下自己所处的环境，放弃该放弃的，才会得到想得到的。

（5）无论多么严峻的形势向你逼来，你都要努力去发现有利的因素。这样，你就会发现，即使困难重重，自己也能时时获得一些小的成功，自信心自然也就增长了。

（6）失败的时候，想想以前自己取得的成功，会给你带来巨大的自信。

（7）闲暇时间里，多接近乐观的人，培养自己乐观的态度。

（8）悲观不是天生的，就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。

（9）要意识到自己是幸福的。不要在烦恼袭来时，觉得自己是天底下最不幸的人。其实上帝是公平的，在为你关闭一扇窗的同时，肯定会为你打开一扇门，只是，这扇门有时需要你自己去找。

每一个女人都渴望获得幸福，但是，对于女人而言，幸福到底是什么？是美好的爱情？是和谐的家庭？是理想的工作？还是尊贵的身份？其实，对任何人而言，所谓幸福，都是内心的一个态度，都是看问题的一个角度。倘若我们把脸朝向阳光，我们就不会看到阴影了。所以，给自己一双乐观的眼睛，找回乐观的心态，那样我们才能感到生活是美好而光明的。

一个人的一生中，最残酷的事莫过于带着一双悲观的眼睛来看世界，因为透过悲观的眼睛，生命也会变成暗淡的色彩，再也没有绚丽和彩虹，再也没有阳光和温情……

当我们用“世上无难事”的人生观来思考问题时，每件让你烦恼的事情都不再是煎熬，懂得一笑置之的人，有着一颗坚强的心，面对悲痛，当我们能一笑而过时也就意味着我们将会有莫大的幸福。不可抗拒的困难有很多，但是，如果我们带着那颗坚强乐观的心，人生就会变得格外美好。乐观，是女人获得快乐和幸福的必备条件，是女人必不可少的情商智慧。

抛开懊恼，过好每一个“今天”

人们发现时间的可贵往往是在没有多少青春可挥霍的时候，越是对美丽的女人，现实便显得越发的残酷。“人生苦短”的滋味儿女人们未必能真实感受到，但“青春苦短”的领悟却随着眼角第一条小细纹的出现开始加深：原来自己并不会永远年轻下去。

在感叹美丽的脆弱的同时，女人们偶尔是不是也会想到年华的易逝和岁月的蹉跎？那些被我们挥霍掉了的时间到底为我们留下了什么？是事业的成功？是情感的归宿？是钱？是房？是车？是智慧？是快乐？或者什么也不是，什么也没留下。物质虽然不能概括一切，但有时却能衡量一切。有和没有的差别，即使嘴上不说，心里也在意得很。

如果你对此感到懊恼，那么就请从这一刻开始学会珍惜，因为女人们的好年华也仅仅只有这几年而已，过去了就没有了。而这几年恰恰是你为以后的美好人生打基础的时候，少女时代之后的熟女时代是不是能过好，全看你现在的表现。

所以，从今天开始你需要学会珍惜。别说什么“已经过了而立之年，现在开始已经晚了”之类的丧气话，美女林志玲不也是三十以后才开始崭露头角的吗？谁也不知道自己究竟几时才能“开运”，现在没“开”不代表以后不“开”，但是如果你现在放弃了，不再努力了，那可就真的“开”不起来了。