第1章 序言

中国人养肺应成为一种生活情结

作为一名在胸外科工作33年的医生，我深知肺对整个身体健康的重要意义。众所周知，肺是呼吸系统的重要器官。作为联系人体与自然的重要纽带，肺负责气体的吐故纳新，决定气血运输是否通畅。一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。

但是，虽然肺承担的责任无比重大，却极易受外界环境的伤害。要知道，除了皮肤之外，肺是人体中唯一直接与外界联系的器官。每一天，我们每一次维系生命的呼吸，都在肺上留下了或深或浅的痕迹。再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等，使原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢的场所。长此以往，脏东西未被及时清除，肺功能被破坏，最终引发肺病甚至全身性疾病。

几十年前，我还在首医大上学的时候，第一次在课堂上见到肺的标本时的震撼感，直至今天我还记忆犹新。婴儿的肺，是新鲜而健康的粉红色，看到它就会让我们感觉到生命的活力。而肺病患者的肺，则是阴森的蓝紫色。即便是健康的成年人的肺，上面也布满了星星点点的蓝色。那是什么呢？是我们呼吸的痕迹。

前些日子，韩国医学家用内窥镜（一种检测仪器，集传统光学、现代电子、精密机械、人体工程学、软件、数学等于一体）拍了一个视频，是关于非吸烟者与吸烟者肺部的图像，不少人看完都震惊了。从视频上可以看到，非吸烟者的肺看上去是非常干净的肉色；而经常吸烟者的肺就像被泼上了墨汁，就连组织部分（介于细胞和器官之间的细胞架构）也布满了致癌物质，很多人看完之后都觉得恶心。事实上，真实的情况就是这样的，只不过大多数人都不知道而已。

我在胸外科工作的这33年中，接触过形形色色的患者，感觉肺癌的发病率越来越高。在过去几年时间里，肺癌患者的数量呈爆发性增长，这是一件十分可怕的事情。

不管是由于吸烟还是粉尘或其他什么原因，肺一旦受到伤害，就很难再恢复原来健康的状态。脂肪肝患者通过治疗和调理，可以逐渐消除脂肪肝，但是肺却不行。所以，最明智的做法是从现在开始保护我们的肺，尽最大可能减少对肺的伤害。

很多人对我说：“支大夫，现在空气质量那么差，根本就没法控制啊。”其实我的观点是，大气质量我们的确左右不了，但我们可以从力所能及的事情做起，让自己呼吸的空气尽量干净一些，让自己对肺的养护多一些。

最简单的做法是，我们花几十块钱买个防雾霾口罩，出行的时候戴上它。如此一来，吸入体内的有毒物质就会减少很多。再比如，装修好房子后，多开窗通风几个月，晚一点时间入住，这样对肺的损伤也会大大减少。

其实，在日常生活中，我们有很多办法养肺，来帮助自己少得或不得肺病。在这本书中，我将会从一个医生的角度，告诉你一些最实用、最有效的养肺方法，例如通过食物养肺16招、按摩与运动养肺13招来帮助我们提高肺功能。当然，不同的人群养肺护肺的重点不同，我在书中列举了吸烟者、粉尘工作者、常做饭者、房屋装修者等12类需注重养肺的特殊人群，讲解了这些人在肺病造访前应如何有针对性地及早预防，帮助他们真正做到防患于未然。对于9种常见肺病的典型征兆，我也进行了详细讲解，以帮助读者早诊，让读者及时发现肺病苗头并在第一时间将其扼杀在萌芽中。在书的最后，我为肺病患者提供了10套呼吸道疾病康复餐，以帮助患者尽快康复。

在这个经常被雾霾笼罩的国度，每个人都应将养肺变成一种生活情结。我们不仅要及时清除肺中积存的有毒有害物质，还应定期去做肺功能检查，以确保我们的肺健康无恙。

希望我的这部作品不仅能帮助更多的人听懂肺腑之“言”，更能让他们以科学的方法养护肺部，最终守护好自身的这片“森林”，让它为一生的健康保驾护航！

支修益

2015年9月