有固定的心理医师，定期去做个心理体检

随着生活节奏的越来越快，人们形色匆匆地穿梭于人群中，几乎遗忘了自己也有空闲时间。其实，我们可以用这些总被我们忽略或者遗忘的时间去做想做的事情，做任何可以令你放松的事，但忙碌的人们并没有利用这段光阴，却一直在期待和抱怨中被日子推搡着往前走。

生活里不如意十有八九，于是，这些不良情绪找不到宣泄出口时，就会在心里慢慢堆积，久而久之，影响我们的健康。关于健康的定义，起初就是指身体的健康程度，如今还包括了我们的心理健康，比如心理疾病成了困扰人们生活的一大因素。

平日里我们由于工作和生活中的压力，得不到及时的排解，于是给了“心情毒素”一个很好的生长环境，于是处于“亚健康”状态的人越来越多，焦虑、恐惧、自我强迫甚至抑郁的病症已见怪不怪，由心理疾病引发的各种不良后果也屡见不鲜。可是，焦头烂额的工作不是成功的代名词，它只诠释了一个人在工作中的心理状态，一种无法享受工作的心理。在繁忙的工作中我们总会忽略我们的健康，尤其是心理上的，所以如果你想过上高品质的生活，除了必要的锻炼，还应该有一个固定的心理医生，保证每天都有好情绪。找心理医生聊聊，倾诉一下你的忧虑，你的苦恼，甚至你的悲伤。专业人士会帮助我们找到合理的解决方法，不要把看心理医生当作是隐晦的难以启齿的事情，这没什么大不了，每个人都会有心理问题，但不要拖成“病”。积极地面对人生中的种种困境，学会找心理医生排解心中的不良情绪，早日摆脱亚健康的状态。

都说容貌和心灵是可以化妆的，拥有姣好的容貌和美丽的心灵会让一个人受到大众的欢迎，其实，心理健康就是化妆心灵的一部分，心里充满阳光也就会一路播撒阳光，对自己和周围的人来说都是件美好的事情。所以，有固定的心理医师，给自己定期做个心理体检是非常有必要的。

每个人都有追求健康心理的权利。生活就是这样，它像一面镜子，你对它笑，它才会对你笑。不要因自己心理的不舒服去打坏照不出笑容的镜子，经常给自己做个心理体检，把紧皱的眉头展开，这样才能让我们在忙碌中保留一份灿烂，在喧闹中保留一份淡然，在风雨来临时，镇静地面对世事的变换。

⊙心理疾病当前所存在的问题

1.心理疾病年轻化：心理疾病在各地都是普遍存在的，在不同年龄的人群里也是普遍的现象。越来越多的人成了心理疾病患者，很多是轻微的，没有引起人们的重视。但现在，心理疾病人群的高度集中也着实让人担忧。歌星、影星、公务员、学生等人群里由于心理问题导致的悲剧时时发生，给我们敲响了警钟。

2008年10月10日是第十七个“世界精神卫生日”，将关注的目光投到儿童和青少年身上，青少年的“心病”成了被关注的对象。而调查结果显示学生已经成为心理疾病的高发人群，其中“90后”渐成高发人群，上网成瘾、厌学、人际关系障碍等心理问题尤为突出。

2.对心理疾病的重视程度不够：心理疾病越来越多地被人们认识到，但我们发现很多也只是停留在认识的程度上，特别是谈起心理疾病对别人已经造成的颓废、抑郁、自杀时人们会用到“心理疾病”这个词，但是总觉得自己离它很远，或者是有那么一点点也无关紧要。

3.对心理疾病存在误解：心理疾病都是由于心理和环境引起的，其实也不全是，据世界卫生组织报告，60%以上的抑郁症属于生物性疾病，和环境和心理的关系不大；心理疾病只需调节心情就可以，其实，药物治疗也是很有必要的；精神病和神经病等同，其实，前者是心理疾病，后者是神经系统的病变等等。

4.消极的自我暗示：有些人感到心理不愉悦时，不是选择去看心理医生，而是自己揣摩自己是否得了心理疾病，所以当他们心情受到外界影响起伏不定时，他们经常会自己消极地自我暗示，消极暗示的时间长了就真成了心理疾病。