更新时间：2019-01-02 19:45:21
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PREFACE 前 言
给自己一个空间，让你成为世界的中心
在黑暗中跳舞
听一首曾打动过你的老歌
夜晚住到酒店最高层，俯瞰自己熟悉而陌生的城市
让月亮做导演，把心事传达给彼此
午夜听一曲爵士乐，让心情彻底放松
买一条棉布裙子，娉娉婷婷地走过长长的雨巷
收集漂亮的树叶做书签
在清爽的夏夜，自制一杯美酒细细品味
一个人去电影院，看一场深刻的电影
没有终点地坐车旅行
躺在床上，听落地窗外的雨声
一个人远行，在海边凭吊爱情
看一场现场体育比赛，和陌生人一起感受激情
找个没人的地方大声给自己唱首歌
整理老相片，回忆过往生活的剪影
除夕夜，在爆竹声中记录过去一年的收获
观察一朵花开的过程
买一支古朴的银镯，见证你逝去的岁月
送走一个载着思念和祝福的漂流瓶
把烦恼写在沙滩上，看着它流走
给自己催眠一次，获得精神的享受
为自己的进步鼓一次掌
给自己制作一个幸运符
立下一个让自己信奉一辈子的诺言
站在长城上，回眸一次历史
为你的人生写一个“剧本”
多看几部纪录片
从今天开始每天存一元钱
记录昨晚的梦境
给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花
找个时间，为自己拍摄的照片裱一个框
随身携带一个本子，把看到想到的记录下来
捧一把沙子在手心，看它慢慢从指间流失
读完1000本书
每天找一个小时冥想，之后自我反省
列举自己做过的错事
早起，一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷
越简单，越快乐
找个山上的寺庙，认真听法师开示
去寺院听晨钟暮鼓，吃一顿斋饭
找一天，远离都市和人群，露营去
在乡下度过一段悠闲的时光
去孤儿院，帮那些孩子完成一个心愿
开列一份需要舍弃的清单
写下遗嘱，去世后捐献有用的器官
去一个清静的寺庙，不吃不喝打坐一天
去敬老院做义工，和老人认真地聊聊天
有固定的心理医师，定期去做个心理体检
每天“悦”读半小时
定期去医院为自己做个检查
偶尔干点体力活，让体力劳动代替脑力劳动
如果有时间，参加跑酷极限运动
每一年去洗一次牙，保持口腔健康
去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点
从内到外，清理你的电脑
有问题，上维基百科
养一盆绿色植物
学会在健康的时刻，吃健康的食物
去健身房，把自己累得筋疲力尽
到天安门广场观看一次升旗仪式
彻底规划每个月的瘦身计划
取下手表，关掉手机，“消失”一天
今天不用减肥，吃一顿大餐
乘船远行，到海的中央去
把自己想象成天平，减少包袱的砝码
一天之内只吃水果，给你的身体排排毒
只要去做，就会改变
大方地流一次泪，不管什么场合
为爱去冒一次险
开怀畅饮，尽情尽兴地醉一次
领养或助养一个孤儿
做一次侦探，解开一个悬念故事
给某样东西或衣服改改装
与一位有缘的陌生人对视一会
幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节
写份创业计划书
做一件曾认为做不了的事
在自己精心布置的房间里，求婚
开始写本小说，给出版社投稿
去产房外，倾听婴儿的第一声啼哭
当一回正义使者
别怕自己五音不全，制作一张自己的MV送给好友
到一个离你很近但从来没去过的胡同转一转
试着自己写一首诗
撒一个善意的谎
用植物“改造”家庭布局
在全是镜子的房间，欣赏自己的舞蹈
买一套与众不同的衣服
在众人面前精心准备一场演讲
向领导提出自己对公司改革的意见
有勇气，就去吃一些从来不敢吃的东西
在正装里面穿一件有趣的T恤
尝试一下别的款式和颜色的衣服
创一次业，无论成功与否
把昨晚梦境中的情形真实地演绎一遍
每3到5年为自己写一个小传
