第12章 不给容颜留“案底”——问题肌肤的绿色解决法(3)

2.油性皮肤的夏季护理

夏季，油性皮肤的保养是极为重要的。首先要增加清洁皮肤的次数，每天2～3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂、汗液堵塞毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出暴晒，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光暴晒下渗入皮肤留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，少吃油腻食物和刺激性食物，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

控油秘招大集萃

补水法：坚持大量喝水以补充水分。

食疗法：食用芦荟，满面油光的问题会有所改善。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

民间方：将鸡蛋清打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控油。

抵挡肌肤松弛，挽留青春容颜

年龄在容貌上的展现，除了能从皱纹上看出，肌肤的松弛也是你年龄的泄密者。很多女性很注意防范皱纹，所以她们的面庞也光滑如初。但人们还是可以看出年龄的变化，为什么呢？这其中很大的原因就是肌肤松弛。

你的面部形态应为肌肤松弛而起了变化，比如有了双下巴，不再棱角分明。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来而面部的最高点也在往下游移。所以，即便你目前脸上还看不出皱纹，旁人仍然可以感觉到岁月的沧桑。女人过了30岁，就应该更加警醒。其实肌肤松弛的问题可能从二十几岁就开始了，只是你没有注意而已。

小测试：检测肌肤的紧致程度

方法：早晨起床洁面后取一面小镜子观察自己的脸，但是分成三个角度 。

1. 抬头举起镜子观察面部容貌；

2. 低头镜中观察面部容貌；

3. 最后平视镜中容貌。

如果你在1中的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果1、2、3中的皮肤状态相差比较小，说明皮肤的紧致度越好。

此外，毛孔增大也是肌肤松弛的征兆。为什么这么说呢？因为女人随着年龄的增长，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。所以当你过了25岁，发现自己的毛孔越来越明显的时候，还要警惕肌肤的松弛问题。

抵抗肌肤松弛你要这么做

补充水分。提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。 控制肌肤衰老速度。使用含高营养滋润成分、同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合按摩促进吸收；另外，滋润、清爽而无刺激的毛孔紧致爽肤水也是必不可少的。

如果有了肌肤松弛的隐患，就要在日常生活中更加注意保养皮肤。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果，而且由于它味道甜美，深得一些女性喜爱，多吃一些葡萄也能为你的肌肤上一道锁。这里介绍一道圆白菜葡萄汁。

材料：圆白菜100克，葡萄80克，柠檬1个

制作方法：将圆白菜和葡萄洗净后放入榨汁机内榨汁，记住葡萄最好能带皮。然后在其中加几滴柠檬。

当然，肌肤松弛不仅仅是脸上的问题，全身的肌肤都有这些症状。所以，关注了脸的女性也别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式，用生姜、米酒以及醋煮开后，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每回泡30分，1星期泡1次即可。泡个这样的澡有紧肤、减肥和美白功效。

缓解肌肤松弛问题就要和地心引力作战，千万别等到无可挽回时才动手，越早预防，你的青春才驻留得越久。

有效缓解脸部肌肤松弛的按摩操

1.用拇指按在两边太阳穴上，食指弯曲，用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

2.用两手的中指沿着嘴唇边缘动作，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

3.轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来，然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

4.抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

带粘液的食物最能紧致肌肤

《本草纲目》中有很多关于鱼的记载，比如鳜鱼“补虚劳，益脾胃。”黄花鱼“开胃益气，水有积食。实践也证明，经常吃鱼肉，能使肌肉更加紧致，皮肤紧绷而富有弹性。所以姐妹们可以经常给自己熬点鱼皮冻。

鱼皮冻制作方法：将鱼皮、鱼骨、鱼漂等鱼的下脚料洗净，加入花椒大料、少许盐，加水熬煮成鱼冻，放入冰箱冷藏，成块后切成长条，然后拌上蒜汁醋即可食用。

明眸善睐要把眼袋一扫而尽

25岁后，女性下眼睑就会陆续出现“眼袋”，也就是下眼睑浮肿。眼袋给你美丽的双眼加上了沉重的负担，是很多人深恶痛绝的美容难题。为什么会形成眼袋呢？遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。如果不悉心调理，让眼袋问题愈演愈烈，到最后除了手术就没有其他缓解方法了。

眼袋形成的几个原因

睡前大量喝水，或过分的哭泣，眼部产生浮肿；

不能保证充足的睡眠，眼部血液循环缓慢，新陈代谢不正常，出现眼袋；

身体的内部脏腑的不适，尤其是肾或膀胱产生问题；

液体渗入眼部脂肪，使眼部肌肤膨胀；

眼部皮肤松弛使脂肪突出，或脂肪增生。

迅速缓解眼袋的方法

如果你的眼袋是因为睡前喝水过多所致，那就注意晚上不要喝大量的水了。如果你是因为偶尔的睡眠不足引起的眼袋，冷敷可以迅速的解决问题。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。当然你也可以把冻茶换成冻牛奶，这还可以改善眼部颜色沉着。用保鲜膜包裹一些冰块，然后再用毛巾包好后敷眼，也能消除眼部肿胀。

几个需要长期坚持的去眼袋小方法

睡前用无花果贴敷下眼睑；

刺破维生素E胶囊，用药液轻柔涂抹下眼睑；

每天斜卧于一块斜木板上，可以促进血液循环，避免过早出现眼袋现象；

日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

《本草纲目》里的去眼袋面膜

《本草纲目》里说土豆可以“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中，活血，暖胃，肥五脏等。女性朋友可以将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成去眼袋面膜使用。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。

不做熊猫——将黑眼圈掏空

熊猫憨态可掬，很得人心，可是它的“熊猫眼”就遭人唾弃了。早上照镜子最害怕的就是镜子里的人有两圈浓浓的黑眼圈，整个人的气色也就显得差了。之所以会形成黑眼圈，如果不是某些疾病导致，最主要的原因就是因为睡眠不足，或者疲劳过度，眼睑得不到休息，长期处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，就滞留下黯黑的阴影。

多吃这些食物，远离黑眼圈

《本草纲目》里说芹菜、茼蒿等绿色蔬菜和柑橘类水果，可以缓解因肝脏功能不好而引致的黑眼圈。红枣水，有助加速血气运行，减少淤血积聚，亦可减少因贫血而出现黑眼圈的机会。胡萝卜汁或番茄汁含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。面饭、猪肝、菠菜、番茄等食物可以补充粉质、铁质及维生素C，黑眼圈的出现常常也是因为缺乏这些物质，所以平日应多摄取这方面的营养。

按摩法除黑眼圈

第一步： 攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。

第二步：眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。

第三步： 眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

实用偏方去除黑眼圈

煮熟的鸡蛋去壳，与一枚纯银戒指放在一起，用毛巾包住。闭上眼睛，把毛巾包在眼部四周转来转去，每边约10次。力度不可过大。这个方法可增加眼部血液循环，也能起到散瘀的功效。

好的生活习惯去除黑眼圈

（1）保持充足睡眠，晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。另外选择高枕头，令血液不集中于眼部，也能减少出现黑眼圈的机会。

（2）保持血液循环的畅通是免除黑眼圈的根本，所以保持体温，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。而会对血液循环及淋巴循环带来不良影响的坏习惯，诸如抽烟、喝酒等就一定要避免。

猪肝绿豆粥

材料：猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮，最后加入调味品既可。

功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，让女人容光焕发，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的女性。